Každé dieťa by malo spať počas dňa až do veku 4 rokov. Spánok je pre dieťa jednoducho potrebný, pretože rastúci organizmus jednoducho nemôže fungovať po dobu 12 hodín za sebou. Deti, samozrejme, to nerozumejú, takže keď začnú dávať do postele v deň, začnú sa rebelovať. Rovnako ako sa dieťa nestane rebelom, nerobte si to. Tu je niekoľko tipov, ktoré pomôžu rodičom odpovedať na otázku, ako dieťa spať počas dňa.
Prečo malé deti potrebujú spať počas dňa?
Dieťa sa zvyčajne učia svet so záujmom, preto odmieta spať počas dňa, pretože je ľúto, že stráca čas na spánok. Ale stojí za to dať do rozmaru dieťaťa, a nie aby ho spať, potom večer sa stáva kňučatý a rozmarný. Vo väčšine prípadov dieťa, ktoré nespal počas dňa, zaspí pred večerou a prebudí sa okolo pol hodiny, odpočíva a je pripravená na nové objavy a hry. S najväčšou pravdepodobnosťou sa dieťa uklidní a bude ležať spať bližšie k polnoci a prebudí sa skoro ráno. Preto je narušený režim dňa. Čím častejšie sa situácia zopakuje, tým ťažšie bude dieťa spať počas dňa. Ale dieťa potrebuje len deň spánku, aby uvoľnil, utišil emocionálne napätie, získal silu. Stručne povedané, denný spánok dieťaťa je povinnou súčasťou správneho režimu dňa.
Od prvých dní pozorujeme dieťa
Každé dieťa má svoje vlastné biorytmus a temperament. Preto, ak ste opatrní, môžete vidieť, ako sa dieťa správa pred usnutím: otočí sa, zívne, ticho leží. Všímajúc si takýchto "predsudkov" spánku, budete nielen chápať, čo dieťa chce, ale aj byť schopné prispôsobiť sa potrebám dieťaťa.
Kedy má byť dieťa spať?
Je lepšie rozdeliť denný odpočinok na 2 časti, prvýkrát na spanie po raňajkách a druhýkrát po obede. Túžba spať sa dá vyjadriť rôznymi spôsobmi. Dieťa môže zívnutie, trieť oči a môže začať hrať s najväčšou aktivitou.
Pamätajte na rituály
Každodenné uvedenie dieťaťa do spánku je potrebné dodržiavať určitú postupnosť krokov. Napríklad vytiahnite záclony, dajte dieťa na pyžamu, vložte ju do postieľky, položte na brucho alebo na chrbát, rozprávajte príbeh alebo spievajte ukolébavku.
Útulné lôžko
Niekedy dieťa nemôže zaspať kvôli nepríjemnostiam: príliš ťažká deka, tvrdý matrac, vankúš je príliš vysoký. Preto by mal mať dieťa pohodlné postele a posteľnú bielizeň. Plátno by malo byť vyrobené z prírodnej tkaniny.
Chodte viac na ulicu
Každý vie, že spánok je odpočinok. Preto sa uistite, že je dieťa unavené a chce odpočívať. Pred obedom sa dieťa musí pohybovať viac, chodiť na čerstvý vzduch. Ak dieťa trápi energiu na ulici, potom sa po návrate domov bude chcieť ľahnúť a s najväčšou pravdepodobnosťou rýchlo usnie. Aktívny čas môže byť doma. Ale 30-60 minút pred spánkom sa odporúča pre pokojnú komunikáciu.
Pokojné a len pokojné
Často dospelé dieťa, keď je v posteli, žiada o niečo, čo ukáže alebo prináša. Ale keď je ďalšia požiadavka už desiata, je ťažké zadržať ju a nie sa rozhnevať. Ale musíte sa udržať v ruke.
Nechcem a nechcem to!
Ak nemôžete presvedčiť svoje dieťa, aby spal v deň, potom je potrebné zmeniť jeho režim dňa. Môžete napríklad namiesto dvojdňového spánku počas dňa skúsiť položiť dieťa popoludní raz. Ak sa dieťa pohybuje málo, strávi na ulici málo času, potom nebude mať čas unaviť a ocitne sa od spánku počas dňa. Ak však dieťa tvrdošijne nechce spať počas dňa, aj napriek všetkým trikom, je potrebné obrátiť sa na pediatrického neurológa o radu.
Kedy môžem odmietnuť denný spánok?
Vo veku štyroch rokov deti prestávajú spať počas dňa. Niektoré deti odmietajú spať pred týmto dňom. Avšak vo väčšine prípadov sa túžba dieťaťa nezhoduje s jeho schopnosťami. Ak dieťa nespí v deň, a potom plače a padne, potom ešte nie je pripravený vzdať sa denného spánku.
Pamätať! Ak dieťa, ktoré spal viac ako tri hodiny za sebou viac ako tri hodiny, je potrebné ho opatrne prebudiť, aby nevideli žiadne problémy s večerným zaspávaním.