Zraniteľný ženský organizmus reaguje veľmi citlivo na akékoľvek vnútorné "poruchy" a reaguje na mesačné problémy. Odborníci ich klasifikujú ako: Amenorea - úplná absencia menštruácie počas šiestich mesiacov alebo dlhšie. Ako by malo byť normálne mesačné a ako sa vyhnúť problémom?
Algomenorea - veľmi bolestivé obdobie až do straty účinnosti. Polymenória a oligomorea sú príliš dlhé (viac ako osem dní) alebo príliš krátke na menštruáciu (menej ako dva dni). Hypomenklúrny syndróm je riedka a zriedkavo mesačne. Hypomenorea a hypermenorea sú príliš vzácne alebo príliš hojné straty menštruačnej krvi.
Tieto problémy môžu vyvolať mnoho faktorov:
- Ovariálne zlyhanie.
- Choroby pohlavných orgánov (adnexitída, endometrióza, cysta, maternicový myóm atď.).
- Prijatie niektorých liekov.
- Nesprávne vymenovanie antikoncepcie.
- Psychologické choroby.
- Stres a depresia.
- Syndróm chronickej únavy.
- Choroby endokrinného systému.
- Znížená imunita a infekčné choroby.
- Ostrá strata hmotnosti.
- Obezita.
- Dodržiavanie prísnych diét, hladovania.
- Nadmerná fyzická aktivita.
- Vitamínové nedostatky.
- Zmena klímy.
Akékoľvek poruchy v mesačnom cykle si vyžadujú povinnú liečbu lekárom, pretože indikujú poruchu organizmu, hormonálne poruchy, prítomnosť ochorení (endometriózu, cysty, fibroidy, urogenitálne infekcie) alebo sklon k nim. V každom prípade, v závislosti od sťažností, žena vykoná fyzické vyšetrenie, ultrazvuk, vymenuje potrebné testy (pre hormóny, možné infekcie) a množstvo ďalších procedúr. Liečba závisí od príčiny problému. Môže ísť o príjem hormonálnych alebo nehormonálnych liekov, sedatív, zmeny životného štýlu. Hlavnou vecou nie je ignorovať zvončeky organizmu v nádeji, že sa "samochodí".
Veľa alebo málo
Vo vzdialenej minulosti v Taliansku bola skromná menštruácia považovaná za zvlášť nebezpečnú. Ľudia verili, že krv akumulujúca sa v tele môže spôsobiť bláznovstvo alebo ... tuberkulózu. Okrem toho bol prísny zákaz sexu počas menštruácie. Predpokladá sa, že je tak kontaminovaná spermou, čo vedie k vzniku epileptických pacientov s dojčatami.
Jóga vs. bolestivé obdobia
Zaťaženia zmierňujúce bolesť:
• Svahy dopredu v stojacej a sedacej polohe - regulujú odtok menštruačnej krvi, majú nepriamy masáž reprodukčných orgánov, zmierňujú bolesť v bedrovej oblasti.
• Cvičenie na naťahovanie a relaxáciu (napríklad držanie mŕtvej osoby, póza dieťaťa).
• Ľahké dýchacie postupy.
Počas menštruácie sa treba vyhýbať
• Cvičenie a ásany, v ktorých sú nohy umiestnené nad hlavou: ramená na pleciach, korunka. To narušuje prirodzený proces odtoku krvi.
• Intenzívna kardiovaskulárna práca: aerobik, beh, cyklistika, tai-bo.
• Cvičenie pre tlač.
• Kúpanie a vodná aerobik.
Výhody športu
Pravidelná fyzická aktivita uľahčuje tok menštruácie. Navyše milovníci zdravotnej spôsobilosti sú oveľa menej pravdepodobné, že budú mať premenštruačné a menštruačné príznaky. Podľa starodávneho indického učenia ayurvedy a jogy je menštruácia obdobím hlbokého očistenia a liečenia ženy. Stáva sa viac vnímavý, intuitívnejší a kreativita rastie. Súčasne sa stráca veľa životne dôležitých energií, emocionalita a citlivosť sa zvyšuje. Preto sa od začiatku uvažovalo, že mesačné obdobie by sa malo venovať odpočinku - fyzickému i psychickému. Čistenie bude najúčinnejšie. Nepracujte až do vyčerpania, je žiaduce uvoľniť si čas na pokojné, utišujúce veci. Bohužiaľ, často menštruácia sprevádza bolesť chrbta, kŕče, opuch, iné nepohodlie. Existujú však druhy fyzických postupov, ktoré môžu výrazne zmierniť stav a odstrániť nepríjemné príznaky.