Bohužiaľ, nie všetky tehotné ženy majú okolnosti života, takže je možné posunúť túto povinnosť na spoľahlivé ramená niekoho. Tu pôjdeme do obchodu pre potrebné nákupy a vyjdeme ako mule s bremenom. Tu je starostlivá milenka zaoberajúca sa čistením reorganizáciou nábytku, tak sa vyjadruje "hniezdiaci syndróm", ktorý sa vyskytuje u žien v postavení. Nehovoriac o tehotných ženách žijúcich vo vidieckych oblastiach, kde nemožno na deň strácať starosti a problémy.
Je možné niesť váhy počas tehotenstva, alebo existujú výnimky? Musíte vedieť, že v takýchto prípadoch môžete dať svojmu dieťaťu a sebe. Ak telo mladé ženy nie je vyškolené, potom môže hroziť potrat. Preto, ak nie ste zvyknutí na nosenie závažia a po chvíli si všimol bolesť v dolnej časti brucha, bodovanie, neváhajte ísť k lekárovi alebo zavolať sanitku. Iba včasná lekárska pomoc môže vaše tehotenstvo zachrániť pred nepriaznivým výsledkom. Dokonca aj keď sa vám zdá, že nie je príliš vážna a bolesť nie je silná, je potrebné navštíviť lekára. Len odborník môže správne rozhodnúť, či stojí za to, aby ste si určili len tabletku, alebo či potrebujete závažnejšiu lekársku intervenciu. Situácia môže byť niekedy tak nebezpečná a prchavá, že pri záchrane účtu ide doslova na minútu.
Zvedanie závažia je však nebezpečné nielen pre dieťa. Samotná tehotná žena je tiež vystavená ťažkým bremenám, ktoré postihujú telo oveľa viac ako pred tehotenstvom. Tieto zaťaženia ovplyvňujú kostru a zvyšujú tak silný tlak na chrbticu, najmä na bedrovej a sakrálnej oblasti. V chrbte môže byť bolesť. Chrupavka kĺbov, ktorá prešla zmenami pod vplyvom tehotenských hormónov, sa tiež stala slabým spojom s vyššou záťažou. Faktom je, že telo pripravuje orgány a systémy matky na narodenie dieťaťa. Aby sa panvové kosti pred narodením ľahšie oddelili, vzniká špeciálny hormón, ktorý spôsobuje, že chrupavky, ktoré sa nachádzajú na okraji kosti kostí, sú oveľa drobnejšie. Ale tento hormón ovplyvňuje nielen pubitickú artikuláciu a panvové kosti, ale aj všetky kĺby ženy. Preto by ste sa mali postarať o seba. Po narodení dieťaťa pracovné zaťaženie a práca nekončia, ale len začať. Dieťa, pre plný rozvoj a rast, potrebuje zdravú, veselú matku.
Ale čo robiť potom, život ide a pomocníci nie sú vždy po ruke? Existuje niekoľko pravidiel, ktoré môžu uľahčiť život tehotnej ženy a znížiť nebezpečenstvo hrozby.
1) Nakúpte nákupy do jedného vrecka, rovnomerne rozložte závažia na obe ruky.
2) Ak je to možné, nekupujte príliš veľa produktov (nie viac ako 3 kg).
3) Nevysávajte gravitáciu zo zeme s trhnutím a ohnutím. Najlepšie je zdvihnúť gravitáciu z polovice sedenia a mierne roztiahnuť nohy tak, aby záťaž neklesla na chrbát, ale na nohy.
4) Používajte prenatálny obväz, ktorý rozloží zaťaženie na chrbtici rovnomernejšie.
Ak ste športovec alebo ste sa podieľali na výkonových športoch pred tehotenstvom, potom by ste mali počas tehotenstva obmedziť alebo úplne vylúčiť takéto aktivity. V tomto ohľade stojí za to poradiť s vedúcim tehotenským gynekológom. Prepnúť činnosť na ľahšie športy: jóga, neúnavné plávanie, vonkajšie prechádzky, fitball, ranné cvičenia. Teraz viete, ako môžete nosiť váhy počas tehotenstva, ale je najlepšie, aby ste ju nepoužívali.