Pamätajte na poistné zmluvy
Pri spracovávaní dokumentov v cestovnej kancelárii zamestnanec ponúkne prečítanie dokumentov a podpísanie poistnej zmluvy. Nepovažujte tento postup za ďalšiu formalitu. V nepredvídaných situáciách je to vaša záruka v prípade možného zranenia. Preto je vhodné pred podpisom dokumentov prečítať niektoré odtiene.
Pri registrácii poistnej zmluvy s cestovnou kanceláriou musíte špecifikovať, ktoré krajiny sa chystáte navštíviť. Ak napríklad turista šiel do Nemecka, ale bol zranený v niektorej susednej krajine, potom sa táto otázka bude posudzovať len vtedy, ak je táto krajina uvedená v poistení.
Pri návšteve krajín schengenského priestoru agent bude ponúkať poistné krytie minimálne 30 tisíc eur. Náklady na registráciu poistnej zmluvy sa pohybuje od 350 do 900 rubľov.
Ak sa chystáte zapojiť do extrémnych športov, mali by byť uvedené v poistnej zmluve.
Jednou z najčastejších chýb postihnutých turistov je to, že nepoškodzujú poisťovňu, hoci jej kontakty sú uvedené v zmluve. Výzva je nevyhnutná na to, aby poisťovací agent mohol vybrať zdravotnícku inštitúciu a dohodol sa na následnom postupe so svojimi zástupcami.
Ak sa alkohol nachádza v krvi obete, poisťovňa odmieta uhradiť náklady na lekárske zákroky.
Pred návštevou navštívte zubára
Ak sa chystáte stráviť dovolenku v zahraničí, potom, keď máte zuby, nemali by ste sa spoliehať na poistenie. Zvyčajne v štandardnej politike, zubné služby nie sú predpísané, takže náklady na návštevu lekára padajú priamo na vás.
Na schôdzku s lekárom sa odporúča zapísať sa 1-2 mesiace pred dovolenkou. V niektorých prípadoch môže profylaxia spôsobiť exacerbáciu chronických procesov, takže nie je možné úplne vyhnúť jednému sedeniu, pretože liečba môže trvať 2-3 týždne.
Ak dlhšiu dobu konzultujete s lekárom a potom začnete s kazom, je tu možnosť parodontitídy. Je to zápal peri-zubného tkaniva a poškodenie väzív, ktoré drží zub v čeľusti. Na dovolenke sa tento problém môže premeniť na ostré ostré bolesti s najmenším dotykom na zuby. Okrem toho môže akútna forma parodontitídy spôsobiť zvýšenie teploty, zväčšenie tváre a ďasien.
Liečba, ktorá nie je dokončená až do konca, často spôsobuje výskyt toku-zápal periosteum čeľuste. Keď lekár uloží dočasnú pečať a bolesť ustúpi, pacient váhá s druhou návštevou a mäkké zubné tkanivá medzičasom začnú pomaly hniť. V tomto prípade sa neodporúča otvoriť samotný tok, inak sa infekcia rozšíri do susedných tkanív. Je lepšie využívať služby miestneho zubára.
Vylúčte experimenty s diétou a cvičením
V mnohých fitness kluboch pozorujú tréneri, ako pár týždňov pred začiatkom leta sa v hale objavujú davy, chcú rýchlo schudnúť. V tréningu sa pokúšajú o dve, a týždeň alebo dva rovnako náhle zmiznú.
Túžba vyzerat dobre, najmä na dovolenke, je celkom prirodzená. Tu sú len metódy, a čo je najdôležitejšie - čas, ktorý mnohí z nás nastavili na splnenie cieľa, môžu spôsobiť opačný efekt.
Ak sa človek v krátkom čase zvyšuje niekoľkonásobne viac nákladu, môže sa vyskytnúť takzvaný pretlak. V budúcnosti nielenže nechcú udržiavať rovnaké zaťaženie, ale dokonca vykonávajú jednoduchú sadu cvičení.
Ak chcete upraviť číslo, stojí za to vykonať niekoľko tréningov pod vedením trénera. Ukáže súbor cvičení pre problematické oblasti: brucho, stehná a zadok.
Postupne zvyšujte zaťaženie. Do 3-4 hodiny pred spaním a hodinu a pol po jedle. A nezabúdajte, že počas tréningu musíte vynaložiť úsilie na pot, aby sa pulz zdvojnásobil (ak nie sú žiadne kontraindikácie), potom dosť 20-30 minút denne na cvičenie.
Experimenty s diétami pred sviatkami - to nie je najlepšia možnosť, ako sa zbaviť nadváhy. Po prvé, nie je známe, ako bude telo reagovať na zmeny stravy (najmä ak sú problémy s gastrointestinálnym traktom). Po druhé, obmedzenie v jedle je vždy stres, čo znamená, že tukové tkanivo bude telesom na poslednom mieste.
Po 35 rokoch sa ženy (obzvlášť náchylné na tuk) často sťažujú na vzhľad ďalších kíl. Aj keď spotreba potravín klesá, hmotnosť stále rastie. Dôvod je často zahrnutý v hormónoch. V tomto veku postupne klesá počet ženských hormónov, čo zase spôsobuje pokles rýchlosti metabolizmu. Zvýšiť to, je potrebné zapojiť sa do telesnej výchovy.
Nenechajte sa nervózne v drobnostiach
Pri poklese imunity spôsobenej stresom, náhlymi zmenami teploty alebo hypotermie sa často vyskytujú nepríjemné ochorenia, ako je močenie alebo herpes.
Ak sa herpes často cíti, potom predtým, než idete, musíte podstúpiť liečbu.
Nezabudnite na očkovanie
Keď idete do exotického štátu, vopred sa dozviete o sanitárnej a epidemiologickej situácii v regióne. A tiež konzultovať s lekárom o preventívnych opatreniach. Nezabudnite, že vstup do niektorých krajín bez medzinárodného osvedčenia očkovania môže byť zakázaný. Zatiaľ čo sa nachádzate v inej krajine, snažte sa nedotýkať sa zvierat, pretože sú často nositeľmi infekčných chorôb.
Na dovolenke bez ... húb
Na začiatku a dokonca v polovici leta ešte stále chýba imunita, v strave nie je toľko ovocia a zeleniny. Navyše na dovolenke zlepšujeme podmienky na rozvoj chodidiel na mykózu a nedržia sa jednoduchých hygienických pravidiel: zabudneme si obliecť, chodiť do verejných sprchov, používať rovnakú pedikúru s priateľmi a zanedbávať skutočnosť, že aj v jednej rodine je potrebné používať rôzne uteráky , Ak sa liečba nezačne včas, mykóza chodidiel môže spôsobiť zmenu farby nechtov a viesť k ich zničeniu. Často si vyberáme nápravu proti mykózam nôh, potom liečbu zastavíme, lebo droga nepomôže, alebo sa musí denne aplikovať niekoľko týždňov, čo nie je vždy výhodné. S predispozíciou k tejto chorobe, je najlepšie navštíviť pred odchodom dermatológa. Koniec koncov, liečba vždy závisí od formy ochorenia, ktorú môže určiť iba lekár. V niektorých prípadoch je postačujúce vypustiť masť, ale systémová terapia je často potrebná.