Teplo pôsobí deštruktívne na žily, ultrafialové lúče znižujú elasticitu tkanív a žilových stien a zlatý tan nemôže maskovať modré kapilárne siete. Preto sa snažte zostať v tieni po celú dobu; nechme nohy, položíme pod nimi jeden alebo dva vankúše; vytvárajú kontrastné krytie, striedavo sprchujú nohy teplou a studenou vodou zo sprchy; Využite každú príležitosť chodiť naboso na piesku, kamienkách, tráve a pre nedostatok takejto možnosti prejdite na miesto vo vani so studenou vodou; prihlásiť sa do bazénu alebo plávať v prírodných vodných útvaroch; vzdať sa ťahať pančucháče a vysoké podpätky; zbaviť sa nadmernej hmotnosti; Vezmite si venotoniku po konzultácii so svojím lekárom. Počas horúceho počasia ľudia s mastnou pokožkou trpia zle: kvôli zvýšenému rozdeleniu tuku sa môže vyvinúť zápal. Očistite pokožku vlhkými handričkami, obmedzujte používanie make-upu. Je lepšie dať tonálne krémy, pretože vytvárajú film na povrchu kože, pod ktorým sa tuk nahromadí, a obmedziť ho na voľný prášok - mierne vyschne. Treba pamätať na to, že klimatizovaný vzduch vysušuje pokožku, piť viac minerálnej vody a navlhčiť tvár a krk tepelnej. Choďte von na ulicu, použite krém s vysokým stupňom ochrany a skryte tvár zo slnka: priame lúče vedú k rýchlemu odumieraniu pokožky a podporujú jej predčasné starnutie. Teplo v strednej zóne Európy je veľmi ťažké. Najmä - obyvatelia mesta. Ale postupovaním niekoľkých jednoduchých inštrukcií sa môžete vyhnúť vážnym následkom.
V lete, keď je veľa slnečného svetla, mali by ste používať rôzne varianty okuliarov a šošoviek. Pre tých, ktorí nevidia dobre, odporúčajú sa fotochromické šošovky, ktoré sú na ulici tmavé, v závislosti od počtu pádu UV žiarenia a rozjasňujú sa v miestnosti, kde nie je ultrafialový. To znamená, že v tých istých okuliaroch s fotokrómovými šošovkami budete pohodlne v kancelárii aj doma, pretože vykonávajú opaľovacie a kortikálne funkcie. Tiež je možné aplikovať odtieň na šošovky s dioptérmi, ktoré do istej miery už zasahujú do priechodu UV žiarenia. Môžete si vybrať farbu, ktorú sa vám páči, a potom okuliare budú vyzerať ako opaľovací krém. Ale táto metóda nie je vždy 100% ochrana pred UV žiarením.
Pre takéto prípady v optike existuje dodatočná služba - aplikácia ochrannej vrstvy, ktorá zvýši stupeň zablokovania ultrafialového žiarenia na maximum. Polarizačné šošovky s dioptérmi majú nespornú výhodu. Okrem ochrany proti UV žiareniu, ako napríklad žalúzie, obmedzujú prechod jasného svetla a odrazených lúčov z mokrých a hladkých povrchov (voda, sneh, autokoberce a mokré vozovky). Nemajú oslepujúci účinok. Tí, ktorí preferujú kontaktné šošovky, môžete odporučiť šošovky s ochranou proti UV žiareniu. A ak budete nosiť viac a slnečné okuliare, potom jemná pokožka očných viečok bude chránená pred predčasným starnutím. Pri výbere slnečných okuliarov by ľudia s dobrým zrakom mali určiť, aké sú pohodlné okuliare, ako dobre zapadajú, či už tlačí na most nosa a za ušami. Polarizačné šošovky v slnečných okuliaroch budú tiež s dodatočnou ochranou. Treba poznamenať, že šošovky môžu byť zo skla alebo z plastu. Sklo je ťažšie poškriabať a plast je menej traumatický, tenší a ľahší. Vodiči a športovci nesmú nosiť sklenené šošovky. Ak sa vám zdá, že vzduch je zahustený, potom je tento stav spôsobený takzvanou hypoxiou počasia. Keď je slnko na vrchole, je ťažšie dýchať. Naše plavidlá pracujú aj v stave zdravej výživy.
