Pre moderného občana, najmä pre ženu, je ťažké odpojiť sa od každodenných problémov a informácií, ktoré prinútia mozog pracovať nepretržite v on-line režime. A chcete vrátiť tento zabudnutý pocit mágie nadchádzajúceho nového roka, prekročiť prah rozprávkových brán, ktoré vedú k naplneniu vašich snov a snov.
Práve teraz je čas na odpočinok.
Navrhujem niekoľko spôsobov:
- Vo večerných hodinách, keď sú takmer všetky prípady vykonané, deti sú položené, zmluva je podpísaná s manželom o nezasahovaní vo vašich činoch, choďte do zrkadla, vráťte si čelo, zdvihnite obočie, predstavte si výraz a potom sa uvoľnite a snažte sa udržať priestor nad obočím dokonale hladký niekoľko minút.
- Potom znova povedala: zamračila sa, pohybovala obočím na most nosa, uvoľnila sa;
- Prejdeme nižšie: oči. Nakreslite strach, maximálne rozšírite očné viečka, uvoľnite oči.
- Zavrite oči, uvoľnite sa;
- Podozrievajte si očné viečka a uvoľnite sa;
- Nos: napäté videnie, akoby cíti nezvyčajnú arómu, stojí v tejto polohe a potom uvoľní;
- Pysky: prevráťte do tuby, ako keby sa niečo pískalo, relaxujte;
- Nadvihnite hornú peru do nosa, nechutné, uvoľnite sa;
- Spodné pery spustite na bradu a pýtajte sa. Odpočívajte.
- Úsmev, nerozbitné zuby - relax.
Po vykonaní cvičení poklepte na špičky prstov na tvári, potom vyhlaďte línie od nosa k chrámom, od rohu k ušiam, od rohov rýb pozdĺž lícnych kostí až po špičky uší.
Ak vám toto všetko prebehne jednoducho alebo len - lenivosť, vezmite z mrazničky kúsok ľadu a utrite jeho tvár.
Chladnutie dokonale tónuje svaly tváre a uvoľňuje zlikvidovanú slezinu.
Ak chcete odstrániť každodenný akumulujúci stres, neobymmassassazh ruku a prst.
Pri samo-masáži môžete použiť malú guľu s háčikmi alebo vlašskými orechmi.
Dlaň s guličkou alebo maticou by mala byť niekoľko sekúnd stlačená a odopretá, potom obiehať medzi dlaňami v smere a proti smeru hodinových ručičiek. Potom môžete ísť k prstom a masírovať každý od začiatku dlaní až po špičku prsta.
Akcia aromaterapie je nesporná. Ak nemáte žiadne alergie na účinné zložky, kvapky voňavých olejov sa môžu pridávať do teplého kúpeľa na nohy alebo sa tretia krémom na ruky.
Všetky tieto tipy sa vám môžu zdať neúčinné pri získavaní dobrej nálady, najmä ak okolo vás ľudia nemôžu udržiavať svoje negatívne emócie. Ale nie bez starostí, starí filozofi povedali: "Urážajú tých, ktorí sú rešpektovaní." A ak ste strašne obťažovaní alebo urážaní určitou osobou, predstavte si to v tej smiešnej situácii a úsmevom.
Úsmev, aj keď nechcete.