Tajomstvo krásy
Teraz už musíte začať používať:
1. Prostriedky na ochranu pred slnkom. Dokonca aj keď ste na ulici krátky čas, musíte použiť opaľovací krém, ktorý chráni proti ultrafialovému žiareniu. Nezabudnite na slnečné okuliare, môžu chrániť pred včasnými vráskami okolo očí, tu je koža najcitlivejšia. Priame slnečné svetlo je škodlivé pre oči, pretože prispievajú k rýchlemu starnutiu pokožky.
Na začiatku jari a zimy sú oči bezbranné voči ultrafialovým lúčom. Preto musíte nosiť slnečné okuliare, pre ktoré nepotrebujete ušetriť peniaze. Zvážte niektoré pravidlá pri výbere okuliarov: šošovky tmavozelenej a tmavošedej filtrujú väčšinu ultrafialových lúčov, žlté šošovky zvyšujú kontrast objektov, fialové šošovky neodďaľujú škodlivé ultrafialové žiarenie a majú dekoratívnu funkciu. Najlepšie v chladnej sezóne sú okuliare s okuliarmi "chameleon", ktoré stmavujú s rastúcim prirodzeným svetlom.
2. V dostatočnom množstve hydratujte pokožku. Ak chcete dosiahnuť účinnosť z akýchkoľvek prostriedkov, musíte ich použiť na vlhkú pokožku. Je potrebné hydratovať pokožku nielen zvnútra, ale aj zvonku. Je potrebné piť potrebné množstvo tekutiny denne. Požadovaná úroveň hydratácie môže byť tiež udržiavaná pomocou zvlhčovadla. Ale ak je vaša pokožka dostatočne vlhká a necítite sa suchá, nemôžete používať hydratačné krémy. Neexistuje žiadny priamy dôkaz, že ak nepoužívate hydratačné krémy, objavia sa vrásky a pokožka rýchlo stárne. A samotné opaľovacie krémy obsahujú zvlhčovače. A ak máte mastnú alebo normálnu pokožku, môžete použiť jeden opaľovací krém.
3. Je potrebné starostlivo ošetriť pokožku okolo očí - neťahajte sa a neotrite ju. Tu je koža veľmi citlivá a jemná a vyžaduje si osobitnú starostlivosť. Je zvláštne, že aj keď sa každodenne staráme o pokožku, zabúdame na citlivé oblasti okolo očí. Neexistujú žiadne mazové žľazy a veľkosť rád viac napodobňuje záťaž ako zvyšok tváre. Čo mám robiť?
4. Je potrebné dodržiavať určité pravidlo: pri čistení rias a kožu z kozmetiky by mala byť kozmetika ľahko odstránená. Ak chcete odstrániť make-up použiť špeciálne nástroje, nie mydlo. Po jednom dni aplikujte očný krém s anonymným prstom, má najmenšiu depresiu, pohajte krémom s patinovacími pohybmi a neotrite ho. Prostriedky, ktoré sú určené na starostlivosť o pokožku okolo očí, sa najprv aplikujú cez horné viečko z vnútorného rohu viečka a do chrámov a potom zo spánkov pozdĺž spodného viečka do vnútorného rohu storočia.
Tajomstvo zdravia
1. Jedzte menej sladké. Keď je v našej strave veľa cukru, prispieva to k zápalu v pokožke. Existujú podráždenia, pupienky a sčervenanie. Cukor zabraňuje tvorbe kolagénu, ktorý sám s časom klesá, a preto sú včasné vrásky. A ak redukujeme dezerty v našej strave, pomôže nám to tvár a postava.
2. Večer by ste sa mali starať o seba. Koža funguje najlepšie v noci. V noci sa v koži objavujú rôzne biologické procesy, ktoré obnovujú škodu spôsobenú zlou ekológiou, prepracovaním, stresom, vetrom a slnkom. Preto možno vyvodiť záver, že nočný krém účinkuje účinnejšie ako denný krém. Ak sa človek nedostane dostatku spánku, primárne to postihuje kožu. Tí, ktorí trochu spia, majú kožu mäkkú a nudnú, náchylnú na akné a vrásky.
3 . Je potrebné užívať aktívne doplnky, minerály a vitamíny. Nemôžeme povedať, aké sú účinné, existujú rôzne názory na toto skóre, ale vedci prišli k jednomu názoru, že je potrebné používať vitamín-minerálne komplexy a aktívne doplnky čas od času. Najmä je potrebné použiť tie, ktoré obsahujú mastné kyseliny Omega-3, -6 a 9. Ich telo z potravy sa nikdy nedostane v správnom množstve.