Je to však prísne závislý účinok na dávku - čím je dávka etinylestradiolu nižšia, tým je tento účinok minimalizovaný. Vývoj vývoja hormonálnej antikoncepcie jasne odráža tendenciu znižovať dávku. Napríklad množstvo estrogénu vo vaginálnom kruhu je doteraz minimálne v porovnaní so všetkými hormonálnymi kontraceptívami. Okrem toho v súčasnosti existujú antikoncepčné prostriedky, ktoré neobsahujú estrogény. Prítomnosť koronárnej choroby srdca, hypertenzia, tromboembolické ochorenia v anamnéze a teraz bude kontraindikáciou pre použitie hormonálnej antikoncepcie v zásade. Zmeny v relatívne zdravých ženách nevyžadujú zrušenie antikoncepčných liekov. V lete, najmä v horúčave, je lepšie vyhnúť sa zložitým sťahovaniam - zuby múdrosti, viacradené molári. Samozrejme, v prípade zápalu nemožno váhat, ale je lepšie odložiť plánované operácie. Faktom je, že krvné zrazeniny, ktoré naplnia dutinu rany, môžu viesť k opakovanému krvácaniu, čo môže mať za následok zápal hrudnej kosti, alveolitídy, ktoré vyžadujú časté umývanie antiseptikami.
Veľké potenie v horúčave vedie k tomu, že soľ obsiahnutá v soli sa hromadí na povrchu kože a spôsobuje podráždenie a potom zápal - dermatitídu. V podstate sa dermatitída vyskytuje v záhyboch tela u tukov. Na pozadí neustáleho zápalového procesu začína proces hyperpigmentácie. Mal by: mať chladnú sprchu, starostlivo zrieďovať problém uterákom; Len raz denne používajte jemný čistiaci prostriedok, vyhoďte kroviny atď. Zvyčajne, v horúcom počasí, ľudia trpia zvýšený alebo znížený tlak, nadváha. Napriek tomu by mal každý, dokonca aj zdravý človek, poznať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby sa vyhli komplikáciám počas horúcej sezóny. Prvá vec, ktorú by ste si mali vždy pamätať: v teple v tele je strata tekutiny, ktorá sa má doplniť. Uistite sa, že pijete najmenej 1,5 litra tekutiny denne. Avšak, ak pijete viac, potom s hypertenziou, preťažuje kardiovaskulárny systém. Navyše, spolu s tekutinou, telo začne strácať užitočné soli, a tam bude opuch. Medzi nápojmi sa uprednostňuje voda - bežné a minerálne, chladné čaje slabého pivovania (najlepšie s citrónom), čerstvo stlačené šťavy, kyslé mliečne výrobky. Kategoricky nedoporučujeme sýtené nápoje (najmä s vysokým obsahom cukru), kávu a kofeínové nápoje, alkohol. Neskôr nielen rozširujú cievy, spôsobujú zaťaženie srdca, ale tiež prispievajú k uvoľňovaniu tepla z tela a "prehrievaniu". Počas dňa sa snažte dodržiavať určitý "režim pitnej vody". Ráno - pred a po raňajkách - čaj, káva, voda alebo džús môžete piť toľko, koľko chcete.
Ak chcete uhasiť smäd, pokúste sa pripraviť vitamínový nápoj s objemom 8 litrov vody, 1 pohár cukru a 4 plátky citrónov (môžete ich nahradiť kyslou jabloňou alebo slivkami). Všetko toto musí byť zvárané, opatrne filtrované a chladené. Odporúča sa aj prepnutie na "ľahkú" stravu. Jedzte maliny (zriedenie krvi), viac zeleniny a ovocia. Nespúšťajte slané jedlá, pretože spôsobuje smäd a nadmerné množstvo absorbovanej kvapaliny vedie k zvýšenému tlaku. Nepoužívajte občerstvenie na cestách, nepripravujte potraviny na budúce použitie, pretože jedlo sa rýchlo rozpadá a nebezpečenstvo otravy jedlom je skvelé. Nikdy nenechávajte potraviny podliehajúce skaze mimo chladu viac ako 4 hodiny.