Je ťažké nájsť absolútne zdravú ženu. Mnoho tehotných žien má vegetatívne-cievne poruchy, prejavujú sa v dôsledku nestabilného krvného tlaku. V tele ženy existujú dve kruhy krvného obehu pre jedno dieťa a druhé pre vlastné. V tomto období narastá záťaž na dôležité orgány (srdce, pľúca, pečeň). A dať týmto telám záťaž, ktorú potrebujete pod prísnym dohľadom skúseného inštruktora alebo lekára.
Môžem ísť do kúpeľov tehotná?
Všetky ženy môžu byť rozdelené do dvoch skupín, prvá skupina zahŕňa tých, ktorí často chodia do kúpeľa, druhá skupina zahŕňa tých, ktorí sa rozhodli ísť do kúpeľa počas tehotnosti. Tieto a ďalšie ženy môžu byť upozornené na nasledovné:
- Diskutujte s lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo, vaše zdravie a možnosť ísť do sauny alebo do kúpeľa.
- Vedzte, že v rôznych časoch, tehotenstvo pokračuje rôznymi spôsobmi.
- Ak chcete navštíviť kúpeľ, nemusíte to robiť v prvom a treťom trimestri tehotenstva.
- V druhom trimestri môžete navštíviť saunu alebo parnú miestnosť spolu s kvalifikovaným inštruktorom. Aby ste nevyvolali potrat, aj keď ste skúsený parník, môžete obmedziť zaťaženie v parnej miestnosti.
- V ostatných prípadoch musíte navštíviť kúpeľ, pričom vezmite do úvahy váš stav a len lekár môže objektívne vyhodnotiť, pretože stav tehotenstva často zodpovedá ich stavu.
- Mali by ste byť viac zodpovední voči dieťaťu a sebe, nechodíte do parnej miestnosti "v pyšnej samote", je lepšie ísť do spoločnosti alebo s inštruktorom.
Pravidlá pre návštevu tela pre tehotné ženy
- Keď prídete do kúpeľa, nechodíte rovno do parnej miestnosti, ale len vtedy, keď sa pokožka zahreje a kapiláry sa mierne rozšíria.
- Choďte do parného kúpeľa, neumierajte si hlavu a nikdy neklaďte turban z ručníku alebo čiapky.
- Po prvýkrát prejdite 5 minút do parného kúpeľa, ľahnite alebo sedte na spodnej časti police. Sledujte svoj pulz a vaše zdravie, pulz by nemal byť viac ako 120 úderov za minútu.
- Po parnej miestnosti je potrebné umyť pot a utierať sa.
- Pred ďalšou návštevou parného kúpeľa musíte sedieť v čakárni na 15 minút v chladnej miestnosti, zabaliť si do listu, piť bylinný čaj na doplnenie straty vlhkosti.
- Ďalší prístup k parnej miestnosti je možné vykonať až 10 minút. To bude závisieť od úrovne výcviku a vášho zdravia. Ovládajte svoje zdravie a častejšie zmerajte svoj pulz.
- V závislosti od vašej prípravy a vašej pohody by ste mali mať vzduchový kúpeľ, čo znamená, že môžete odpočívať a jednoducho nie ste na horúcom mieste. Môžete sa ponoriť do kúpeľa so studenou vodou alebo do bazéna, alebo chladiť studenou vodou alebo si vychutnať chladnú sprchu. Vzhľadom na teplotné kvapky, ponorenie do studenej alebo studenej vody bude ťažkým bremenom tela, táto metóda môže byť použitá vyškolenými ženami po súhlase lekára. Ale je lepšie sa v takomto kritickom období zdržať týchto stresov.
- Naposledy, keď opúšťate parnú miestnosť, umyte mydlom pomocou šľahača, štetcom alebo špongiou. Horné kožné častice môžu byť exfoliované pri návštevách parného kúpeľa, na tento účel naniesť produkt na kožu a umyť ho po opustení parného kúpeľa.
- Skôr než vyjdete von, musíte trochu vychladnúť a odpočinúť si. Môže to trvať od 15 minút až po jednu hodinu. Keď prídete domov, mali by ste chvíľu ľahnúť.
Použite tieto tipy, aby ste nepoškodili svoje zdravie. Obráťte sa na gynekológa. A vedzte, že všetko je dobré iba s mierou.