Dieťa a prvé hity
Snáď prvou sladkosťou je laktóza, ktorá je obsiahnutá v materskom mlieku, ak je jedlo umelé, potom obsahuje maltózu a rovnakú laktózu. Potom ešte viac - dieťa začne jesť štiepané zemiaky na pitie šťavy, a tam je veľa prírodného cukru. Často sa mamičky dopúšťajú chyby, aby kŕmiť dieťa bez problémov, pridávajú sa do pyré a iných potravín na sladkosť cukru za dobrotu. To nie je najväčší problém, dieťa ako dieťa môže vytvoriť zvrátenú chuť a pochopenie produktov. Vitoge, nebude jesť nesladené jedlo a neustále používanie cukru povedie k tuku. Preto je z detstva potrebné chrániť dieťa pred pitie čaju alebo vody, dobre, ak sa vám podarí trvať až 1 rok.
Správna prvá sladkosť
Po dosiahnutí veku 1 roka môžete začať dať trochu sladkého jedla. Ale tu je dôležité vedieť, že až 3 roky, sladké by nemalo prekročiť 40 gramov, takže správne distribúciu normy v produktoch. Kompoty napríklad nemôžu byť vôbec sladené a hlavnou sladkosťou prvej môžu byť čerstvé alebo mrazené bobule s malým množstvom cukru.
Bude vhodné dať džemu marmeládu, cukrík alebo marshmallow, Izsefira lepšie vybrať nie je ochutený a bez farbív a čisté krémové alebo s vanilkou. Marmeláda tiež stojí za výber, nemali by ste si kúpiť žuvacie hrozno, sú plné akýchkoľvek náhrad, a preto kvôli tuhosti dieťaťa nie je žuvaná, ale prehltnutá.
Ak je dieťa už okolo 3 rokov, môžete pridať prírodné džem do kaše a tiež mu dávať džem pre čaj. V marmelade je veľa draslíka železo, a tiež ďalšie užitočné látky v závislosti na bobule. Chráňte deti otchimii typu Pepsi, Cola, Phantom a ďalšie.
Postupné pridávanie nových sladkostí
Po troch rokoch sa môže rozšíriť horizont sladidiel, teraz v intervale do 6 rokov, norma cukor denne stúpa na 50 g. To zahŕňa všetko: cukor na varenie, vrátane cukru, ktorý bude v šťave alebo v pečení pečiva, pretože to nie je jediný spôsob, ako dostať jedlo. náklady v tomto veku kúpiť dieťa cookie, vafle, med alebo džem. Ale až tri by nemali byť dieťaťom kakaa a čokolády, aj keď je to na výrobkoch, ako glazúra na zub, atď V prípade detského enzymatického systému bude navyše ťažké, že čokoláda je veľmi mastná, deti ešte nedosiahli žalúdok a pankreasu.Ak dieťa má alergiu alebo problémy s pankreasom od detstva, čokoláda by sa mala úplne odstrániť zo zoznamu. V ostatných prípadoch sa odporúča začať s bielou alebo mliečnou čokoládou a po šiestich rokoch obmedzenia nie je.
Je potrebné dať sušené ovocie, to môže byť vykonané už od veku 4, sú užitočné, vitamínované, obsahujú užitočné látky, stopové prvky, bielkoviny, aj keď trochu, a sú užitočnejšie ako sladkosti, bolo by skvelé úplne nahradiť sladkosti. Môžete tiež začať poskytovať nízkotučné typy zmrzliny, napríklad krémové výplne. Vylúčte dúhovku, karamel a cukríky do 4 rokov, je ťažké pre dieťa žuťiť a prehltnúť.
Deti z vaflí, sušienok a iných pečení sa neodkladajú, ale vedia, že všetko pečenie sa robí na múke najvyššej triedy, s použitím cukru a tukov, respektíve majú veľmi vysoký obsah kalórií a veľa sacharózy. V nich je však veľmi málo užitočných látok: bielkoviny, minerály a vitamíny. Pokúste sa obmedziť dieťa na koláče a koláče, z nich sa vyvinú črevné mikróby.
Je dôležité správne sa naučiť získať sladkosti. Dieťa by nemalo mať voľný prístup k nim a nemalo by ho povzbudzovať sladké za dobré správanie. Sladká sa musí vyrovnať s jedlom, napríklad v poludnie alebo po večeri po večeri. Zvlášť dávajte pozor na útechu "cukríky", keď predvolené ticho namiesto plaču rodičia dávajú sladkosti, ale aj v pokuse vybrať sladké nemôže.
Nedávajte detským vydieraniu alebo žiadostiam o sladké veci, napríklad na ulici alebo v obchodoch, "No, kúpte si to", môže to trvať neurčito, v dôsledku toho v čase večere, dieťa nebude mať chuť k jedlu a začne sa rozmar. Stáva sa, že predtým, ako je kŕmenie stále ďaleko, a dieťa kráča a je hladné, nedávajte sladké, lepšie mu dajte ovocie alebo zeleninu. V dôsledku toho sa chuť k jedlu trochu zníži, ale nebude mať veľa kalórií a čoskoro bude pripravený na kobedu.
