Čo skryť ... nemáme veľa voľného času. Pracujeme na plný úväzok, to znamená aspoň 8 hodín, a niekedy aj viac. Pri nákupoch, upratovaní, varení, naši krajania trvá ďalších 3-4 hodín denne, zatiaľ čo priemerná francúzka alebo anglická žena má polovicu času. Preto nie je prekvapujúce, že keď sa riešia všetky záležitosti, ochotne sa posadíme na gauč pred televízorom. Áno, áno! Týmto zvyšujeme rating sporných televíznych programov, televíznych programov a iných programov - asi 70% divákov týchto programov sú ženy.
"Toto nie je pre mňa"
Ale v hlbinách duše tento stav vecí nepotrebuje. V istom momente chápeme, že je potrebné nájsť si čas v našom zaneprázdnenom rozvrhu len pre seba. A mimo dom, kde niekto stále niečo od nás chce. Raz alebo dvakrát týždenne a niekedy aj počas celého víkendu chceme "vypnúť" z domácej rutiny, povedať rodine: "Moje obľúbené, objednať si pizzu", zatvoriť dvere za sebou a ... žiť pre seba! Väčšina z nás je stále v štádiu uvedomenia si, že vo všeobecnosti máme svoje vlastné potreby. Bránili nás viny, že trávime čas vlastnými záujmami alebo potešením. Mnoho žien sa bojí, že tým, že urobia sami, nebudú také dobré manželky ani matky. Tento strach možno pochopiť. Preto všetci potrebujeme podporu niekoho, kto nás presvedčí, že všetko bude naopak. A keď na to konečne veríme, ochotne začneme vlastný vývoj. Čo hľadáme, keď opustíme dom? Lekcia, ktorá nás poteší. Je žiaduce, v spoločnosti iných žien, s ktorou budeme pohodlne komunikovať. Často je pre nás ťažké urobiť prvý krok, nevieme, odkiaľ začať. Mnoho žien, aj keď si uvedomujú, že v práci a v rodine a žijú pokojne bez stresu, stále cítia, že niečo chýba. Začnú hľadať príležitosti na niečo zmeniť. Niekedy ľudia konzultujú naše psychologické poradenstvo a hovoria takto: "Zdá sa, že všetko je v mojom živote v poriadku, ale necítim šťastný." Niekedy existuje vážny problém za takýmto priznaním. Potom po konzultácii vyzývame klienta, aby podstúpil terapiu. Ale mnohí z nás sú poslaní do psychologických majstrovských tried v tzv. rozvoj skupiny. Takéto aktivity sú veľmi populárne.
Prečo je to potrebné?
Pre každého z nás môže mať pojem "osobný rozvoj" iný význam. Jedným z nich bude prehlbovanie do duchovného sveta, pre druhého - výcvik sebavedomia, pre tretie - nové zručnosti, ktoré pomôžu v kariére. Pre mnohých z nás vývoj paradoxne znamená návrat k záujmom, ktoré sme kedysi opustili. Ženy majú svoje koníčky, ktoré po vytvorení rodiny nemajú dostatok času a energie. A zrazu po mnohých rokoch si pamätáme, že sme kedysi chceli kresliť, tancovať ... Prebúdza sa myšlienkou: "Napokon som bol talentovaný, šiel som do hudobnej školy alebo napísal príbehy. Urobil som to dobre! Prečo som všetko opustil? "Teraz je stále viac a viac miest, kde sa ženy môžu obrátiť a chcú robiť to, na čo majú dušu. Stačí sa pozrieť na inzeráty v novinách alebo ísť na ženský portál na internete. A môžete vstúpiť do vyhľadávača, čo by ste chceli vyskúšať. Na želanie "sochárstva pre začiatočníkov", "tanečných škôl", "jogy" alebo jednoducho "kurzov" so špecifikáciou "pre ženy" dostanete stovky rôznych ponúk. Aké sú koníčky, ktoré si najviac vyberajú najnovšie ženy?
Nájdite svojho umelca
V našom voľnom čase sa stále viac venujeme umeniu. Majstrovské triedy pre modelovanie, maľovanie organizujú nielen súkromné kancelárie, ale aj okresné kultúrne strediská, kde sú hodiny oveľa lacnejšie a niekedy dokonca úplne zadarmo. A zúčastňovať sa nemusí nutne mať talent, pretože cieľom nie je stať sa vynikajúcim umelcom, ale len sa odhaliť. Kreativita je skvelý spôsob, ako odstrániť každodenné starosti a nájsť pokoj, takže takéto kurzy sú veľmi populárne. V poslednej dobe sa decoupage stala obzvlášť módnou. To je umenie zdobenie lepením na vzory papiera, a potom použitie niekoľkých vrstiev laku, takže vzor sa spojí s pozadím. Pomocou tejto techniky môžete zdobiť akýkoľvek povrch: drevo, kov, sklo. Vďaka tomu sa bežné objekty stávajú unikátnymi, pretože zakaždým vkladáme vzory rôznymi spôsobmi. Existuje toľko štýlov oddeľovania ako jej amatérov. Môžete podľahnúť hre fantázie - kombinovať kresby a farby, ako sa duša páči.
