Takže ste matka, ktorá chce kŕmiť svoje dieťa spôsobom, ktorý poskytuje príroda, ale máte určité ťažkosti. V takom prípade musíte najprv urobiť pevné rozhodnutie pokračovať v dojčení. Táto rada je veľmi formálna a jednoduchá, ale je to najdôležitejší predpoklad úspechu. Ak ste si to prečítali, urobili ste hlavný krok. Naším zámerom je realizovať. Ďalšou etapou je konať a absolútne verí v presvedčenie, že všetko sa ukáže. To automaticky potlačí vaše pocity týkajúce sa nedostatku mlieka, čo je dôležité. Váš akčný plán:
- Uvoľnite sa. Často sa problém zníženia laktácie spája s psychickým stavom matky. Čokoľvek sa stane okolo vás, nereagujte. Zakaždým, keď chcete paniku alebo nervózny, nezabudnite, že to je škodlivé pre výživu dieťaťa.
- Čoraz viac rôznorodé. Samozrejme, existuje určitá strava pre dojčiace matky, ale to neznamená, že musíte všetko popierať. Mliečivé svišť nie je len zo špeciálnych výrobkov, ale z tých, ktoré spôsobujú pozitívne emócie. Nebojte sa zničiť postavu. Ak je mlieko nízke, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte dostatok kalórií a vitamínov.
- Pite viac. Za deň musíte piť dva litre tekutiny. Ale nie je príliš horlivý. Podľa niektorých správ má denná spotreba viac ako 2,5 litra vody negatívny vplyv na laktáciu.
- Často dať dieťa do hrudníka a určite dekantovať! Bez ohľadu na to, ako je lenivý, hoci bolestivý alebo nepríjemný, je potrebné tento postup vykonať niekoľkokrát denne a aspoň raz za noc po kŕmení. Čím dlhšie, tým lepšie. (Spočiatku môže proces trvať až jednu hodinu.) To dáva vášmu telu priamy signál, že potrebujete viac mlieka. Aj čerpanie pomáha vytvárať tesné bradavky. Dieťa môže nasávať viac ako predtým.
- Dostatok spánku. Po spánku sa laktácia zlepšuje.
- Dýchajte čerstvý vzduch. Chôdza mimo steny domu alebo bytu umožňuje telo relaxovať a zásobovať kyslík. Keď sa vrátite domov, môžete zvyčajne cítiť nával mlieka.
- Špeciálne recepty: vyskúšajte lakové čaje, priemyselné aj domáce. Napríklad zelený čaj s mliekom a mliekom, ktorý je infúziou rasce (1 čajová lyžička semiačka na pol šálky mlieka), má dobrý účinok. Dobrý príliv je tiež dávaný čerstvým stlačeným džúsom, najmä mrkvovou šťavou.
Musíte vedieť, že problémy s laktáciou sa vyskytujú prirodzene v prvom, treťom a ôsmom mesiaci po pôrode. Tento jav sa nazýva laktačné krízy a prechádza sám. Okrem toho množstvo materského mlieka závisí od fázy mesiaca. Čím bližšie k splnu, tým lepšia žena má laktáciu. Čím bližšie k novému mesiacu je laktácia horšia.