4. Treba mať na pamäti, že chlad je náš spojenec. Naše prababičky vedeli o tom: držali zmrzlinové poháre vedľa postelí, spali s otvoreným oknom. Umyte studenou vodou, kontrastom alebo studenou sprchou, utrite pokožku kockami ľadu, nechajte krém v chladničke a potom bude vaša pokožka dlho napnutá a pružná.
Prolim mládež
Je známe, že slnečné lúče, zlé návyky a zlá ekológia zrýchľujú proces starnutia, výrazne ovplyvňujú ženské telo a urýchľujú proces zničenia krásy. Tento nepríjemný proces však možno prekonať pomocou malých pravidiel. A môžeme to urobiť v našich silách zostať atraktívne a mladí čo najdlhšie. Tieto pravidlá môžu byť použité v každodennom živote. Sú príliš jednoduché na to, aby im mohli byť dôveryhodní, ale stojí za to ich použiť na odstránenie staroby a predĺženie mladosti ich vzhľadu.
Tajomstvo krásy Nadine Rothschild
Táto dáma je známa svojou nepotrečnou krásou, napísala celú knihu, v ktorej sú uvedené mnohé užitočné tipy a pravidlá. V Hollywoode bola zapôsobená na nadšenie vitamínov. A potom urobila plán na odčerpanie čerstvých nápojov na báze zeleninových a ovocných štiav, ktoré musíte piť pred raňajkami.
Pondelok. Po bohatom jedle o víkendu odporúča čistiaci univerzálny liek na starostlivosť o krásu, na to musíte pridať 1 citrónovú šťavu do pohára minerálnej teplej vody. Citrón bude mať tonizačný účinok a bude zameraný proti infekciám.
Utorok. K mrkvovej šťave sa pridá šťava z banda petržlenu.
V stredu. Spotreba čerstvej vylisovanej hroznovej šťavy.
Štvrtok. V lete používa zmes bobúľ: ríbezle, jahody, maliny. V ostatných ročných obdobiach, iba grapefruity.
Piatok. Na prípravu žalúdka na prebytok víkendu sa vezme pohár odvaru z póru.
V sobotu. Je to marhuľový džús.
Nedeľa. Pohár Bordeaux.
Pravidelne sa uchýli k príjmu horčíka, ktorý je spoľahlivým nástrojom proti stresu a vyrovnáva nervový systém. Ak sa však cítime depresívne a unavene bez zjavného dôvodu, potom to všetko pochádza z nedostatku horčíka. Zabúdame na to.
Nepite cez slamku
Ak sa pozrieme na fajčiarske ženy, väčšina z nich v oblasti pier sa časom objavujú zvislé vrásky. Táto tvár nevyzerá príliš dobre. Ak chcete piť nápoje cez slamu, dym, potom môžete mať podobné vrásky.
Nestrácajte čas, ak máte na hornej perine prvé vrásky. Vykonávajte špeciálne cvičenia, ktoré rozoznávajú pokožku v tejto oblasti a posilňujú svaly horného pera. Sadnite sa pri stole a položte na také lakte, zatiaľ čo vzhľad musí byť presne pred ním, chrbát by mal byť rovnomerný. Vložte palce pod horný okraj tak, aby sa nehty týchto prstov pritlačili k horným ďasienam a zubom. Vypočítajte do 8 a spodnej hornej pery znížte, ako keby ste stiahli. Zároveň by ste mali cítiť, že svaly horného pera sú stužené. Podržte takú pozíciu, keď je pero stlačené na palce na 5 sekúnd. A bez toho, aby ste zmenili polohu prstov, počítajúc na 8, pomaly uvoľnite svaly. Tento postup opakujte trikrát.
Uložte svoju víziu
Ženy, keď vidia zle, často sa mžou, preto sa objavujú vrásky. Musíte ochrániť zrak. V strave by mali byť prítomné čučoriedky a mrkva. Ak pracujete s počítačom veľa, musíte si kúpiť špeciálne okuliare. Navštívte očného lekára a postupujte podľa jeho odporúčaní.
Keď sa v rohoch očí objavia prvé príznaky starnutia, s tým pomôže kozmetická maska. Musíte očistiť tvár a masáž. Odlúpnite pokožku a aplikujte masku na 5 minút, preto musíte žĺtok rozmiešať s lyžičkou rastlinného oleja, pridať trochu čerstvého čaju a niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Táto maska utrite rastlinnou infúziou alebo čistou vodou.
