Tuk je hlavným nepriateľom nielen kulturistov, ale všetkých ľudí. Tuk rastie na zadku a na bokoch kvôli mnohým chorobám. Dlho je známe, že ľudia začínajú dostávať tuky kvôli cukrovke, srdcovým chorobám a ateroskleróze. Navyše mäkké tašky na bokoch nikoho namaľujú. To je dôvod, prečo ľudia trávia veľkými peniazmi po celom svete, aby našli produkty na spaľovanie tukov a obchody sú plnené fľašami a pohármi, ktoré vám pravdepodobne dajú štíhlosť (samozrejme za šialenú cenu). Spravidla len vyprázdnite svoju peňaženku a v najhoršom prípade poškodíte svoje zdravie.
Zloženie prípravkov
Často sa tukové horáky, ktoré sa predávajú v obchodoch, sú založené na 2-3 biologicky aktívnych látkach. Teraz hovoríme o zložkách, ktoré sa vyskytujú v týchto zmesiach najčastejšie.
Efedrín a jeho prírodné zdroje
Je to prirodzený prírodný alkaloid, ktorý sa získava synteticky. Má silný ergogénny a lipolytický účinok. Efedrín okamžite spaľuje tuky prostredníctvom niekoľkých mechanizmov. Ma-huang je čínska ephedra. Efedrín sa používa už viac ako 3000 rokov, takže jeho účinnosť bola dlho preukázaná. Okrem toho má nízku toxicitu. Napriek tomu však existujú aj kontraindikácie jeho použitia, napríklad individuálna neznášanlivosť, porušovanie činnosti srdca a zvýšený krvný tlak. Pred použitím skontrolovať lekára. V našej krajine neexistuje žiadny otvorený predaj tejto zložky, možno ju kúpiť len na základe špeciálneho predpisu, napríklad liekov alebo na čiernom trhu. Ale stojí za to vziať do úvahy skutočnosť, že prísady s bylinami a bylinkami podobne ako ona sa predávajú práve tak.
Existujú niektoré vedľajšie účinky. Predávkovanie môže zahŕňať nespavosť, tachykardiu a vysoký krvný tlak. Ak je dávka znížená, vedľajšie účinky sú vylúčené. V niektorých prípadoch musíte úplne prestať užívať liek. Vzhľadom na skutočnosť, že sa na ňom zvykne, a kvôli vedľajším účinkom sa efedrín musí striedať s inými prostriedkami.
kofeín
Purinová prírodná báza, ktorá sa nachádza v kakae, v čaji, v niektorých bylinkách (guarane), v kávu a orechoch. Podľa výsledkov niektorých štúdií kofeín urýchľuje metabolizmus, čo znamená, že spaľuje tuky. Musíte však vziať do úvahy, že sám pôsobí slabým spôsobom - aby ste videli dobrý výsledok, potrebujete niekedy 600 mg kofeínu denne. Takéto množstvo však poškodí srdce a prinesie mnoho ďalších vedľajších účinkov. Ak sa pri každom nápoji, ktorý obsahuje kofeín, bude dochádzať k návyku, čo znamená, že termogénny účinok sa zníži a vedľajšie účinky sa zvýšia. Ak neustále pijete silnú kávu alebo čaj, potom je lepšie to urobiť v deň alebo ráno, ale nie viac ako 2 šálky denne.
Kyselina hydroxylmliečna
Obsahuje veľa ovocia a hlavne ovocie indického stromu nazvaného Garciniacambogia. Táto látka nie je vôbec termogénna, ale interferuje so syntézou triglyceridov v pečeni, v dôsledku čoho je blokovaný enzým citrát-lyáza. Ak bude každý deň používať kyselinu hydroxylamóniovú, procesy vedúce k obezite budú spomalené. Ak zvyšujete dávkovanie, nedôjde k žiadnym nepríjemným javom. A ak áno, stačí znížiť dávku. Možno alergiu alebo individuálnu neznášanlivosť.
L-karnitín
Prírodná aminokyselina, ktorá nie je súčasťou proteínov. Je generalizovaná v pečeni metionínu a lyzínu. Je to veľmi mierne korozívna a anabolizujúca zložka, ktorá urýchľuje metabolizmus, čo znamená, že spaľuje tuky. Štúdie ukázali, že zlepšuje účinnosť oxidácie mastných kyselín, urýchľuje ich transport do buniek, takže sa ukazuje, že telo namiesto uhľohydrátov začne spracovávať tuky. Karanténa nemá prakticky žiadne toxíny, takže je bezpečná. Ak ho užívate v normálnych dávkach, nemáte žiadne vedľajšie účinky. Ak prekročíte dávku, tvorba plynu sa môže zvýšiť a môže dôjsť k poruche trávenia. Táto súčasť je odobratá samostatne a pridáva sa k športovým nápojom.
