Ste sova alebo čarodejnica? Toto je váš chronotyp, nemôžete ho zmeniť ...

Vystúpili ste za úsvitu, prasknete do práce, zatiaľ čo vaša druhá ženatá polovica je stále mŕtva na svete ... Ráno piť kávu padá na vlastnú päsť. Ale vo večerných hodinách, keď ste už znelo "ústup!" Za hodinu a potom ste si na nos, nechápete, nerozumiete a sú prekvapení tým, že si nechcete sedieť aspoň do polnoci. Po dlhú dobu sa rozdelenie na sovy, ktoré radšej šliapať neskoro a zobudí sa neskoro, a karkom, ktoré už sú o 5:00 "pripravené na prácu a obranu", určili len ľudský chronotyp, aby predstavili jeho potenciálny výkon v určitej dobe dňa.

Najnovšie štúdie európskych lekárskych odborníkov však s väčšou pravdepodobnosťou sledujú zdanlivú absurdnosť v túžbe jednej kategórie obyvateľov už o 21:00, aby sa "zbavili mŕtvych snov" a ďalší, ktorý začal aktívne fungovať až po popoludňajších hodinách. Ich výsledky na jednej strane potvrdili už existujúcu vieru, že všetko v ľudskom tele je regulované vnútornými hodinami, či už je to nejaká hormonálna reakcia alebo aktivácia a deaktivácia aktivity určitého génu. A na druhej strane - pocit! Ukazuje sa, že človek sa cíti adekvátne v stave dlhotrvajúcej bdelosti kvôli jedinému génu označenému ako obdobie 3 alebo Per3. Tento gén určuje, ktorá z nás je sova a kto je lark. Zdá sa, že všetko je tak jednoduché: existujú dve varianty génu Per3 - krátke a dlhé. V ľudských bunkách sú dve kópie každého génu, takže pre každého z nás sú možné len tri varianty kombinácie kópií - dlhé plus dlhé, krátke plus krátke a dlhé a krátke. Čarodejnice sú ľudia s dlhou verziou génu, sovy - s krátkou.

Pretože naše biorytmie je determinované genetickým programom, to znamená, že sme zdedené vopred určené ako sova alebo šalvia, je jednoznačne jasné, že nikto nebude prevratovať ani nikoho nikoho nerevidovať. Samotné rozdelenie obyvateľstva na sovy a štítky v Európe sa nedávno uskutočnilo - v 70. rokoch minulého storočia. Ale potom rozdiel biorytmov v manželskom páre sa rád ilustroval s posteľovým obrázkom: manžel je v posteli, žena sa mu na lícne hodí a hovorí, že beží do sprchy po dobu piatich minút. O päť minút neskôr sa vráti, ale z manžela nemôžete prebudiť manžela - je to lark, čo môžete urobiť. Ráno, v piatok, pokus o milostnú rehabilitáciu z jeho strany je odsúdený na neúspech, pretože manželka je sova a ona ju nevykrví pred desiatimi hodinami. Všeobecne platí, že podľa štatistiky na našej planéte približne 40% celkovej populácie spadá pod definíciu "sovy", 25% - larkov, zvyšok - medzipriestor, boli nazývaní holuby. Patria k zmiešanému typu, to znamená, že môžu byť sovy a žraloky. A choďte do postele holubov v priemere za 23 hodín. Čas na spanie, inými slovami - čas prebudenia, ako aj začiatok pracovného dňa, či už v piatok ráno alebo v poludnie, to všetko významne ovplyvňuje naše zdravotné ukazovatele.

Lekári a sociológovia si všimli, že moderný rytmus života je úplne prispôsobený žartom. Dá sa povedať s istotou o čiastočnej diskriminácii sov, pretože napríklad keď sa nakláňajú, väčšina štátnych inštitúcií, bánk, polikliniky sú už uzavreté a sovy tam budú neskoro. Vzhľadom na skutočnosť, že pracovný deň inštitúcií a podnikov začína ráno, "sov" hromadí "nezmysel". Do konca tohto týždňa sú už rozbité a neohrozené a ich večernú aktivitu nikto nepotrebuje. Hnuteľná hrozba pre zdravie sov je spôsobená večernými jedlami. Jesia veľa "v noci pohľad", a pri balení spať s vypchávaným žalúdkom, rýchlo získajú nadváhu. Chronický nedostatok spánku znižuje hladinu hormónu leptínu, ktorý pomáha vyčistiť krv cukru. V dôsledku toho výskumníci poznamenávajú, že sovy majú tukové záhyby v oblasti krku.

Necháme stranou mínusy, ktoré otravujú život sovy, a rozprávajte sa o žralokoch. Ukazuje sa, že v mnohých ohľadoch sú zraniteľnejšie. Potreba prispôsobiť sovy škandálom spôsobil, že sú odolnejšie voči namáhaniu, vnútorné hodinky sov viac prispôsobené zmenám ako larkom. Mimochodom, ľudia z larkov sa unavujú rýchlejšie, do konca dňa, keď sa ľudia sovie dostali "rozptýlení", ako sa hovorí, "už nie". Sovy vo večerných hodinách, kedy je vrchol výstavných podujatí, je oveľa energickejšia a jednoducho zábavnejšia ako skylarks. Ale sú vystavení riziku depresie. Ale sovy v priemere často menia partnerov a nemusia odraziť partnera z larkov. V láske sú zábavnejšie a aktívnejšie ...

Príroda "udelila" vrodenú schopnosť byť ranným vtákom alebo nočnou sovu. Ľudia už dávno zaradili všetko na priority: "Kto vstane skoro, Boh to dáva" a tí, ktorí vstávajú neskoro, volajú lenivých ľudí, pričom neberú do úvahy, že idú do postele po polnoci. Život moderných megacities je taký, že v noci nezomiera. Vedúci sociológovia tvrdia, že práca na pláne žartov, ako sa rozvinula v priebehu storočí, je nezmysel. Súčasná technológia umožňuje prechod na flexibilné pracovné plány, ktoré berú do úvahy chronotyp každého zamestnanca. Sovy nestratia svoju sebakontrolu v najkritickejších situáciách, takže sú vhodné pre povolanie prevádzkovateľov povinností, havarijných pracovníkov, hasičov a niekoľkých vojenských špecialít. Larks zabezpečí prebudenie mesta a pripraví ho na prácu na plný úväzok alebo nedeľný deň. A pre páry, jeden tip: s porozumením, vezmite realitu tak, ako je, a tolerovať biorytmy druhej manželskej polovice.