Avšak, fitness fitnes, a zahriať ráno je veľmi užitočné. Ranné cvičenie nám umožňuje nielen prebudiť sa skôr, ale umožňuje tónovať celé telo ako celok a naplniť ho energiou po celý deň. Ranné cvičenia pomáhajú telu "dostať", pretože ľudské telo je veľmi zložitý mechanizmus, ktorý potrebuje správny postoj. Samozrejme, je najlepšie začať trénovať ranné cvičenia už od detstva, pretože pre dieťa, ranné cvičenie nie je tak spôsob, ako sa zobudiť, ako spôsob, ako sa naučiť niečo nové, vrátane seba.
Ak o tom premýšľate, ranné zahrievanie pre dieťa má ďalšiu úroveň a pedagogickú funkciu, ktorá učí dieťa a jeho organizmus určitému režimu. Je však veľmi dôležité, aby ranné lekcie dieťaťa neboli individuálne zásoby, je potrebné ich opakovať každý deň. Iba v tomto prípade sa dieťa naučí prebudiť sa v určitom čase, potom v danom čase a zaspať včas. Zvyknutí si dieťa na určité pravidlá v prvých rokoch rodičia nielen ovplyvňujú jeho fyzický vývoj, ale aj jeho vnímanie určitých pravidiel, ktoré budú čoraz častejšie. Okrem všetkého vyššie uvedeného, ranné zahrievanie spolu s mamou, otcom alebo oboma pomáhajú predstaviť nové prvky v čase styku medzi rodičmi a dieťaťom.
Každodenné ranné cvičenia ovplyvnia ďalšie pohľady na dieťa. Od detstva sa naučí starať sa o svoje zdravie, učí sa porozumieť potrebám svojho tela, v budúcnosti takéto návyky môžu nahradiť škodlivý vplyv, ktorý môže vzniknúť pod vplyvom zločincov a iných a s najväčšou pravdepodobnosťou bude dieťa odolnejšie voči rôznym škodlivým návykom, ako je fajčenie, alkohol a drogy ,
Ranné cvičenia nebudú viesť tela dieťaťa na druhé miesto, ale bude od neho naozaj pozitívne od začiatku dňa. V zásade nezáleží na tom, ako budú tieto podobné tréningy pokračovať. Či sa jedná o určitý súbor cvičení zo športu, alebo či to bude len základná sada svahov, skoky a drepy vykonávané matkou alebo otecom na vašu obľúbenú pieseň nie je tak dôležitá. Hlavnou vecou je, aby dieťa pritiahlo použité cvičenia, aby to len chcel robiť, inak bude jednoducho rozptýlený tým, čo je pre neho momentálne zaujímavejšie, a nebude venovať pozornosť tomu, čo sa mu ponúka.
Okrem všetkých vyššie uvedených plodov ranných cvičení s dieťaťom by som rád poznamenal, že takéto aktivity, ktoré sa stali zvykom, budú ďalej ovplyvňovať charakter rastúceho malého človeka. Umožnia mu to pretrvávať, bude to príklad, ktorý naznačuje, že je vhodné vynaložiť určité úsilie na dosiahnutie určitých cieľov. Dieťa bude vyrastať s predstavou, že existujú veci, ktoré musíte urobiť, napríklad kefovať si zuby, sledovať svoju hygienu, pozrieť sa a robiť cvičenia, aby ste boli silní a zdraví.
Cvičenie pre ranné cvičenia pre deti
Nižšie by som chcel navrhnúť približnú verziu ranného zahrievania, ktorá môže spôsobiť záujem o dieťa.
Keď sa dostanete k dopoludňajšiemu zahrievaniu, môžete pozvať dieťa, aby urobil pohyby, ktoré kopírujú všetky zvieratá, rozprávkové postavičky, hrdina-milujúci karikatúry. To vám pomôže pritiahnuť pozornosť vášho dieťaťa a zaujímať ho. Napríklad:
Ukážme "slnko"
Táto metóda môže byť použitá na to, aby porazila takéto cvičenie ako striedanie zdvíhania rúk. Umiestnite kľučky na boky a vyberajte ich, budeme malí a vyzdvihneme ich, dostaneme sa na slnko alebo odídeme slnečnicové mraky.
Zobraziť "králiček"
Takáto technika vám umožní diverzifikovať a hrať bežný skok.
Chodíme po "ceste"
Pomocou pásky, šálky alebo hank jasných nití ako "cesta" môžete vykonať rôzne skoky: dopredu, dozadu, bokom, nano-kusy atď. Alebo príďte s niečím takým.
Ukážeme "volavku"
Ukážkou volavky môžete vykonať cvičenie vo forme krokov s vysokým vzostupom kolená alebo zahriatím stojacou striedavo najprv na jednej nohe a potom na druhej.