Čo je potrebné na rast prsníka?
Zväčšenie prsníkov závisí predovšetkým od estrogénov - hormónov produkovaných v ženskom tele. Najaktívnejší výbuch sa vyskytuje v období od 12 do 18 rokov, to znamená počas puberty. Nielen hormonálny systém je však zodpovedný za zväčšenie prsníkov, ale aj s dedičným faktorom, ako aj s výživou a životným štýlom.
Čo je tu na to, aby ste vyrastali prsia?
Vedci určili zoznam výrobkov, ktoré pomáhajú ženské prsné žľazy zvýšiť. Je to spôsobené tým, že obsahujú látky podobné estrogénom.
Tieto produkty sú rastlinného pôvodu a nazývajú sa fytoestrogény. Tento zoznam obsahuje:
- mletá čierna káva;
- broskýň;
- sójové bôby;
- pomaranče;
- petržlen;
- strukoviny.
Ak budete pravidelne jesť tieto potraviny, potom počas formovania prsníka, budú silným prírastkom k rastu busty. Avšak aj v dospelosti, vplyv fytoestrogénov vám pomôže urobiť prsia viac svieža, zvyšuje ju o niekoľko veľkostí.
Nielen fytoestrogény pomáhajú zvyšovať prsia, ale aj základné proteíny, tuky a stopové prvky. V strave musí byť prítomné mlieko, tvaroh, vajcia, hovädzie mäso, bravčové mäso, ryby a morské plody. Tiež musíte jesť viac zeleniny a ovocia, ktoré doplňujú telo potrebnými vitamínmi.
Nezabudnite, že prsia žien sú 80% tuku. Preto sa pri znižovaní hmotnosti znižuje prsia na prvom mieste. To však možno zabrániť, ak pravidelne konzumujete maslo a kyslou smotanou. Dokonca aj keď ste na strave, tieto potraviny nebránia vám, aby ste stratili váhu, ak ich budete jesť v malých porciách.
Od čoho rastie prsia? Ďalšie tipy
Hormóny a správne jedlá nie sú jedinými stavebnými materiálmi pre prsia. Existujú dodatočné faktory, ktoré by mali brať do úvahy aj tí, ktorí chcú, aby sa ich formy viac chutnali. Teraz ide o šport. Existujú cvičenia, ktoré nielen pomáhajú zvýšiť bustu, ale ako ju robiť vysoko a elasticky. Koniec koncov, najdôležitejšia vec nie je iba veľkosť, ale aj elegantný estetický vzhľad. To robí prsia rásť a stáva sa krásnejšou:
- Stlačte činky alebo činky z hrudníka. Pomáha rozvinúť hrudník a zdvihnúť prsné žľazy.
- Simulátor "Butterfly". Cvičením pevne zatlačte chrbát na sedadlo. Cíťte svaly a ich kontrakcie.
- Boksirovanie. V boxe môžete použiť špeciálnu hrušku alebo bez nej. Hlavnou úlohou je správne vykonať pohyby. Stlačte ruky do pästiek a striedajte ich hádzať dopredu.
Dúfame, že náš článok vám pomôže stať sa krásnejším a šťastnejším! Nezabudnite, že hlavnou vecou je milovať seba takým spôsobom, ako ste! Staňte sa viac sebavedomí, nebojte sa byť v centre pozornosti. Ak sa cítite naozaj šikovný, ľudia okolo vás si to všimnú.
Video na tému: "Od toho, čo prsia rastie"