Ako milovať svoj odraz
V modernom svete existuje kult štandardizovanej krásy: každodenný pohľad na "ideálne" dievčatá z reklamných plagátov, snívame byť ako oni. Zabúdajúc súčasne a o počítačových trikoch, ktoré zlepšujú vzhľad modelov a geneticky začlenené formy našich telesných a vekových zmien. Zdá sa, že je potrebné len stať sa dokonalosťou a celý život sa zmení: zrazu sa objaví muž snov, vynikajúca práca ... všetci vás budú milovať! Situáciu zhoršujú vysoké nároky súčasnosti, t. Ďalšie požiadavky na vzhľad ženy: nestačí byť štíhly - telo by malo byť elastické, čerpané, bez celulitidy.
Kult ideálnych foriem pre ideálnu ženu v modernom svete: notoricky známy 90-60-90, tak vhodný na vytváranie majstrovských diel kočiarov a často nedosiahnuteľný pre bežnú pani. Boom plastickej chirurgie: prečo trpia nedostatkami, ak sa dá všetko ľahko vybudovať alebo sprísniť? Prosperita v porno priemysle: porovnanie so silikónovými krásami nie je vždy v našom prospechu.
Najdôležitejším demolikátorom je však perfekcionizmus (idealizácia vlastných schopností): moderná žena, zvyknutá na hľadanie výšok kariéry, si je istá, že všetko je v jej silách! Čo môžem povedať o niektorých vrásneniach? Presvedčiť sa, že môžeme dosiahnuť čokoľvek, keď tvrdo pracujeme, často sa vydávame do rohu, ale stojí za to ťažko dosiahnuteľný cieľ titanického úsilia.
Ideál krásy nie je tak jednoduchý, ako sa zdá. Jeho hlbokým cieľom je oddeliť človeka čo najviac od jeho zmyslu pre seba, zameriavať pozornosť na to, ako ho vnímajú ostatní ľudia. Byť taký, aký by mal byť - v konkrétnom historickom období a v určitom spoločenskom prostredí ... a prečo? Ruská psychológka Marina Baksaková je presvedčená, že pre spoločnosť je to "prospešné": "Aby spoločnosť nestratila svoju štruktúru, je nevyhnutné, aby všetci jej členovia boli mierne podobní - jednotní. Ak sú všetci jedineční ľudia, ako budú ovplyvnení? Krása štandardy sú tiež jedným z mechanizmov zjednotenia. "
Dáždniky pre sebahodnotenie
Spočiatku sa vnímame cez hranol názorov iných a prvé odhady sa získavajú v detstve. Naším prvým "zrkadlom" sú oči rodičov, ktoré určite milujú alebo oceňujú. Bohužiaľ, kritický pohľad na dieťa je pre našu kultúru dostatočne typický: spravidla máme tendenciu venovať osobitnú pozornosť tomu, čo chýba, chcú napraviť nedostatky alebo sa obávať, že ho zkazia. Samozrejme, rodičovská kritika sa zameriava skôr na osobné kvality dieťaťa, ale niekedy sa dostáva do vonkajšieho prostredia: "Zlobivá dievča je škaredá! A budete musieť jesť menej, alebo budete tlstý a nepríjemný. " Zámery sú najlepšie, ale aký je výsledok? Pozitívne sebaúcty sú často chromé - priamo súvisia s postojom človeka k telu. V budúcnosti môže neustále nespokojnosť s nimi negatívne ovplyvniť tak vzhľad, ako aj psychický stav osoby, ktorá poškodzuje mnohé aspekty svojho života (profesionálne, sexuálne, sociálne).
Obzvlášť zraniteľné v tomto ohľade je jemné pohlavie, ktoré má niekoľko dôvodov. Historická pamäť: raz žena závisí úplne od človeka a vzhľad je jej hlavné bohatstvo.
Výberové priority pre ideálnu ženu v modernom svete: túžba uspokojiť dámy je spojená so skúsenosťami vlastnej hodnoty (na rozdiel od mužov, pre ktorých sú dôležité sociálne atribúty: postavenie, kariéra, príjem). Verejná mienka, formulovaná frázou: "Každá žena môže byť krásna. Nie sú žiadne škaredé ženy, leniví ľudia. " Pod tlakom sociálnych štandardov sa "je možné" postupne transformuje na "by" a myšlienka, že sa môže zmeniť telo, sa stáva tvrdením - je to nevyhnutné. A ak to neurobíte - lenivý, je to vaša vlastná chyba.
Neistota ich vlastnej atraktívnosti, máme tendenciu spadnúť do pasce ideálu - vášnivým úsilím uspokojiť ostatných, mať pravdu. Avšak najdôležitejšou úlohou spájania názorov iných sa odtrhneme od pocitov nášho tela, kladieme si otázku: "Čo mám s ostatnými?" Ale otázka "Čo som pre seba?" Nie je menej dôležité. Pretože, len sa tešíte, môžete nájsť harmóniu vo vzťahoch s ostatnými.
