Ako omladzovať tvár a tvarovať ju?

Každý človek počul o telocvični, ale gymnastika pre tvár nie je tak populárna, ale márna. S jej pomocou, nemôžete len oživiť tvár, ale tiež urobiť funkcie ušľachtilejšie. Mnoho žien hľadá zázračný liek, ktorý môže omladiť pokožku, zabrániť jej starnutiu. Kozmetický trh dodnes poskytuje obrovský výber krémov na vrásky, no napriek tomu je veľa žien s ich vzhľadom stále nešťastné. Existuje alternatíva proti krémom proti starnutiu? Ukazuje sa, že pomocou cvičení môžete utiahnuť pokožku tváre rovnakým spôsobom ako obrázok. Gymnastika tváre vás môže nielen chrániť pred vráskami, ale aj vylepšiť tvárové funkcie. Napríklad, urobte pery viac škvrnité, znížte vrecia pod očami, posilnite svaly čeľuste. Cvičenie zvyšuje krvný obeh v svaloch tváre av iných tkanivách, čo nakoniec vedie k ich posilneniu a koža sa stane pružnejšou.

Počas vykonávania takejto gymnastiky pre dosiahnutie najlepšieho účinku by ste sa mali sústrediť na spálenie svalov tváre, ako pri cvičení pre telo.

Takže, aké svaly existujú na tvári a čo ovplyvňujú?

Predný sval je tenký sval, ktorý sa nachádza nad čelom. Keď sa človek zamračil, používa tento konkrétny sval. A od zamračeného, ​​ako je známe, sú vrásky. Naopak, musíte vykonať cvičenia na zdvíhanie čelného svalu.

Svaly v ústach ovplyvňujú zatváranie pier. Vykonávaním cvičení na posilnenie tohto svalu zlepšíte tvar pier.

Svalové svaly prispievajú k procesu sania. Pri vykonávaní cvičení zameraných na posilnenie tohto svalu môžete dosiahnuť skutočne fantastické výsledky. Líca sa stávajú pružnejšie a dotiahnuté a tvár sa zužuje.

Svalové svaly, ktoré pôsobia nedobrovoľne, prispievajú k tvorbe "nočných noh". Vykonávanie cvičenia na rozšírenie očí pomôže zbaviť sa ich ďalšieho vzdelávania.

Veľmi dôležité sú ušné svaly. Samy o sebe nemajú veľký vplyv na celkový vzhľad tváre, ale úzko súvisia so zvyškom svalov na nej. Keď začnete vykonávať cvik posilňujúci dolnú čeľusť, musíte sa sústrediť na pohyb uší. To pomáha zaostriť a vykonávať cvičenie správne. Podobne, pri cvičení na hornom viečkovi a oblasti obočia, pohyby s ušami pomáhajú vyhladiť vrásky okolo očí.

Teraz sa poďme s cvičením sami.

Cvičenie na zväčšenie očí. Umiestnite stredné prsty do oblasti nad nosom nosa medzi obočím a umiestnite ukazovacie prsty na vonkajšie rohy očí a naneste na ne malý tlak. Pozrite sa. Potom vytvorte silný šmýkací pohyb dolného oka. Pokúste sa cítiť úder svalu na vonkajšej strane tváre.

Toto cvičenie posilní viečka, zmenší vaky pod nimi a zvýši prázdny priestor, čím sa zvýšia očné dutiny.

Oči budú širšie a vyzerajú živšie . V procese starnutia svaly horných viečok v dôsledku straty tónu visia nad očami a zmenšujú ich. A uvedením týchto svalov do tónu urobíte, aby vaše očné dutiny boli opäť viac tvarované, čo umožní, aby vaše oči vyzerali väčšie a vaša tvár mladšia.

Cvičenie zamerané na posilnenie dolnej časti očných viečok eliminuje opuch pod očami a znižuje prázdne miesto pod očami. Vykonáva sa sedenie alebo ležanie. V počiatočnej polohe by mali byť vaše prstové indexy umiestnené vo vonkajších rohoch očí a stred - vo vnútorných rohoch. Potom ich ľahko zatlačte a pozrite sa hore. Zdvihnite spodný očný viečok kvôli silnému šmirche. Ak máte pocit svalovej pulzácie na vonkajšej a vnútornej strane oboch očí - potom urobte cvičenie správne.

Cvičenie pre výťah z čela . Ukážte prsty cez obočie, aby sa stali rovnobežnými s nimi a podobali sa ďalším tvarovaným obočkám. Urobte oba prsty, aby sa pohyboval nadol, a pokrčte obočie nahor. Toto cvičenie s pravidelným cvičením odstraňuje vrásky medzi čelo a obočím.

Opakujte také triašky s obočím, až kým nad nimi nie je horiaci pocit.

Cvičenie pre čeľusť pomôže spodnej časti vašej tváre získať bielu, než jasné obrys a vytvoriť krásne tváre ovál. To tiež povedie k svalovému tónu líc.

Toto cvičenie sa najlepšie robí sediac. Otvorte ústa a potom zatlačte dolný ret dovnútra, pričom rohy ústia tiahnu na zadné zuby so všetkou vašou silou.

S ukazovákom, dajte si mierny odpor pre lepší účinok a položte ho na bradu. Teraz otvorte a zatvorte čeľusť a pomaly sa pohybujte. Mal by byť podobný ako naberanie a vykonávanie v rohoch úst. A pri každej takejto "lopatke" zdvihnite bradu nahor o 1 cm, kým sa hlava nedíva na strop. Potom zatvorte túto pozíciu na 30 sekúnd.