Deti do 7 rokov sú veľmi mobilné. Čokoľvek robí, dochádza rýchlo a spotrebuje veľa energie, vďaka čomu je metabolizmus udetei intenzívnejší. Okrem iného k nim prichádza energia zo sacharidov, tieto sacharidy tvoria hormóny, krv a bielkoviny. Napriek tomu sú sacharidy veľmi odlišné, niektoré sa môžu rýchlo vstrebávať, napríklad cukrové cukrovinky alebo sacharidy z obilnín, chleba a cestoviny, také uhľohydráty sa pomaly strácajú. Práve tieto sacharidy dávajú dieťaťu správne množstvo energie, ktoré sa má nabiť.
Použitie medu
Zlato, samozrejme, je veľmi užitočné a nevyhnutné pre deti. Potrebujete vedieť o jej rozmanitosti, napríklad druhy kvetov sú užitočné pre trávenie, zvyšujú motorickú aktivitu a zlepšujú vylučovaciu činnosť žalúdka, ale rovnako ako iné vnútorné orgány. Napriek sladkosti, med zvyšuje chuť do jedla, navyše sa uvoľňuje na prijateľný stupeň gastrointestinálneho traktu. Med je liečiteľ, má silný antibiotický účinok, med zlepšuje odolnosť proti vírusom, je užitočný pri nachladnutí a je potrebný aj v prípade zápalových procesov. Avšak med je alergén, najmä pre deti mladšie ako 6 rokov, a preto pred 3 rokmi je lepšie vyhnúť sa kŕmeniu medom, potom trochu mediť, možno ho pridať do jedla 1 hodinu / lyžicu. Ak máte akékoľvek alergie, je lepšie prediskutovať s lekárom o mede a získať jeho odporúčanie.
Dôsledok nadmernej spotreby sladkostí
Ako už bolo uvedené, rodičia robia dve chyby so sladkosťou, nechajú ich bez kontroly a nechajú ich kedykoľvek jesť. Pravdepodobne to mnohí vedia, dobré babičky a milujúce matky počas detskej prechádzky kŕmia cukrovinkami s chlebami, sladkosťami alebo dokonca zmrzlinou.
Rodičia a babičky si musia pamätať:
- akékoľvek sladkosti majú negatívny vplyv na trávenie a chuť do jedla, bude to ťažké pre dieťa po cupcakes a sladkosti, aby ich jesť kaše. Dokonca aj keď bude jesť, potom bude telo veľa strácať a nebude sa učiť. S dobrou chuťou dieťa nemá dostatok mikroelementov, bielkovín, vitamínov a stopových minerálov;
- tiež stojí za to pamätať na zubný kaz, bolestivé zuby vo všetkých občerstveniach, je to kvôli nadbytku "sladkých" sacharidov, ktoré sa prejavia kazom domorodých mliečnych zubov. Štúdie potvrdili, že deti, ktoré dodržiavajú 30 gramov cukrovej normy, sú oveľa menej náchylné na zubný kaz, než tí, ktorí konzumujú viac cukru. Medzi nebezpečenstvami patria cukríky, čokoláda a dúhovka;
- ak dieťa neustále jesť sladké, má zlomený mechanizmus, ktorý je zodpovedný za metabolizmus. U detí s porušením vegetatívneho systému je výrazne zvýšená sekrécia žalúdočnej šťavy, takže sladkosť spôsobuje nevoľnosť, pálenie záhy a bolesť žalúdka;
- ďalšie nebezpečenstvo pre sladký zub je obezita. Deti, ktoré majú nadváhu, podliehajú funkčným zmenám CNS a zmeny sú náchylné na imunitu a endokrinné žľazy. To všetko vedie k kardiovaskulárnym ochoreniam a diabetes mellitus. Aj tu je psychologický faktor dôležitý, pretože plne dospelé deti sú vždy vystavené stresu kvôli svojmu postoju voči nim, majú nízke sebavedomie a detské depresie sa vyvíjajú. Dieťa mladšie ako 6 rokov s nadváhou nesmie konzumovať viac ako 30 g denne a navyše ďalšie sladkosti ako marshmallows, pastilky alebo marmeláda by sa mali znížiť na 2-krát za týždeň.
Rodičia sú zodpovední za správne pochopenie výživy dieťaťa, tk. dieťa vyzerá v prvom rade na tom, ako jedia v jeho rodine. Ak doma všetci jedli naraz a plné jedlo a dezert je konzumovaný, napríklad ovocie namiesto koláča, potom bude mať dieťa rovnaké zastúpenie jedla.