Technika masáže chrbta, pásu a krku s osteochondrózou

Osteochondróza je nepríjemné ochorenie, ktoré sa vyvíja v chrupavkovom tkanive medzi stavcami a spôsobuje silné pocity bolesti. Hlavnou príčinou choroby je sedavý životný štýl, sekundárny od obezity po fajčenie a nervy. Vďaka masáži spôsobenej osteochondrózou môže byť výrazne znížená bolesť krku a chrbta. Okrem toho je to vynikajúci spôsob, ako sa zotaviť z ochorenia.

Technika zadnej a bedrovej masáže pre osteochondrózu

Zvláštnosť terapeutickej masáže pri osteochondróze pozostáva zo sledu pohybov a polohy, v ktorej sa vykonáva (ležiace na žalúdku, sedenie). Algoritmus je nasledovný:

1. Príprava začína priamo rukami maséra. Mali by byť dobre naolejované a ruky sú zahrievané;
2. Na pokožku pacienta je potrebné dať trochu oleja. Pohyby sú ľahké a jemné, aby nespôsobovali bolesť;
3. Proces musí začínať tahmi, ktorých trvanie je približne 2-3 minúty. Pohyby sú kruhové, horizontálne a vertikálne v oboch smeroch;
4. Ďalšou etapou je hlboké hladenie. Je potrebné zvýšiť tlak na zadnej strane pacienta jednou rukou na druhú, aby ste odhalili najproblematickejšie miesta na tele. Nedotýkajte sa chrbtice, všetky techniky by sa mali vykonávať po stranách;
5. Rozdrviť pokožku chrbta, ako keby ste miesili cesto. Pomocou oboch rúk zozbierajte pokožku v záhyboch a potom vyhlaďte;
6. Ak je to potrebné, trieť chrbát v smere od dolnej časti až po krk. Okrem jednoduchých pohybov použite aj zložitejšie, napríklad pridržte kožu prstami, pozrite sa do záhybov;
7. S prstami masíte pozdĺžne chrbtové svaly. Použite kruhové pohyby;
8. Na konci masáže použite metódu vibrácií a vytvorte podložky, sklopte palmy lode a poklepte na okraj dlaní.

Trvanie mechanických účinkov na chrbte by počas prvých sedení nemalo prekročiť 20-25 minút. Postupne sa postupne zvyšuje trvanie a môže dosiahnuť 40-50 minút.

Samozrejme, tu je popísaná všeobecná metóda bez toho, aby sa zohľadnili charakteristiky každého jednotlivého pacienta. Majte na pamäti, že masáž s osteochondrózou je žiadúca vykonávať buď odborník, alebo aspoň po porade s odborníkom.

Technika masáže krku pre osteochondrózu

Stojí za to, že krk je nechránenou súčasťou nášho tela, a preto je ľahké zraniť. Aby ste sa vyhli takémuto výsledku, vykonajte všetky pohyby hladko, bez trhania alebo náhly tlak, stláčanie. Hlavným dôsledkom, ktorý by mal byť zameraný na túto oblasť, je opatrné uťahovanie a brúsenie, hnetenie rukami samotného krku, rovnako ako oblasť goliera a ramenných svalov.

Nezačnite masáž, ak pacient pocíti ťažké nepohodlie alebo bolesť. Okrem toho majte na pamäti, že počet relácií v celom kurze liečby krčnej oblasti sa pohybuje od 7 do 10 s priemerným trvaním každých 7-15 minút (postupne).

Masážne techniky pre osteochondrózu: video

Sieť má množstvo vynikajúcich videí, ktoré ukazujú niekoľko typov masážnych metód chrbta, krku a pasu na osteochondrózu. Môžete sa zoznámiť s niektorými z nich nasledujúcimi odkazmi:

• Učiteľ Moskovského ústavu rekonštrukčnej chirurgie rozpráva a ukáže základné techniky masáže;
• Ďalšie video, ktoré detailne popisuje a zobrazuje pohyb;
• Dobré video od Dr. Chub S.A. o spôsobe masáže oblasti krku a límca pri osteochondróze.