Dlhodobá práca s počítačom vedie k takým ochoreniam, akými sú poškodené videnie, zhoršená držanie tela, bolesť hlavy a tak ďalej. To tiež vedie k syndrómu myši-uhryznúť. Na vedecké účely sa táto choroba nazýva syndróm karpálneho tunela. Zvyčajne je taká choroba pozorovaná u tajomníkov, operátorov a programátorov. Každý rok sa počet pacientov výrazne zvýšil.
Čo je to tento syndróm?
Podľa vedeckého karpálneho syndrómu - zranenia karpálneho tunela, pozdĺž ktorého prechádza stredný nerv a šľachy svalov. Neaktívna práca s počítačovou myšou spomaľuje krvný obeh v ruke a vedie k vnútornej mikrotraume. V dôsledku toho tkanivá napučiavajú a kontrastujú nerv.
Táto choroba má určité syndrómy. Pocit svrbenia alebo pálenia v prstoch, ktorý sa zvyčajne vyskytuje po ukončení práce. V oblasti zápästia je bolesť a necitlivosť. Zvyčajne bolesti sú silné, že človek nemôže ani držať na akomkoľvek objekte (pero, sklo, telefón).
Pri bolesti alebo opuchnutí naneste za studena zápästie. Držte zápästie pod prúdom studenej vody niekoľkokrát denne. Náhradné studené a horúce ruky po dobu 30 sekúnd.
Aj pri liečbe tohto syndrómu sa používa akupunktúra, magnetoterapia, rôzne otepľujúce masti a nesteroidné protizápalové lieky.
A pri silnej bolesti sú predpísané injekcie kortikoidných hormónov. Jedná sa o lieky, ktoré znižujú opuch a zápal. Fyzioterapeutické metódy majú tiež anestetický účinok. Tieto metódy zahŕňajú liečbu šokovou vlnou (SWT). Je založená na krátkodobom vplyve vln vibrácií s vysokou energiou na postihnutú oblasť. Tento postup je bezbolestný a obsahuje 5 až 7 sedení. Tieto metódy neprinášajú výsledky, priťahujú sa k chirurgickým zásahom. Počas operácie sa uvoľňuje nerv zo stláčania a obnovy lumen karpálneho tunela.
Cvičenie na prevenciu karpálneho syndrómu:
- každých 1,5 hodiny práce, urobte prestávky na uvoľnenie svalového napätia;
- stláčanie a oddelenie prstov;
- vykonávajú rotačné pohyby v rôznych smeroch;
- Narovnajte ruku a zdvihnite ju na úrovni ramien a ohnite si zápästia. Na druhej strane opatrne vytiahnite zápästie k lakte. Takže ju roztiahnite 20-30 sekúnd.