Každý človek chce byť krásny a mladý. Ale časový priebeh je neúprosný a skôr či neskôr každý príde do zrkadla a nájde vrásky na tvári, slabú oválnu tvár, druhú bradu atď. To všetkým robí všetci hľadajú spôsoby na riešenie takýchto problémov.
Je zrejmé, že dnes úspechy v oblasti plastickej chirurgie umožňujú osobe odstrániť všetky príznaky starnutia pokožky tváre a iných defektov, ale po prvé, tieto postupy nie sú jednoduché nazývať lacné, čo ich už neumožňuje prístup ku všetkým segmentom obyvateľstva a na druhej strane mnohým z nich zďaleka nie sú v bezpečí. Aj čiastočne môže byť problém starnutia pokožky na tvári vyriešený použitím rôznych kozmetických prípravkov, napríklad krémov proti starnutiu. Existuje však aj iná metóda, dostatočne bezpečná a prirodzená, ktorá vám môže pomôcť vrátiť elasticitu tváre, zbaviť vrások a predĺžiť mladosť.
Všetko, čo potrebujete, je nájsť vo svojom rozvrhu 10-15 minút denne na vykonanie cvičenia svalov na krku a tvári. Facebuilding, alebo gymnastika pre tvár, existuje už niekoľko desaťročí, čo dokazuje jeho účinnosť v aplikácii. Najobľúbenejšími autormi v tejto oblasti sú Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz a ďalší. Metódy všetkých týchto autorov sa zhodujú v tom, že tvárové svaly sú schopné trénovať a môžu byť vycvičené rovnako ako svaly tela. To pomôže svalom udržať pevnosť, vyhýbať sa strečinkom a chrobákom. Ak pravidelne vykonávate cvičenia, zlepšuje sa krvný obeh v tkanivách tváre, obnoví sa normálny metabolizmus a zvýši sa elasticita kože. Podľa lekárov dostávajú vyškolené svaly trikrát viac živín a sedemkrát viac kyslíka ako svaly, ktoré nepodliehajú záťaži. To umožňuje, keď robí tvárové budovy, pracovať nielen s prejavmi zmien súvisiacimi s vekom, ale aj s ich príčinami výskytu.
Pre ľudí starších ako štyridsať rokov, keď problémy s tvárou sa ťažko ignorujú, odporúčajú sa "silné" intenzívne komplexy. Ľudia mladší by nemali byť zaobchádzaní s rovnakým zaťažením, ale držanie komplexu na zabránenie takýmto problémom s človekom je stále oprávnené, najmä ak človek plánuje vyzerať krásne čo najdlhšie.
Nižšie je súbor cvičení, ktoré možno použiť ako profylaxiu pre zmeny súvisiace s vekom v koži tváre. Počet opakovaní každého cvičenia by sa mal zvyšovať nepretržite, počnúc desiatimi na začiatku a postupne sa zvyšovať na 60. Odporúča sa, aby bol komplex dvakrát denne.
Cvičenie na posilnenie svalov na krku a zdvihnite tvár oválne.
- Jazyk sa tiahne k základňu patra (na miesto, kde sa nachádza epiglottida);
- Zavrite ústa a roztiahnite svaly na krku, ako keby ste prehltli;
- Znížte rohy vašich pier a napnite krk čo najviac;
- Pokúste sa vytiahnuť dolnú peru bližšie k nosu;
- Oddychujte lakte na vodorovnom povrchu a vložte bradu do rúk. Pokúste sa ho tlačiť rukami na bradu.
Cvičenie pre svaly tváre
- Nafúknite a vyfukujte tváre;
- Nafúknite jednu tvár a postupne presuňte vzduch z jednej tváre na druhú;
- Stlačte ruky na tváre a pokúste sa ich nafúknuť a prekonajte odpor rúk.
Cvičenie pre svaly úst
- Otočte jazyk do úst v kruhu;
- Potom sa dotknite jazyka každého zuba;
- Sklopte si pery trubicou a napätím;
- Povedzte písmeno "O", snažte sa čo najviac natiahnuť;
- Maximalizujte spodnú čeľusť dopredu, stlačte pery a napnite svaly úst.
Cvičenie svalov v blízkosti očí
- Zatvorte oči a otočte ich najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.
- Často často blikajú;
- Zamrknite oči a snažte sa maximalizovať svaly okolo nich;
- Pozrieť sa hore, otáčaním očí hore na hranicu, potom aj dole;
- Ak je to možné, otvorte mu oči a potom čo najhlbšie.
Cvičenie svalov v oblasti nasolabiálnych záhybov
- Na prsiach nasaďte nos a snažte sa nafúknuť, prekonávať odpor;
- So široko otvorenými ústami vyslovujte samohlásky tak nahlas a jasne, ako je to možné;
A pamätajte, že na dosiahnutie udržateľného výsledku sú potrebné pravidelné triedy, nie jednorazové pokusy.