1. Riešiť problémy spoločne.
Pokúšať sa vniesť do dieťaťa nové zručnosti a nezávislosť, nevyhadzujte ho na milosť osudu v ťažkých situáciách. Ak vidíte, že dieťa je ťažké, že má problémy, porozprávajte sa s ním, počúvajte ho a ponúknite všetku možnú pomoc. Neváhajte zapojiť tých ľudí, ktorých považuje za autoritatívne alebo tých, ktorí profesionálne pracujú s deťmi, napríklad so skúsenými psychológmi a učiteľmi, s problémami vášho dieťaťa.
2. Emócie potrebujú cestu von.
Pamätajte, že všetci ľudia sa niekedy musia zbaviť drvivých emócií. Ak sa dospelí môžu ovládať sami seba, potom deti nevedia udržať emócie pod kontrolou. Takže potrebujú cestu von. Môže to byť koníček, úprimný rozhovor alebo bežné vedenie denníka. Dieťa, ktoré má príležitosť hovoriť, uvoľňuje vodu, oveľa ľahšie znáša stres.
3. Nahraďte mentálne zaťaženie.
Pod stresom detí je všetko zaťaženie psychiky, takže aby bola telesná nerovnováha, fyzická aktivita je nevyhnutná. Okrem toho šport pomáha pri vývoji endorfínov - hormónov šťastia, ktoré pomôžu neutralizovať stres. Nie je potrebné zaznamenávať dieťa do športovej časti, najmä ak nie je veľkým fanúšikom športu. Ale cyklistika, plávanie, jóga, videá môžu byť dobrou alternatívou.
4. Režim.
Počas vážnych testov psychiky je potrebné, aby boli nariadené všetky ostatné sféry života. Chaos v hlave a emócie musia byť naplnené prísnym režimom dňa. Preto by výživa, spánok, štúdium a odpočinok mali byť vyvážené. Je neprípustné pod vplyvom detského stresu odmietnuť triedy obeda, odpočinok, spánok alebo skoky.
5. Nechcem nadmerne stimulovať liečbu.
Niekedy stres detí má veľmi vážny vplyv na detské telo. Môžem začať somatické poruchy na pozadí emocionálnych zážitkov. Nezapojujte sa do samoliečby a neodkladajte návštevu pediatra a psychológa. Čím skôr začnete primeranú liečbu, tým rýchlejšie prekonáte ťažkosti.
6. Vytvorte dôveru.
V okamihoch, keď sa niečo stane nepríjemným, dokonca dospelý nie vždy verí, že ťažkosti sa skončia. Dieťa, čím je mladšie, tým ťažšie verí v mýtické "zajtra" alebo "po". Preto potrebuje vašu podporu a dôveru, že dobré časy sú hneď za rohom. Porozprávajte sa s dieťaťom o skutočnosti, že život nie je len dobrý alebo len zlý, že problémy sú vždy nahradené radosťami. Pomôžte mi nájsť riešenie problémov, s ktorými sa dieťa stretlo.
7. Relax.
V čase, keď situácia udržiava dieťa v neustálom napätí, je dôležité nájsť účinné spôsoby, ako relaxovať. Môže to byť čokoľvek - počítačové hry, karikatúry, komunikácia s priateľmi, masáž, návšteva vašich obľúbených kaviarní alebo nakupovanie. Vyberte si spôsob, akým vaše dieťa inšpiruje len pozitívne emócie a pomôže vám dostať sa z problémov. Samozrejme, nie je potrebné pokúšať sa zmeniť život dieťaťa na dovolenku, akonáhle sa stretne s problémami. Naučte sa ho vidieť a užívať si chvíle v živote.
Je dôležité pochopiť, že stres u detí nie je rozmar, nie rozmar, a nie vynález. V našom ťažkom období stres ovplyvňuje každého - dospelých aj deti. Niekto má dosť učenie na piskanie, aby zažil víchricu negatívnych emócií a niekto nemôže byť vyradený z vážnejších problémov. Najdôležitejšou vecou je byť na pohotovosti a nekonať situáciu mimo kontroly, potom vaše dieťa dokonca prekoná vážne napätie ľahšie a rýchlejšie.