V každodennom živote sme všetci rovnováhu na pokraji medzi zamotannostyu, únavu, celkovú zamestnanosť, ponorené do starostlivosti-problémy - a beznádejná lenos, keď chcete spadnúť na pohovku, flip na diaľkové ovládanie televízneho prijímača a ani o ničom premýšľať. Trik je nájsť nejakú rovnováhu, ktorá nám pomôže intenzívne pracovať, neprestajne, ale zároveň účinne odpočinúť, takže sa necítim poháňaný koním alebo veveričkou v nekonečne rotujúcom kolese. A aby ste našli túto rovnováhu, musíte vedieť, ako správne relaxovať a relaxovať. Usporiadajte si krátke prestávky, ktoré nebudú trvať veľa času, ale zároveň obnovíte svoju silu a podporíte túžbu po niečom ďaleko.
EXPRESNÁ RELAXÁCIA.
Ak život nie je "dokončený", ale len mierne "zastrčený" (ťažký pracovný deň alebo ľahké problémy), potom nie je ťažké zmierniť napätie. Aj keď to nie je ťažké. Nestrácajte čas a vyberte si jeden z dobrých spôsobov:
- Teplá kúpeľ s niekoľkými kvapkami levanduľových alebo pomarančových esenciálnych olejov + pohárik ovocnej šťavy a dobrá večera prírodných produktov + pár hodín extra spánku.
- Aktívna prechádzka v chladnom večernom vzduchu so psom, milovaným, priateľkou (ktorá sa "naloží") alebo sama.
- vzrušujúce nakupovanie; Musíte prísne nakupovať to, čo nepotrebujete na farme - nejaký pekný trinket, ktorý by ste inak nechceli.
"Príjemná hudba a bezcílný rozruch v tlmenej miestnosti po dobu jednej alebo dvoch hodín s hlúposným lesklým časopisom v objatí, ktorý však môže byť nahradený snom o tom, ako by ste náhodou narazili na ulicu s Bradom Pittom.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" Z POŽIARU.
Niet divu, že všetky magické praktiky venujú tak veľkú pozornosť štyrom hlavným prvkom - vode, vzduchu, pôde a ohňu. Predpokladá sa, že tieto prvky sú schopné dodávať energiu a uvoľňovať akýkoľvek stres. Nezanedbajte ich! Po prvé sa môžete pri chôdzi dotknúť stromu (alebo ho objať, ak tam nie je nikto), zatvorte oči a predstavte si, ako pulzujúce šťavy v ňom idú, duševne sa spájajú s rastlinou, požiadať o energiu z nej. Po druhé, môžete otvoriť okno, posadiť sa na opačnej strane a pokúsiť sa cítiť, ako vám vánok pohladí, obklopuje to, berie so sebou všetky zlé veci. Po tretie, môžete použiť sviečky: osvieťte jednu alebo tri okolo seba a pozerajte sa na oheň, ktorý je sám o sebe príjemným zážitkom, predstavte si, ako sa s vami zdieľajú jednotlivé prvky.
Ale najspoľahlivejšou cestou k "nabíjaniu" je riešiť vodu. Prvá fáza: umývanie, predstavte si, ako sú všetky problémy, všetky únikové žľaby od vás a zmiznú v odtokovej jamke. Druhá fáza: sprchovanie, pocit vody s pokožkou, čo ju reprezentuje ako látka podobná slnečnému žiareniu. Takéto svieže, jasné, životodarné, snažte sa "vidieť", ako prúdi voda z vody k vám. V procese takejto "vody", "ohňa" a iných meditácií, mali by ste sa pokúsiť porozumieť prírode, spojiť sa s ňou, vziať ju do seba.
AK NIKDY NEVYHLASÍTE.
Stáva sa, že ste tak unavení, ako hovoria: "zo života", že nemôžete komunikovať so svojimi príbuznými, čítať ani počúvať hudbu. Nechcete nič robiť. Chcem len zmiznúť. Tak to urobte - je to jediná cesta von.
Zablokujte sa v miestnosti, vypnite svetlo (alebo nechajte stmievaciu lampu), zaistite úplné ticho, otvorte okno, aby ste získali prístup na čerstvý vzduch - a pokúste sa nerozmýšľať o ničom. Zakrátte sa len tak, aby ste si kladú hlavu do myšlienok. Možno budete potrebovať desať minút alebo dve hodiny: nechajte "nork" len vtedy, keď sa nudíte.
Niekedy by mala byť psychika daná presne tak, ako chce - mier!
PROSÍM VAŠE LAZY!
Čas od času je potrebné zabezpečiť "lenivý deň" - navyše je žiaduce plánovať ho vopred. V takýto deň urobte to, čo nikdy nedovolíte vo svojom obvyklom čase: ležať v posteli až do poludnia, prečítať si nejaký "unstrung" milostný príbeh, sledovať svoju obľúbenú melodrámu, jesť čokoládu a nemyslite si, že strácate čas a získavate kalórií. Nedovoľte, aby vás niekto rušil v tento deň - ak na klávesnici telefónu vidíte "zlé" číslo - nezachyťte telefón, nedávajte pozor na šikmé výhľady domácnosti a naliehavú potrebu variť nejakú omeletu so syrom pre niekoho ...