Väčšina z nás si myslí, že je veľmi jednoduché starať sa o zuby. Nejako som čistil dvakrát denne - a moje zuby sú zdravé. A potom, o niekoľko rokov neskôr (a niekedy oveľa skôr), začneme odhaľovať kašu, ktorá bola varená. A jednoduchý zubný kaz je tu najnebezpečnejší vývoj udalostí. Prečo sa to deje? Pre tých, ktorí sa naozaj zaujímajú o svoje zdravie, odporúčania zubára pre zubnú starostlivosť budú zbytočné.
V skutočnosti je potrebné správne zvládnuť zuby z detstva. Nesprávne si myslíte, že zuby z mliečneho mlieka nevyžadujú starostlivosť (hovoria, že budú stále vypadávať) - tesne za nimi musíte starostlivo sledovať a starostlivo ich sledovať. Zdravé zuby sa vytvárajú v mliečnej fáze. Pri správnej manipulácii nebudete mať v budúcnosti problémy so zubami. Existuje niekoľko základných otázok týkajúcich sa zdravia zubov, o ktoré sa väčšina z nás zaujíma. Tu sú tie najčastejšie.
1. Ktorá zubná kefka je lepšia - tuhá alebo mäkká?
Na jednej strane je štetka s tuhými štetinami účinná pri čistení zubov. To však môže dráždi ďasná. A s mäkkými štetinami - doska nebude úplne odstránená. Preto je najlepšie používať kefy so strednou tvrdosťou - je to najlepšia možnosť starostlivosti o zdravé zuby. Ak máte vysokú citlivosť na zuby alebo ochorenie ďasien - vyberte si mäkkú kefu pre seba. Existujú určité odporúčania zubára týkajúce sa tvaru štetca. Najlepšie, ak je to s malou hlavou a mierne zakrivenou, flexibilnou rukoväťou. Najlepšie sú kefy zo syntetických vlákien, pretože v prírodných vláknach sa baktérie množia aktívnejšie. Dĺžka a smerovosť štetín má osobitnú úlohu pri čistení zubov. Všetko, čo sľubujete z televíznych obrazoviek - len reklamný trik.
2. Ako správne čistím zuby?
V skutočnosti všetci vieme. Potrebujete si zuby dvakrát denne po jedle. Podľa štatistík však 80% ľudí na planéte robí všetko nesprávne. Je veľmi dôležité, aby čistenie zubov trvalo najmenej tri minúty - nie menej, inak nebude mať žiadny účinok. A najdôležitejšie je, aby sa správne pohyby s kefkou. Mali by ste "zamiesť" zuby zhora nadol na hornú čeľusť a zo spodu nahor na spodnú čeľusť. Nemôžete zuby zuby dohromady! Takže plaketa sa prenáša len z horných zubov na dolné - a naopak. A v každom prípade nemôžete zuby zuby zo strany na stranu - takže doska je ešte silnejšie zakotvená v povrchu zubov. Pasta by nemala byť aplikovaná na mokrú kefu! Voda znižuje účinnosť pasty niekoľkokrát. Všetky zuby je potrebné čistiť na každej strane so špeciálnou pozornosťou na okraje gumovej línie (zvyčajne sa tvorí zubný kameň).
3. Musím na chvíľu držať zubnú pastu na zuboch alebo ju okamžite umyť?
Cestoviny (aj tie najdrahšie a liečivé), ktoré dlho trvajú na zuboch, nestojí za to. Zuby by sa mali vždy niekoľkokrát umyť. Existujú dva dôvody. Po prvé, spolu so zubnou pastou v ústach zostávajú baktérie a zvyšky potravín. Okrem toho fluorid obsiahnutý v zubnej pasty funguje najlepšie na povrchu zubov. Takáto pasta sa nemôže prehltnúť! Prehltnutie vo veľkom množstve fluoridu môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Nie je žiadny spôsob, ako tento proces kontrolovať, ak sa zubná pasta dostane do žalúdka.
