Po prvé, musíte plánovať trasu vopred. Váš hlavný cieľ účasti na lyžiarskom výlete je určite dosiahnuť liečebný účinok, nie tréning na rozvoj rýchlosti a vytrvalosti. Preto vzdialenosť, ktorú pretekáte na lyžiach, vám umožní dokončiť túru pokojným tempom, bez veľkého spomalenia a pred tmou (ako v zimnom období je súmrak príliš skoro). Pri výbere trasy a výpočte približného okamihu dosiahnutia konečného bodu lyžiarskeho výletu je potrebné vziať do úvahy čas, ktorý sa bude venovať odpočinku na obnovenie sily alebo stravovania.
Po druhé, odporúčame počúvať predpoveď počasia na nasledujúcich 24 hodín. Ak sa predpokladá, že teplota vzduchu v danom časovom intervale klesne pod -10 ° C, potom sa lyžiarsky výlet odloží, kým sa neuskutoční viac teplého počasia. V prípade, že stále máte v úmysle lyžovať, povedzme dokonca aj pri -15 ° C, potom by vaše správanie na voľnom priestranstve malo byť celkom aktívne a trvanie lyžiarskeho výletu za takých podmienok by nemalo presiahnuť 1 - 1,5 hodín. Po intenzívnej fyzickej námahe na čerstvom vzduchu, aby ste predišli katarálnemu ochoreniu, mali by ste okamžite vrátiť do vykurovanej miestnosti a piť šálku horúceho čaju. Ak sa počas dlhého pobytu na otvorenom mieste začal jeden z účastníkov lyžiarskeho výletu cítiť necitlivosť na prstoch alebo na otvorených miestach tváre, je potrebné okamžite vrátiť do teplej miestnosti a aplikovať obete obete v súlade s pravidlami chovania omrzliny.
Po tretie, pri jazde na nerovnom teréne počas lyžiarskeho výletu, musíte dodržiavať pravidlá bezpečného správania, keď sostupujete zo svahov kopcov alebo kopcov. Nezabudnite v takýchto prípadoch na potrebu udržiavať vzdialenosť počas klesania a primerane posúdiť svoju schopnosť vykonávať určité prvky pohybu na lyžiach. Vzhľadom na to, že počas lyžiarskeho výletu je možné aj iné nepredvídateľné situácie, je žiaduce vziať so sebou lekársku súpravu prvej pomoci aj s najdôležitejšími prostriedkami poskytovania prvej pomoci. Ak majú niektorí účastníci chronické ochorenie, mali by byť dvakrát opatrnejší. Pri bežnom nameranom správaní človeka v každodennom živote chronické ochorenia nemôžu byť prakticky zobrazené alebo veľmi zriedkavo pripomínať. Ale v podmienkach lyžiarskych výletov s nevyhnutným výkonom fyzickej námahy (aj s pokojným rytmom pohybu), môžu nastať náhle komplikácie. Preto ľudia s existujúcimi chronickými chorobami potrebujú vložiť do svojich batohov balík liekov, ktoré môžu odraziť možné náhle príznaky nákazy.
Po štvrté, v súlade s všeobecnými pravidlami správania pri fyzickom náraze, počas rýchleho prechodu terénom pri lyžiarskom výlete by sa človek nemal dostatočne stravovať. Aby ste sa však vyhli pocitu hladu, musíte si vziať so sebou sendviče a termos s horúcim čajom a rovnomerne rozložiť zaťaženie medzi všetkých účastníkov takéhoto aktívneho odpočinku.
Splnenie vyššie uvedených pravidiel správania sa v lyžiarskom výlete umožní všetkým svojim účastníkom plne odpočívať na čerstvom vzduchu a získať poplatok o živote a dobrých náladách.