Potrebujete podporu!
Rôzne psychologické tréningy a majstrovské kurzy sú veľmi populárne. Ak by staršie ženy boli ponúkané iba na to, aby rozvinuli svoju sexualitu a získali srdce človeka, teraz sa dá nájsť kurzy osobného rastu. Školenie je obzvlášť populárne, pomáha nájsť harmóniu s vlastným ja. Teraz sa môžete zapísať do magisterskej triedy, ktorá vám povie, ako žiť v súlade s vašimi potrebami a túžbami, prekonať vnútorné protiklady a prijať seba ako ste. Tieto hlavné triedy sú spravidla určené niekoľko hodín. Ale nájdete tréningy pre osobný rast, ktoré trvajú 9 mesiacov! Pomôžu, ako tvrdia samotní psychológovia, že sa znovuzrodia a stanú sa odlišnými. Okrem toho tieto kurzy - príležitosť stretnúť sa s ženami, ktoré majú podobné problémy, ašpirácie a záujmy. Môžete si navzájom spýtať otázky, zdieľať skúsenosti a nájsť rovnako zmýšľajúce ľudí.
Zatiaľ čo tréningy nie sú v Rusku veľmi bežnou praxou. Ale som si istý, že ani jeden študent z kurzov nebol spokojný. Okrem toho môže byť pre nás ťažké pripustiť, že sme sa obrátili na psychológa za pomoc. "Idem do tréningu" znie oveľa lepšie ako "idem na psychológa, pretože nechcem nič v živote a ja sa s tým nemôžem vyrovnať." Aké psychologické tréningy sú medzi ženami najpopulárnejšie? Odpoveď zostáva nezmenená: tie, ktoré zlepšujú vzťahy s manželom a deťmi a vyrovnávajú sa so stresom. Mnoho žien, aj keď dosahujú úspech v rôznych sférach, samo-úcta stále zostáva podhodnotené, v sebe nie je dostatočná viera. Tento problém, zvláštne, sa týka najmä žien vo vedúcich funkciách, kde nemôžu priznať svoju vlastnú slabosť. Mnoho žien nemá rád svoje vlastné telo, sú to v rozpakoch. Niektorí trpia profesionálnou nespokojnosťou. Hoci zároveň chceme dosiahnuť úspech v našej práci. Preto je záujem o rôzne druhy praktického výcviku - ako je napríklad umenie prezentácie alebo schopnosť prekonať stres v práci. Tiež populárne sú kurzy na zmenu obrazu, v rámci ktorého môžete komunikovať s make-up umelcom alebo stylistom a získať profesionálnu radu.
Nádherná sila tanca
Nič tak nezlepšuje zdravotný stav ako pohyb. A ak šport nie je vašou vášňou, potom je tanec schopný zachytiť každého z nás. Nie je prekvapujúce, že existuje celý rad tanečných klubov a kruhov po celom Rusku. Niektorí dokonca usporiadajú triedy na čerstvom vzduchu. Sambo a tango boli v poslednej dobe v móde, dnes, na vrchole tanečnej módy breakdance, strip dance, vrátený a tanečný sál. Veľmi populárne je teraz brušné tance, ktoré až donedávna nikto nepočul. Prečo sa mu to páčilo toľko? Tanec na bruchu nevyžaduje fyzický tréning a štíhlu postavu - naopak, tanečník by mal mať zaoblené boky a bruško. Je to tanec, v ktorom sa tanečnica pýcha prejavuje svojim telom, "hovorí inštruktor Veronika Govorová. Ženy môžu dopriať brušné tance bez ohľadu na vek a hmotnosť. Pod vplyvom pohybov sa pás zužuje, svaly na chrbte sa stávajú pevnejšími a pružnejšími. Zlepšuje koordináciu pohybov. Tento druh cvičenia má dobrý účinok na vnútorné orgány žien, ktoré sú lepšie zásobované krvou a kyslíkom. Vďaka brušnému tancu začínajú ženy oceňovať seba a svoju postavu viac, stávajú sa dôvernejšími. A nezáleží na tom, akú veľkosť oblečenia nosia! Spolu s tancom, jóga zažíva svoje triumf dnes. Tento indický systém filozofie a schopností správne dýchať a vykonávať cvičenia (takzvané asány) získava rovnováhu medzi fyzickou aj emocionálnou. Pre mnohých sa joga stáva začiatkom cesty k dokončeniu harmónie. Dnes sa hodiny jogy konajú aj v malých mestách. Jóga môže byť vykonávaná mnohými spôsobmi v závislosti od veku a stavu tela. Pomáhajú nielen duchovnému rozvoju, ale aj zlepšeniu zdravotného stavu: jóga pozitívne ovplyvňuje aj hormonálne pozadie.
Ženy dominujú
Móda osobného rozvoja je fenomén, ktorý sa týka predovšetkým žien. Muži potrebujú sledovať futbal alebo piť pivo, aby si zachovali svoju pohodu. Ženy sa musia neustále rozvíjať, máme záujem učiť sa niečo nové. Pre každého z nás to znamená niečo vlastné, ale my všetci sme odvážni pri hľadaní niečoho, čo nám pomôže pochopiť sami seba!