4. Môže žuvačka nahradiť zubnú pastu a kefu?
Do istej miery, áno. Len v núdzových situáciách, keď nemôžete zuby ihneď po jedle. Kvalitná žuvačka bez cukru môže dopĺňať činnosť zubnej pasty a zubnej kefky. Ale tu sú nuansy. Guma stimuluje tvorbu slín, ktorá má antibakteriálne účinky a zabraňuje rýchlemu poklesu pH v ústnej dutine - a to je dobré. Stimuluje však aj produkciu žalúdočnej šťavy a enzýmov, ktoré pri dlhodobom používaní môžu narušiť trávenie. A viac: väčšina moderných žuvačiek obsahuje xylitol. Táto látka má antibakteriálne vlastnosti a navyše chráni zuby pred kyslými záchvatmi, ktoré sa objavujú v ústach ihneď po jedle. Ale xylitol môže tiež spôsobiť ťažkú hnačku s denným príjmom. Zubné odporúčania pre žuvačky sú nasledovné: jeho spotreba by nemala presiahnuť 15-20 minút, najmä ak to robíte často (niekoľkokrát denne). Porušenie tohto pravidla môže viesť k atrofii masticového svalu alebo dokonca k poškodeniu temporomandibulárneho kĺbu.
5. Ak vezmeme často počas dňa, koľkokrát sa mi zuby zubnú?
Závisí to od toho, čo jes. Ak je to ovocie alebo zelenina - oni sami očistia zuby a chránia ich. Ak je bohatý obed a sladkosti, čistenie je povinné. A čo najskôr! Môžete aspoň len opláchnuť ústa špeciálnou kvapalinou, ale opatrne ju odstráňte z úst. Ak si po každom jedle zuby zuby - urobte to mäkkou kefou, aby ste zabránili poškodeniu skloviny.
6. Kedy mám vypláchnuť ústa: pred alebo po čistení zubov?
Samozrejme, po tom. Väčšina oplachových kvapalín obsahuje množstvo látok, ktoré pretrvávajú až 6-8 hodín v ústnej dutine. Potlačujú reprodukciu baktérií a tvorbu zubného kameňa - hlavné príčiny kazu. Navyše väčšina z nich obsahuje aj fluorid. Poznámka: Pre každodenné použitie sú určené len oplachové kvapaliny s nízkou koncentráciou fluoridových iónov (do 0,05 percenta). Tie, ktoré obsahujú viac fluoridov (napríklad 0,2%). Môžu byť použité nie viac ako raz za týždeň. Pravidelné oplachovanie úst je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí majú na sebe klince.
7. Ako často mám používať zubnú niť? Je jeho použitie skutočne nevyhnutné?
Dentálna niť je absolútne nevyhnutná! Bez neho sa čistenie ústnej dutiny nedá považovať za úplné. Dentálna niť by sa mala používať dvakrát denne, alebo aspoň trikrát týždenne - pomôže dôkladne vyčistiť všetky medzizubné priestory. Môžete si vybrať zubnú niť na základe vašich potrieb a charakteristiky štruktúry zubov. Tam sú hrubšie vlákna, sú tenšie, sú vosky a fluorid. V niektorých lekárňach sa navrhuje výmena zubnej nite - malá kefa s tenkou kefkou zo silných štetín na konci. Je určený pre tých, ktorí nemajú žiadne medzery medzi svojimi zubami - stačí vyčistiť medzery na spojenie zubov touto kefou.
8. Je pravda, že používanie špáradla môže byť škodlivé?
Áno. Zubné špáry sú určené len pre ľudí s veľkými odstupmi zubov. Zubní lekári neodporúča používať ich všetky v rade, pretože môžu ľahko poškodiť ďasná. Ak však čas neodstráni zvyšky potravy medzi zubami - môže to spôsobiť zápal. To vám povie akýkoľvek špecialista na zubnú starostlivosť.
9. Prečo niekedy vidíte stopy krvi na zubnej kefke?
Krvácanie z ďasien je spravidla spôsobené prílišným stlačením štetca na jeho povrchu. U niektorých ľudí sú ďasná príliš citlivé - nie je pre nich bezpečné používať špáradlá alebo zubnú niť. Ale zvyčajne ide o malé krvácanie a trvá dlho. Ak sa sťažnosti opakujú často a pretrvávajú dlhú dobu, môže to byť prvý znak paradentózy. Je indikovaná zapálenými ďasnami, zvýšeným krvácaním, bolesťou, uvoľnením zubov. Okamžite sa obráťte na lekára pri prvých podobných symptómoch - tu je hlavné odporúčanie zubných lekárov pre zubnú starostlivosť. Nikdy sa nepokúšajte samoliečiť! Parodontálna choroba môže viesť k strate všetkých zubov, dokonca aj úplne zdravých.