Hlučné prostredie, vysoká miera zodpovednosti, mnohé požiadavky a pravidlá - zdôrazňujú, že čakajú na študenta po slávnostnom nepokoji dňa vedomostí. Správna výživa poskytne telo potrebnú energiu a posilní imunitu v predvečer školských pokusov. Kaša, smažené vajcia a čaj - rýchlo, ale príliš obyčajné raňajky môžu byť oveľa chutnejšie a užitočné. Napríklad banánový koktail s medom a orechmi: rýchle varenie, príjemná chuť a vysoká nutričná hodnota.
Mäsové sendviče sú voľbou pre tých, ktorí preferujú husté občerstvenie. Plátkový celozrnný chlieb s tvrdým syrom, nízkotučným krémom a listami hlávkového šalátu je výbornou voľbou pre zdravé ranné menu.
Vajcia sú dôležitou súčasťou detskej výživy. Krehká omeleta z prepracovaných vajec, paradajok a tenkých plátkov zemiakov je vydarené jedlo, ktoré vás dlho ochráni pred hladom.
Nie je nižšia ako v prípade kalorického obsahu tortelloni: obálky z nekvaseného cesta s akýmkoľvek sladkým alebo slaným výplňom.
Tvarohový syr je užitočným produktom, ale deti nie sú veľmi milované v "čistom" tvare. Pre malých psov stojí za to pripraviť pečivo: tvarohový koláč s bobuľami alebo puding s prísadami - tekvica, mrkva alebo špenát.