Tehotná žena by sa nemala vzdať svojho bežného spôsobu života, pretože nie je chorá s niečím, čo by šlo o osobitný režim. Tehotenstvo nie je výhovorkou, aby ste sa vzdal bežných fyzických aktivít, ak ste športový spôsob života a pravidelne sa venujete športu. Je potrebné poradiť sa s lekárom - na základe vašich testov vám povie, aké cvičenia vám vyhovujú a ktoré z nich by sa mali zlikvidovať. Možno budete musieť začať dychové cvičenia najprv zvýšiť celkový tón alebo vzdať opuch a posilniť srdce počas tehotenstva. Váš lekár vám bude môcť povedať, ako posilniť srdce počas tehotenstva.
V súvislosti s nárastom hmotnosti existuje dodatočné zaťaženie kardiovaskulárneho systému. Preto počas tehotenstva musíte venovať osobitnú pozornosť srdcu. Kde začať? Najprv sa snažte, aby ste neboli nervózni a vyhnite sa stresovým situáciám. Nedávajte pozor na trivia, nájdite len pozitívne vo všetkých situáciách, úsmev. Koniec koncov, vysoký krvný tlak a prípady mdloby sú všetky dôsledky stresu, negatívne ovplyvňuje prácu kardiovaskulárneho systému. Nepreháňajte to.
Palpitácia sa zvyšuje od 20. týždňa tehotenstva, funguje to aktívnejšie.
Steny srdcového svalu sa zväčšujú, stúpajú, zvyšuje sa frekvencia kontrakcie srdca. A aj keď ste predtým nikdy nemali chorobu srdca, pocas tehotenstva cítite bolesť vo vašom srdci. Aj keď bolesť prechádza časom (okolo tretieho trimestra), napriek tomu je potrebné informovať svojho lekára o vašich pocitoch.
Koniec koncov, s odchýlkami od normálneho stavu, trpí vývojový plod. Rovnako ako v prípade zníženého tlaku nebude mať dieťa dostatok kyslíka. Bez liekov predpísaných lekárom ich neužívajte, pretože poškodíte zdravie a zdravie svojho dieťaťa. Čo vám pomôže posilniť srdce počas stresových situácií alebo prepracovať, normalizovať tlak a zlepšiť celkový tón tela? Používajte bylinné liečivé byliny, melisové listy, mätu, rybín, maliny, breza. Nápoj z bobúľ a listov jahôd zvýši tón dobre.
Na posilnenie srdca počas tehotenstva vám vyhovuje mierne cvičenie, ak netrpíte žiadnou chorobou. K dispozícii sú špecializované kurzy pre tehotné ženy, kde budú cvičení vykonávať odborní poradcovia a lekári. Výhody tejto fyzickej námahy budú maximálne.
Po prvé, musíte získať povolenie lekára, aby ste sa zúčastnili takéhoto školenia. A aj keď cítite najmenšie zhoršenie vášho zdravia, musíte sa vzdať zamestnania. Nezaťažujte sa nákladmi, ak máte nízky krvný tlak alebo sa rozhodnete cvičiť na hladom alebo príliš plnom žalúdku.
Na kardiovaskulárny systém pracoval "bez zlyhania" si vybrať špeciálne jedlo. Pite viac vody. Požadované množstvo vody pre tehotné ženy je asi jeden a pol litra denne. Zahrňte vo svojej strave viac vápnika, mastných kyselín a draslíka, ktoré regulujú kardiovaskulárny systém. Medzi prírodné potravinárske prídavné látky na zlepšenie práce srdca sa zvyčajne používajú chřest, fazuľa a ružičkový kel.
Tiež by ste mali jesť mliečne výrobky, mastné morské ryby, banány a sušené marhule. Potom pri čakaní na dieťa srdce nebude obťažovať vás.