cholín
Pred monitorom acetylcholínu. Obsahuje v žlčových kyselinách a lecitíne. Táto zložka je vnímaná ako vitamín, ktorý je nevyhnutný v našej strave, pričom cholín by mal byť prítomný každý deň v množstve 0,5-1,5 gramov, ktorý sa nachádza v špenátovej, kapustovej a žĺtkovej žľaze. Cholín uľahčuje vstrebávanie potravy, normalizuje vylučovanie žlče a urýchľuje metabolizmus. Ak sa užíva vo veľkých dávkach, bude to veľmi účinné. Často užívajte roztoky alebo kapsuly s práškom. Ak užijete to dlho, potom sú vedľajšie účinky - môžu sa vyskytnúť žalúdočné poruchy. Aby ste sa zbavili vedľajšieho účinku, jednoducho znížte dávku.
Inozitol (inozitol)
Polyatomický prírodný alkohol. Je dosť termogénny. Urýchľuje oxidáciu mastných kyselín v mitochondriách buniek, ale s ľútosťou, že by to prinieslo dobrý účinok denne, musíte ho vziať na niekoľko stoviek miligramov. Najlepšie je prijať s inými efektívnymi komponentmi. Výborne pôsobiaci skelet, efedrín a kyselina hydroxyl-amónna. Vedľajšie účinky - poruchy žalúdka a čriev.
Guggulsterol
Jeho začiatok sa od stredu guggulovej živice. Priradí sa k rastlinám, ktoré boli aplikované na ayurvédske lieky. Mnohí odborníci potvrdzujú, že guggulsterol aktivuje hormón štítnej žľazy a znižuje hladinu cholesterolu.
Na čo sa budú stavať termogénne zmesi?
Ak chcete zaútočiť na tuk, musíte použiť veľkú energiu, aby ste prejavili široký vplyv na mechanizmy spotreby a hromadenia tuku. Často kombinujú účinné zložky, takže celkový účinok lieku presahuje súčet účinkov jednotlivých zložiek. Ak spojíte kaviareň a efedrín, potom sa budú vzájomne posilňovať. A ak pridáte do tejto zmesi tablety aspirín, potom predlžuje účinok. Mnohé termogénne prípravky sú založené na tomto zložení, ale nie syntetický aspirín, ale kyselina salicylová. Spolu s efedrínom a kokaínom je do kompozície zahrnutá aj kyselina hydroxylamóniová, takéto lieky sú veľmi účinné, ale nie sú lacné. A to všetko je spôsobené tým, že kofeín a efedrín sú zahrnuté do zoznamu zakázaných prostriedkov MOV.
Ako si vybrať a použiť termogénne prípravky?
Na začiatok musíte definovať svoje ciele. Po prvé, zvážte, koľko tuku potrebujete odstrániť a ako dlho to musíte urobiť.Veľko by ste mali stratiť jeden kilogram týždenne, inak by ste mohli mať problémy so zdravím. Napíšte si diétu. Ďalej pozrite sa na katalógy dermogenných zmesí, pozorne prečítajte kompozíciu a nájdite pre seba optimálny variant. Spravidla je najlepšou kombináciou kofeín s efedrínom. Dávkovanie - 25 až 30 mg efedrínu a 150 až 200 mg kofeínu 2-3 krát denne. Je lepšie ich brať ráno a popoludní, po 17:00 by nemalo, inak by sa spánok mohol zlomiť. Ak ste už dosiahli svoj výsledok, ale musíte stratiť posledný kilogram, ktorý sa tvrdohlavo odmieta rozdeliť, môžete túto zmes vyskúšať - efedrín-kofeín-hydroxylamínová kyselina. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ale zvyčajne o mesiac neskôr sa všetko obnoví. Ak máte akékoľvek problémy so srdcom, najmä s prelapsom mitrálnej chlopne, potom vám efedrín nie je povolený. Tiež veľa kofeínu vám môže ublížiť. Najlepšie je vyzdvihnúť kyselinu hydroxylamóniovú a karnitín. Na dlhú dobu, aby takéto lieky nie je, najoptimálnejší čas je 1-2 mesiace. Dokonca si môžete vziať zmes za deň, dva dni alebo dva dni, aby si vzal, dva na odpočinok. Môžete skúsiť lieky založené len na karnitíne, ale nemusíte čakať na rýchly a dobrý účinok. Je lepšie, aby ste si udržali váhu.
Vďaka termogénnym liekom sa môžete nielen zbaviť tuku, ale aj zvýšiť svoju účinnosť. Len ich vezmite za dvadsať minút pred tréningom.
A najdôležitejšia vec - nekupujte nekontrolované finančné prostriedky, hoci sú vysoko inzerované. V opačnom prípade môžete získať choroby mozgu a srdca.