Svaly vagíny stlačia penis zo všetkých strán. Anatomická štruktúra vagíny u všetkých žien je rovnaká, výnimkou je abnormálny vývoj. Ale každá žena má svoje vlastné prírodné vlastnosti: kyslosť, flóru, teplotu, umiestnenie, množstvo emitovaného tuku, pružnosť a iné.
Mladé ženy sa líšia od vyspelých silných a elastických svalov vagíny, ktorých steny sú dokonale napájané krvou. Počas tesnej blízkosti sú steny pevne uzatvorené s falusom, čo umožňuje dvojici získať najvyššiu potešenie.
Vekové zmeny, ako aj generický proces vedú k tomu, že svaly v tejto oblasti sa stávajú neelastickými, slabými, slaboch. Vagina nie je schopná sa prispôsobiť členovi muža. Sexuálne vnemy strácajú svoju jasnosť a atraktívnosť. Počas pôrodu sa steny pošvy výrazne rozťahujú, najmä ak dieťa prechádzajúce cez pôrodný kanál má veľkú veľkosť. Niekedy existujú medzery. A lekár, aby sa vyhnúť hrozbe krvácania, rýchlo stehy, nie starostlivosť o estetické strane. V dôsledku toho - škaredé rozdelenie pohlavnej medzery, ktoré môže tiež viesť k určitým ochoreniam, napríklad dysbióze.
Aby sex nespôsobil nepohodlie a negatívne emócie, každá žena by mala vedieť, ako posilniť svaly vagíny po pôrode.
Veľmi málo ľudí vie, ale posilniť svaly vagíny existujú špeciálne a veľmi účinné cvičenia. Okolo konečníka a vagíny sú špeciálne intímne svaly - woomen. Počas orgazmu sa počas intimity dotýkajú. Predstavte si, že tieto svaly môžu byť vyškolené, rovnako ako všetky ostatné. A najzaujímavejšie je, že môžu byť počas sexuálneho styku vedome vedené. Žena môže kompresovať svaly počas koíie, pôsobiť na falus, meniť rýchlosť a silu tlaku. Tento efekt prináša oveľa väčší pocit z oboch strán - mužov i žien.
Nižšie popísané cvičenia vám pomôžu nielen rozvinúť vaginálne svaly, udržiavať ich v tóne, ale tiež pomôcť zachrániť vás pred mnohými gynekologickými problémami a tiež najlepšou prevenciou určitých ochorení. Takéto cvičenia sú napríklad užitočné pri močovej inkontinencii. Trénovanie svalov konečníka sa môže zbaviť hemoroidov. Nabíjanie spôsobuje, že krv prúdi do steny vagíny, vyživuje ju a obnovuje.
Niektoré cvičenia sú dobré, pretože ich môžete vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek: v práci, v doprave, v obchode, doma bez toho, aby ste ich odobrali z práce. Tak, ako posilniť svaly vagíny po pôrode rýchlo a efektívne:
Číslo cvičenia 1.
Cvičenie sa vykonáva v akomkoľvek postoji. Ale ak existuje možnosť, póza je uprednostňovaná, ležiaca na žalúdku.
Najprv musíte nájsť svaly, ktoré treba vycvičiť. Predstavte si, že chcete močiť. Vykonajte akciu, ktorá napodobňuje močenie. Náhle sa zastavte, akoby ste sa báli, aby ste sa namočili. Pokúste sa túto aktivitu zapamätať. Potom zopakujte rovnaké kroky vzhľadom na oblasť konečníka. Pamätajte na tieto akcie. Teraz sa pokúste vytlačiť oba tieto svaly, zatiaľ čo boky sa zdajú byť mierne dopredu. Je potrebné zostať na tejto pozícii niekoľko sekúnd. Spočiatku pocity budú trochu nepríjemné, ale bezbolestné, a preto nebudete môcť svaly dlho trvať dlho. Svalové svaly môžu byť súčasne stlačené gluteálnymi svalmi. Konštantný tréning urobí zadok krásnym.
Ak budete robiť cvičenia ležiace, zapnite rytmickú hudbu a urobte pre ňu cvičenia. Byť horlivý v tejto veci sa neodporúča. Preto počas prvých dvoch týždňov vykonávajte cvičenia raz denne, až kým nebudete cítiť ľahkú únavu. Potom ich robte maximálne päťkrát týždenne a nie viac ako dvesto kusov v jednej relácii. Za mesiac sa výrazne posilnia svaly vagíny.
Cvičenie 2.
Toto cvičenie je tiež efektívne, ale pre niektoré ženy to nebude ľahké. Východisková pozícia je stojan na ramenách ("breza"), ak nemôžete udržať rovnováhu, môžete si vziať pomocníkov na stenu. Takže po uchopení potrebného držania tela je potrebné chov a hladké zníženie končatín spolu postupne zvyšovať amplitúdu. Je potrebné vykonať 5 až 7 pohybov za minútu. Prvý týždeň vykonajte cvičenia na 2 až 4 minúty a potom zvýšte na 5-10 minút.
Toto cvičenie zvyšuje svalovú výživu krvou a vedie k predĺženiu orgazmu. To je tiež užitočné pre frigiditu, eróziu krčka maternice.
Cvičenie 3.
Je potrebné pomaly stláčať svaly vagíny, ako keby ste niečo kresliť dovnútra. Pokúste sa udržať maximálnu kompresnú pozíciu a pomaly sa počítať na päť. Potom môžete zvýšiť na 10-15. Výsledok bude viditeľný za mesiac, ak sa cvičenie vykoná systematicky. Najprv tridsaťkrát za hodinu.
Cvičenie 4.
Rýchle zúženie a oslabenie svalov vagíny (začínajte 10 krát a prineste až 50-krát).
Číslo cvičenia 5.
Rýchle zúženie a oslabenie svalov konečníka (začína od 10-krát a prinesie až 50-krát).
Číslo cvičenia 6.
Je potrebné stlačiť a následne 20 krát relaxovať svaly vagíny a konečníka.
Číslo cvičenia 7.
Stlačte vaginálny sval na účet od 3 do 5 so zastavením na každej pozícii a potom uvoľnite v rovnakom poradí so zarážkami.
Číslo cvičenia 8.
Robí sa to podobne ako v prípade vyššie uvedeného, ale pre svaly konečníka.
Čínska gejša na spevnenie steny vagíny používa špeciálne guľôčky, ktorých priemer je 3-3,5 cm. Kuličky sú spojené šnúrou a majú slučku určenú na ich odstránenie z dutiny. Sú vyrobené z rôznych materiálov, môžu byť zvážené podľa hmotnosti. Guľôčky majú hladký a zvlnený konvexný povrch. Ich použitie nielen tóny a masáže steny vagíny, ale tiež rozvíja zmyselnosť u žien. Podstata metódy spočíva v tom, že tým, že sa loptičky umiestnia do seba, musí sa ich snažiť udržať. Potom, čo sa naučí držať sa, musí žena "nosiť" na nejakú dobu. Napríklad čistenie, tancovanie. Jediným negatívom je zvuk, ktorý sa vytvára, keď sa jeden kohúti na sebe. Preto je vylúčená možnosť použitia guličiek mimo domu.