Tuhosť v sexe vedie k porušeniu prirodzenosti sexuálnych reakcií, zasahuje do sexuálnych vzťahov a vzrušenia. Preto je otázka, ako prekonať stuhnutosť v sexe, celkom relevantná. Podrobnejšie zváženie správania môže vždy nájsť príčinu. Môže to byť výsledok minulých udalostí, možno ste museli prejsť nejakou nepríjemnou epizódou v dospievajúcom období, zažiť vinu a úzkosť spojenú so sexom.
Len málo ľudí dokáže zabrániť takýmto problémom v živote a zvyčajne nie sú tak významné, že by mohli výrazne obmedziť náš sexuálny život. Zvyčajne môžeme zachovať slobodu od okolností a aktivít, ktoré nás znepokojujú, ale v extrémnych situáciách môže inhibícia dostatočne silne porušiť sexuálny život a nútiť nás, aby sme potlačili naše emócie a pocity alebo dokonca úplne zabránili sexu.
Program osobnej asistencie je popísaný nižšie. Jeho cieľom je pomôcť prispôsobiť svoje správanie, zmeniť zlý prístup k sexu, nahradiť svoje akcie novými, flexibilnejšími.
Sexuálne víno. Ako ho prekonať? A čo je najdôležitejšie, keď cítite pocit viny, keď máte sex - naučte sa byť sexuálny, dajte si právo na to, získajte čo najviac potešenie z toho, čo sa deje počas predohra, sexuálneho styku.
Nasledujúce tipy vám pomôžu zlepšiť vašu sexualitu. Dôležité nie je potlačiť sexuálne túžby, musíte začať premýšľať o sebe ako o osobe, ktorá má záujem o sex.
Aktivujte svoju predstavivosť. Je dobré začať pracovať na seba od práce na fantázií, pretože je ľahšie prekonať stuhnutosť vo vašej fantázii ako v skutočnosti. Ak je pre vás ťažké fantasizovať, použite sexuálne explicitné knihy a časopisy na stimuláciu fantázie. Nebojte sa, ak vaše fantázie bude s vami nielen váš partner, ale aj s ostatnými ľuďmi, alebo budete prezentovať epizódy, ktoré spôsobia hrôzu. Fantázia v našom prípade je spôsob, ako študovať pocity, dlho potlačená a nemusí nutne naznačovať vaše preferencie. To vôbec neznamená, že v budúcnosti začnete stelesňovať fantázie v skutočnosti.
Milujte svoje telo. Prehodnoťte prístup k sexuálnemu životu. Predstavte si, ako skúsený dospelý zhodnotí váš postoj k sexu. Presne zvážte akékoľvek predsudky, ako keby ste sa o nich dozvedeli po prvýkrát. Sú založené len na emóciách, a preto sa ťažko zdôvodňujú dôvodom? Ak áno, pokúste sa ich raz a navždy zbaviť.
Staň sa hedonistom. Zmeňte návrh: "Akékoľvek potešenie z radosti nie je zákonné." Takže obyčajne ľudia tvrdia, že nesú ťažkú záťaž sexuálnej viny. Ak si myslíte, že pracujete a trochu sa uvoľníte, strávite nielen na najpotrebnejších veciach, je nepravdepodobné, že budete mať radosť z života. Pocit pocitu viny za nesprávny spôsob života bude prekážkou. Snažte sa, aby ste boli viac vnímaví k rozmanitým pôžitkam, oslobodzujúc v živote miesto pre zmyslové potešenie - pre hudbu, lahodné jedlo, obrázky alebo literatúru erotického obsahu. To uľahčí liečbu sexu ako dôležitého zdroja radosti.
Ak je pre vás ťažké súhlasiť s tým, že sexuálne pocity sú legitímne, zrejme máte racionálny úsudok o vašom správaní.
Počas sexuálneho styku musí človek cítiť a prežívať, prestáva byť viac pozorovateľom. Pri pohlavnom styku sa snažte sústrediť na to, čo máte pri kontakte s partnerom.
Nedržte sa späť, bojíte sa zdalo sa absurdné, zraniteľné alebo nedôstojné. Nenechajte sa obmedzovať. Možno ste vždy mlčali v sexuálnom styku, aby ste pritiahli menšiu pozornosť na svoje činy alebo z dôvodu, že ste nepovažovali za potrebné preukázať svoje potešenie a úprimne sa správať.
Prekonanie takejto tuhosti v sexe môže vedome stráca sebakontrola v sexuálnom styku. Napríklad, môžete vyjadriť svoje pocity výkrikom, s ťažším dýchaním alebo aktívnym pohybom tela. Vyjadrite potešenie akýmkoľvek spôsobom, ktorý je pre vás príjemný. Možno to bude prvýkrát, čo bude jednoduchšie robiť počas masturbácie.