Unikátny a neopakovateľný
Každý sa môže cítiť ako koruna stvorenia - naše telo je dokonalé, bez ohľadu na to, ako to vyzerá. Nechajte v rýchlom rytme moderných časov zabudnúť na jeho signály (o potrebe jedla alebo spánku), viac dôverovať nie našim vlastným pocitom, ale názory odborníkov, ktorí vedia, čo je najlepšie pre naše telo. A napriek tomu, že nie je "kultivovaný", bez ohľadu na to, ako prispôsobené normám, telo zostáva prirodzené a individuálne! A toto je jeho sila. Umožňuje nám pocítiť radosť z pohybu, je to obdivuhodne s jeho povinnosťami: potením, ak je horúce, drží teplo, ak je chladné, to signalizuje bolesť o poruchách v tele. A nosiť dieťa: je to len zázrak! Triumf prírody - v jeho čistej forme, bez kontroly rozumu a pocitov z našej strany. A také dokonalé stvorenie si nezaslúži našu lásku a rešpekt?
Existuje mnoho spôsobov, ako poznať jedinečnosť svojho tela: je to fyzická aktivita, ktorá dáva spokojnosť vlastnému seba a kozmetické procedúry (najmä masáže), ktoré každú bunku naplnia radosťou. Cítiť telo, robíme prvý krok v ceste lásky k nemu.
Je tu niečo oceniť!
Že táto láska bola vzájomná, je potrebné vyskúšať:
Oceníte, že je to ako chrám, ako zdroj mnohých radostí, ktoré majú k dispozícii všetci. Povzbudzujte sa za dobré skutky vykonané pre telo: vzdať sa hamburgeru a ísť do bazéna.
Obnovte rovnováhu v sebavedomí: pri pohľade do zrkadla sústrediť svoju pozornosť na tie časti tela, ktoré sa vám páčia. Obdivujte ich, chváľte ich - namiesto toho, aby ste si zvyčajne kričali svoje vlastné nedokonalosti. Nesťažujte sa ostatným o svojom tele ("Čo som tučný!") - najťažšia kritika spravidla pochádza zo seba. Naučte svoje telo lepšie: blízký známy zvyčajne prináša uspokojenie. Podľa prieskumov psychológov je časť tela, na ktorú sú ženy najvernejšie, tvár. Ukazuje sa, že tajomstvom je, že sme si na to zvykli (často to vidíme v zrkadle a sme celkom tolerantní). A ak budete brať pravidlo, že sa budete liečiť častejšie v plnom raste? Použite to v novom spôsobe: v športe, tancovaní ... striptýz, napokon! Robte to, čo ste dlho chceli vyskúšať, ale ste boli v rozpakoch nedostatkami vášho vzhľadu.
Cítiť telo prostredníctvom inej osoby: často sa zdráhame povoliť "mimozemšťanom" tela. A ak to dovolíte? Napríklad rozhodovanie o kurze profesionálnej masáže. Keď sa iná osoba dotkne telo starostlivo a pozorne, náš pocit seba sa postupne mení.
Ak chcete počuť názory z boku: požiadajte svojich blízkych, aby rozprávali o všetkých dobrých veciach vo vašom tele: čo sa im páči, čo oceňujú. Ďakujeme a pamätajte, zdôraznite to pomocou oblečenia. Príjem sa stal oveľa viac? Je načase sa naučiť, ako s nimi dôkladne reagovať - bez toho, aby ste ospravedlňovali alebo vyrovnávali svoju dôstojnosť. Pohľad do minulosti: pozrite sa na fotky zhotovené pred niekoľkými rokmi - je to pravda, zdá sa im to hezčí? A potom si uvedomíte, že aj potom máte niečo, čo si môžete sťažovať! Tento objav pomáha prijať vaše telo dnes. Dajte si novú fotografiu - nový pohľad na seba skutočný nebolí.
Zvládnutie seba
Podľa názoru francúzskych psychológov máme dve možnosti v našom vlastnom tele: zabudnúť na to (identifikovať sa s ním: Ja som moje telo) alebo o tom rozmýšľať (vzhľadom na to, že je cenným prínosom: mám telo). Rozdiel je podstatný! Vnímanie seba a celého tela, nie sme schopní "zdvojnásobiť", aby sme ho začali považovať za objekt rešpektu, lásky a starostlivosti. A v prípade uvedomenia si vlastnenia tela, určitého "suverénneho subjektu", ktorý má právomoc rozširovať (skrátiť) náš život, zaobchádza sa s ním so všetkou úctou, ktorú si zaslúži.