Existujú rôzne situácie, keď potrebujete rýchlo a efektívne vrátiť sa späť do normálu. Make-up, účes - to všetko nespôsobuje ťažkosti, je oveľa ťažšie s nadváhou, pretože má čas strhnúť pár kilogramov až k významnej udalosti, veľa žien dúfa. Tu sú tri najlepšie a najpopulárnejšie spôsoby boja proti obezite.
1. Jednoduchá príprava je zázvorový čaj. Na rošte trieť koreň zázvoru, a potom varte do vody na niekoľko minút. Pre lepšiu chuť môžete pridať korenie, med alebo vápno.Odborníci na výživu sa domnievajú, že dokáže urýchliť krvný obeh v tele zázvoru. Nechajte sa zle, piť čaj z zázvoru v zimnej sezóne, pretože má pozoruhodný otepľovací účinok. Okrem toho urýchľuje všetky metabolické procesy v tele. Ako je známe, problém nadmernej hmotnosti je spojený s pomalým metabolizmom. A keď zázvorový čaj začne piť takýchto ľudí, prináša im vynikajúci výsledok.
Ale, bohužiaľ, nemôžete schudnúť len na jeden zázvor. Pri cvičení a diéte sa odporúča použiť ako vynikajúci doplnok. Okrem toho je potrebné pripomenúť, že zázvor má tiež svoje kontraindikácie. Napríklad ľudia, ktorí majú ochorenia žalúdka, by sa mali vyhnúť používaniu zázvoru, pretože sa považuje za pomerne ostrú korenie, ktorá môže len urýchliť rozvoj už existujúcich ochorení.
Aj v iných jedlách môžete pridávať zázvor, napríklad korenie, napríklad v mäsových pokrmoch. Budú rýchlejšie absorbované a trávené.
2. Veľké množstvo kofeínu obsahuje zelenú kávu. Urýchľuje metabolické procesy, stimuluje činnosť nadobličiek a nervového systému. S malým stresom môžete porovnať účinok kofeínu. Pri spaľovaní tuku, obchody s glykogénom predávajú kofeín a dostávajú sa do tela. V mnohých diétoch sa káva odporúča ako nápoj na spaľovanie tukov iba v rozumných dávkach.
V porovnaní s čiernymi, zelená káva má oveľa viac prírodných antioxidantov, ktoré pozitívne ovplyvňujú naše telo. A to všetko kvôli tomu, že väčšina užitočných stopových prvkov je zničená pri vyprážaní zŕn. Ale krátka skladovateľnosť je veľká mínka v zelenej káve.
Nepreplatajte za zelenú kávu. Koniec koncov, iba použitie tohto nápoja nepovedie k strate požadovaných 5-10 kg. Potrebujete len sledovať stravu, zanechať sladké pečenie a piť obyčajnú čiernu kávu.
Okrem toho musíte piť kávu bez cukru a krému, ak chcete schudnúť. Malé chudé mlieko umožňuje zlepšiť chuť kávy.
3. V metabolizme uhľohydrátov dôležitú úlohu v tele je hrať kyselina citrónová, ktorá je obsiahnutá v dostatočnom množstve v citróne. Podporuje rýchlejšie trávenie a trávenie jedla, sekréciu tráviacich šťáv a tiež aktivuje celú aktivitu tráviacich žliaz.
Pektín, ktorý obsahuje aj citrón, pomáha mierne očistiť telo. A tiež odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Ďalšou hodnotnou zložkou citrónu je citrin - silný antioxidant, ktorý posilňuje krvné cievy a pomáha pri spaľovaní nadbytočných tukov a energie.
Je veľmi užitočné použiť citrón na jedlo, pre tých, ktorí chcú schudnúť. Urýchľuje metabolické procesy a neumožňuje zostať príliš veľa vody v tele.
Môžete napríklad napiť vodu niekoľkými kvapkami citrónovej alebo limetkovej šťavy. Musíme však mať na pamäti, že všetko užitočné by malo byť mierne. Nemôžete piť nezriedenú citrónovú šťavu a jesť toto ovocie v kilogramoch, pretože môžete poškodiť vaše zdravie. Použitie citróna je kontraindikované pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu. Koniec koncov, zranená mukózna membrána žalúdka môže spáliť kyselinu citrónovú.
Lemon sa odporúča použiť na varenie jedál z mäsa a rýb, ako nádherná marináda. Citrónová šťava zmäkčuje tvrdé mäsové vlákna a podporuje lepšie trávenie jedla.