Počas jesennej vlhkosti a zimných mrazov je naše telo nútené utrácať viac energie na udržanie vnútorného tepla, boja proti depresii a zmenám atmosférického tlaku. Imunita síl jednoducho nezostáva. Ale nechajte sa len vzdať - kašeľ a vyčistiť celú zimu. Pripomeňme si niektoré lahodné a užitočné darčeky prírody a začneme ich uplatňovať na posilnenie obranných síl.
1. Zázvor - kráľ imunity
Podivín indickej pikantnej rastliny, ktorého názov znie ako "mužskosť" v ruštine, ukladá horiace gingerol a éterické oleje otepľovania - to je to, čo potrebujete v drobnom alebo mrazivom počasí. Účinok zázvoru je spôsobený tým, že pri pravidelnom používaní zárodočný koreň revitalizuje tráviaci systém, ktorý lekári už dlho považujú za súčasť imunitného systému. Zdravé črevo a najmä lymfatické uzliny v jeho stenách neumožňujú infekcii preniknúť do krvi a užitočná črevná mikroflóra poskytuje "ochranné" molekuly špeciálnych proteínov - interferónov.
Ideálny recept na pravidelné používanie: oškrabejte kôru z čerstvých odrezkov, otrepte koreň, nalievajte horúcu vodu, očistite med a citrónovú šťavu. Zrkadlový a súčasne upokojujúci nápoj sa dá pripraviť varením zázvoru zeleným čajom, mätou a klinčekmi. Potrebujete piť túto infúziu teplej pol hodiny pred jedlom.
Pre zaručenú ochranu imunity je užitočné pridať zemný zázvor do každodenných jedál: polievky, guláš, pečivo a vo veľmi studených večerných hodinách - v teplom červenom víne.
2. Na cesnaku je všetko užitočné
Len jeden klinček cesnaku a patogény strácajú schopnosť infikovať. A nie je nutné jesť, dostatok v chrípkovej sezóne každý deň, aby si do vrecka položil polovicu rezanej štrbiny. Cesnak obsahuje prírodné antibiotiká a prchavé tioétery, ktoré tvoria silnú ochrannú bariéru vo vzduchu.
Detská cesnaková šťava kvapkajúca v teplom mlieku v noci. Pre dospelých trvá niekoľko desiatok nakrájanej cibule vo fľaši polotuhého červeného vína - 50 ml tejto infúzie pred jedlom zvýši imunitu a dokonale uvoľní stres.
Na konci zimy je užitočné vyklíčiť cesnak a pridať jeho mladé perie do šalátov. Len oni dokážu úplne naplniť šalát s vitamínom C.
3. Magic Health Bobries
Silná imunita nie je možná bez vitamínov, najmä retinolu a askorbiku, a bobule sú pre nich najlepšími dodávateľmi. Rastliny rakytníka, brusníc, čučoriedky, cvikov, rybízu, pšenice, lemongrass sú bohaté na prírodné antioxidanty, pektíny, karotenoidy, železo, mangán. Pre dobrú imunitu za deň stačí jesť niekoľko bobúľ. Bobule sú uprednostňované čerstvé alebo mrazené, aby sa z nich džem z nich - len na ničenie vitamínov. Radšej slúžia s horúcou vodou, miesia a pridávajú do čaju.
4. Med a iné včelárske výrobky
Unikátny komplex vitamínov, antibiotík a stopových prvkov obsahuje všetky produkty včelárstva, pretože včely tiež musia odolávať zimovaniu. Okrem samotného medu, aby ste stimulovali imunitu, môžete každý deň jesť:
- perga v zmesi s medom;
- malý kúsok čerstvého propolisu;
- materská kašička, prírodná alebo v tabletách.
Na báze medu sa pripravuje nádherná zmes opevňujúcich vlastností. Med sa roztopí vo vodnom kúpeli tak, aby sa stal príjemne teplým. Pridajte malý propolis, mierne zahriate Cahors a aloe šťavy. Aloe listy na zvýšenie ich vlastností predtým, ako môže vydržať dva týždne v chlade. Všetci premiešajte a pred jedlom si vezmite dúšok.
5. Sbiten - nezabudnuteľné zabudnuté hrdinky
Po mnoho storočí tento opojný pikantný nápoj pomohol prežiť dlho ťažkú zimu. Skutočný sbiten bol varený melasou, ale teraz môžete bez neho urobiť, pretože hlavnou vecou tohto produktu je otepľovanie korenín a liečivých bylín.
Patoka alebo med sa musia rozpustiť v horúcej vode, pridať náladu z mletého zázvoru, klinčekov, kardamónu, badyanu, niekoľkého hrášku čierneho korenia, sušenej mäty, ľubovníka a oregano. Prineste do vzhľadu prvé bubliny, ale nedovoľte vrieť, trvať 10-15 minút a piť výnimočne horúce.
Zloženie nápoja sa môže meniť v závislosti od preferencií chuti a zdravotného stavu. Bavlníkový list, ktorý sa pridáva do sbitu, uľahčí kašeľ, malinovú teplotu, citrónovú kôru čistí krv a pečeň z toxínov.
6. Skvelý elixír s receptom Dr. Amosova
Legendárny chirurg Nikolai Amosov, dokonale si vedomý toho, čo imunity znamená pre pooperačného pacienta, vyvinul špeciálnu vitamínovú pastu na rýchle posilnenie tela. Zahŕňa rovnaké množstvá hrozienok, sušených marhúľ, vlašských orechov, fíg, sliviek a medu, rovnako ako surový citrón, z ktorého je potrebné odstrániť semená.
Odstránené vriacou vodou, umývané a sušené sušené ovocie sú rozomleté v mixéri. Potom všetko premiešajú s medom a rozložia ich na poháre. Vezmite lyžicu dvakrát denne na prázdny žalúdok.
Cestoviny akademika Amosov pôsobí na imunitu prostredníctvom posilnenia kardiovaskulárneho systému, pretože je obohatený draslíkom a ďalšími dôležitými mikroelementmi.
7. Prípravky založené na Echinacee
Poďme sa pozrieť na polici lekára, a to na oddelenie lekárničky, kde sú umiestnené boxy s prípravkami na báze Echinacey: imunotónna, imunitná a alkoholová tinktúra tejto rastliny. Medzi bylinami v Echinacee existuje len málo konkurentov v dôsledku účinku na imunitu. Jeho bohaté chemické zloženie zabezpečuje včasnú produkciu ochranných krviniek zodpovedných za odolnosť tela proti infekciám. Pamätajte si, že lekárske výrobky by sa mali užívať po konzultácii s lekárom, pretože sú schopné konfliktu s inými liekmi alebo zistiť individuálnu neznášanlivosť.
Imunita je zárobková činnosť a len v našich silách pomôcť telu úspešne vydržať zimný nápor infekcií. Je potrebné diétne diétu s jasným, šťavnatým ovocím, viskóznym medom, sušeným ovocím, korením, aby ste si vytvorili dobré zdravie!