Zvláštnosťou našich zemepisných šírok je to, že zvyčajne od novembra do marca nie je potrebné snívať o komfortnom (v rozumnom, teplom) počasí. Je obzvlášť ťažké prežiť túto vlhko-mrazivý-zasnežené obdobie pre teplom milujúci povahy, pre ktorých chodenie na ulicu počas tohto obdobia je ekvivalentom výkonu. Aby sme im pomohli aspoň nejako, zdieľame nezvyčajné a príjemné spôsoby, ako sa udržiavať v teple, čo určite pre nich bude v dlhodobom chlade.
Sprcha s arómou kávy
Ak po pobyte na ulici ste veľmi mokrá a zamrznutá, nepokúšajte sa okamžite zahriať pomocou teplej vody pri návrate domov. Vaše telo má veľký záujem o takýto pokles teploty, pretože keď sa ponorí do príliš horúcej jazdy, dôjde k veľkému zaťaženiu ciev a srdca. Počkajte trochu, zahrejte najmenej 20-30 minút a len potom stojte pod teplou sprchou a pripravte si otepľujúcu kávu.
Tajomstvo prípravy "teplej" kefy: zmiešajte polovicu pohára zemných káv s esenciálnym olejom z čierneho korenia (3 kvapky) a škoricového semena (5 kvapiek). Ak je vaša pokožka príliš suchá, môžete pridať lyžicu olivového oleja. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, po tom, ako sa kefka zabalí do suchého bavlneného listu a počkajte 15 minút, potom urobte teplú sprchu.
Ručné kúpele
Ďalším garantovaným spôsobom zahrievania je parné ruky so špeciálnym roztokom vody a oleja. Na to musíte kvapkať 5 kvapiek škoricového oleja v horúcej vode a pridať 1 lyžičku horčice a kardamónu. Teplota vody by mala byť čo najvyššia, aby sa udržala. Po napaľovaní by mala byť ruka navlhčená hydratačným alebo výživným krémom. Malo by sa však pamätať na to, že tento postup je pre manikúru katastrofálny, takže stále potrebujete čas na jeho zotavenie. Zlepšite rovnaké počasie-zbité a popraskané ruky pomôže kúpeľ s liečebným efektom. Na jeho prípravu je potrebné naliať 1 polievkovú lyžičku ľanového semena do pollitrového nádoby, naplniť horúcou vodou a pretrepať 10 minút. Pri tejto infúzii je potrebné držať ruky asi 20 minút.
«Vodka» nočná kúpeľ
Táto metóda otepľovania tela je požičaná od fínskych rybárov, pre ktorých je dlhodobý pobyt v mokrom a studenom vzduchu neoddeliteľnou súčasťou ich práce. Preto nalejte horúcu vodu do nádrže, pridajte 100 gramov vody, 4 lyžice medu a 2 horčice prášok.Po udržaní nohy v tejto kúpeľi počas 15 minút, budete sa diviť, ako sa teplo šíri nielen na nohy, ale aj na celé telo , Tento postup je veľmi relaxačný a má sklon spať, takže po tom, čo sa odporúča položiť na teplé ponožky a ľahnúť sa na odpočinok.
Ako alternatívu k vodke, môžete urobiť soľ alebo kúpeľ zhuravyavyu. Pre prvý variant vo vode 37-38 ° С je potrebné rozpustiť 1 lyžičku. lyžicu soli (najlepšie mora) a pre druhú napnutú infúziu, pripravenú z 5 - 6 st. zmes bylín (heřmánok, netopier, mäta pieporná, šalvia), ktoré sa odoberajú v rovnakých pomeroch a zaparia na pokojnom ohni po dobu 20-30 minút.
masáž
Úplne znecitlivené nohy pomáhajú zahriať masáž nôh Ak sedíte pohodlne v lotosovej póze alebo v turečtine, zoberte si nohu do rúk a dobre ju pretrepte, striedajúc rôzne pohyby hromady: hladenie, trenie, miesenie, poklepávanie a vibrácie. Ak je noha červená a teplá, je to správne.
Zahreje sa zvnútra
Pri pokuse o zahriatie pomocou externých prostriedkov môžete paralelne piť a otepľovať nápoje. Ale v každom prípade nie alkohol, ktorý, na rozdiel od rozšíreného zmätku, sa nielen neohrieva (s výnimkou veľmi krátkeho času), ale tiež zhoršuje situáciu. Oveľa lepšie a optimálne možnosti - horúci čaj s citrónom a medom, teplomoloko alebo nápoje, v ktorých môžete pridať zázvor a škoricu, vlastnosti sú skvelé na pomoc pri prechladnutí.
Inhalácie so šalvia
Pre ľudí so slabou imunitou sa inhalácia so šalvia stáva nenahraditeľným liekom. Pravidelné vykonávanie tohto postupu pomôže znížiť počet liekov užívaných z kašľa a chladu. Samozrejme, je najlepšie použiť na tieto účely inhalátor, ktorý je zakúpený vaptekom. Ak však nie je k dispozícii takéto zariadenie, vleje sa do nej hrniec vody, do ktorého sa naleje hrsť šalvie alebo harmančeka a potom sa po pokrytí ručníkom vpichujú infúziu z infúzie 10-15 minút. Počas hodiny po procedúre sa odporúča zdržať sa hovoru, fajčenia a vystupovania na ulicu.
Živé teplo
Dlho sa ukázalo, že jedným z najúčinnejších a šetriacich spôsobov, ako udržať teplo, je používanie tepla ľudského tela. Preto ak uvlas má také "telo", teda milovaného, ktorý vám s radosťou poskytne túto sladkú službu, potom potom, čo si vezmete šálku horúceho čaju, rýchlo ho použite. Zdá sa, že to je spôsob, ako sa v budúcnosti udržať v teple a uprednostní sa.
Jedzte "správne" jedlo
Podľa názoru fyziológov, v zime by sme mali počúvať požiadavky nášho organizmu a oprieť sa o husté, bohaté polievky a mäso, zabúdajúc na chvíľu na diéty.V chladnom počasí vynakladáme viac energie, takže sa musíme starať o jeho doplnenie zvyšovaním našej stravy pishchuzhivotnogo pôvodu. Zlepšite svoju "odolnosť voči mrazu" tiež pomôže potravín bohatým na železo a jód, rovnako ako omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (ich zdrojom sú mastné morské ryby).
Stúpenci tej istej ayurvedy odporúčajú v chladnej sezóne zabudnúť na používanie otepľujúcich korenín - korenie, zázvor a škorica.
Dodatočné teplo naše telo môže tiež vziať vydry, ale množstvo citrusov a mliečne výrobky by mali byť znížené, pretože kyseliny obsiahnuté v nich, pôsobí na chladenie ľudského tela.
Okrem toho je potrebné mať na pamäti, že dehydratovaný organizmus zmrzne rýchlejšie, takže pije viac, uprednostňuje čaj (ostružiny ako zelená) a infúziou bylinami.