Koža okolo očí bola mladá. Je potrebné robiť cvičenia raz denne, čím sa odstráni opuch viečok a hladké vrásky. Otvorte oči široko a pozrite sa pred sebou, počítajte až 8, zatvorte oči a oddýchnite. Potom pevne utiahnite oči a počítajte na 5. Pozrite sa na svoj odraz, sedíte pred zrkadlom a znižujete bradu. A začnite pomaly zatvárať oči, kým nie je malá štrbina, a až potom zatvorte oči.
Jedzte menej mäsa
Ako vyplýva z pozorovaní, vegetariáni žijú oveľa dlhšie ako mäsiarovia, o 10 až 15 rokov viac. Čím menej budete jesť mäso, tým je pravdepodobnejšie, že sa chcete vyhnúť cukrovke, rakovine, chorobám srdca. Koniec koncov, akákoľvek choroba, len telo starne. Správne jedenie, môžete sa zbaviť zdravotných problémov.
Tajomstvo z Madony
Ako hovorí jej osobný tréner, aj keď má 52 rokov, ale jej postava je ako 25-ročný. A táto krásna forma nemožno vysvetliť len cvičením a vegetariánstvom. Madonna je známa prísnym dodržiavaním jej kánonov krásy a zdravia. Celkové odmietnutie sladkého a alkoholu, bez mlieka, vajec a mäsa je to jej tajomstvo. Otočí jedlo do rituálu, každé jedlo je dôkladne žukané, mozog, teda dostane rýchlejší signál sýtosti. A okrem toho denné jogy po dobu 45 minút, cvičenia v posilňovni. A nevyhnutne odpočívať a zdravý spánok.
Skúste spať. Spánok nemusí trvať menej ako 8 hodín a nie viac ako 10 hodín denne. Keď žena dostane dosť spánku, pokožka sa výrazne zlepšuje a jej pleť sa stáva zdravším. Zaniknúť vrecia pod očami, ktoré do veku pridať niekoľko rokov. Je potrebné dostať dostatok spánku, aby nevznikli žiadne kardiovaskulárne ochorenia. Chronická nedostatok spánku ohrozuje vašu krásu.
Ale stane sa to a so zdravým snom sa nedá vyhnúť vreckám pod očami, opuch očných viečok. Nie je možné mať krásny vzhľad bez dobre upravenej kože okolo očí. A nedostatky je možné odstrániť, ak denne otrite pokožku ľadovými plátkami z mlieka alebo vody. Vytvorte kontrastné vody. Ale najprv musíte urobiť kompresiu olivového oleja, predhriateho. Po masáži potrebujete použiť výživný krém. Teplé krémy vytvárajú z mlieka, zriedeného vodou, z infúzie šalvie urobia studené vody. Aby ste to urobili, lyžička šalvie by mala byť nalieva ½ šálky vriacej vody, trvať na tom a napnúť. Je potrebné začať teplou vodou a dokončiť studený, päťkrát na náhradné vody.
Očné viečka potrebujú starostlivú starostlivosť . Ráno 10 minút pred umývaním je potrebné dať majonézu alebo kyslou smotanou a potom umyť. Ak sú očné viečka zapálené, musíte ich zmäkčiť krémom, preto musíte zobrať 25 gramov masla alebo akéhokoľvek tučného krému, 5 mililitrov ricínového oleja, 10 mililitrov vodného roztoku vápna a harmančeka. Všetko dobré brúsiť a naniesť na vlhkú pokožku očných viečok.
Skúste spať na chrbte
V noci by mala vaša tvár odpočívať, takže musíte spať na chrbte. Tak pokožka dýcha a tak sa môžete vyhnúť vreckám pod očami. Počas pokoja by mala byť hlava orientovaná na východ alebo na sever. Je užitočné urobiť vodné procedúry pred odchodom do postele pomocou špeciálnych nástrojov, ktoré zmierňujú stres a únavu. Nepoužívajte horúci kúpeľ, len vzrušuje. A nezabudnite odstrániť make-up z tváre.
Uistite sa, že vaša spálňa nie je príliš studená alebo príliš horúca. Zvuk hodiniek by mal byť celú noc nepríjemný. Spálňa by mala byť chránená pred svetlom a hlukom tmavými záclonami. Naučte sa relaxovať počas spánku a potom budete mať plný a hlboký odpočinok.
Teraz poznáme ženské tajomstvá krásy a zdravia. Ak chcete predĺžiť svoju mladosť, pomôžete nielen ženským kráľovským tajomstvám a cvičeniu. Dobrá nálada bude jednou zo zložiek úspechu. Ak máte deti, skúste aspoň raz týždenne s nimi hrať v niektorých hrách vo vonkajšom prostredí. A výsledok bude svietiť v tvojich očiach, pozitívne emócie a vyčerpané kalórie.