Môže to byť spôsobené takými ochoreniami, ako je ateroskleróza alebo respiračné zlyhanie. A tiež nadmerná konzumácia kávy, čaju, tabaku a vitamínu C.
Oči sú blízko
Náš prirodzený sen sa postaral o samotnú prírodu, čo dáva veľkorysú voľbu.
Ak dlho trpíte nespavosťou, uvoľnite sa. Prejdite pred posteľou. Vydajte sa na balneoterapiu. Vezmite si mikroživiny (lítium a horčík). Nezabudnite sa pozrieť na prostriedky ľudí na vyriešenie tohto problému. Rastliny, ktoré majú sedatívny účinok, sa môžu zbierať na ich mieste, v lese alebo kúpiť rastlinnú zbierku v lekárni.
Melissa a mäta
Medzi najčastejšie a najznámejšie "ospalé" rastliny - levanduľa, mäta, matka, hloh, oregano, valerián, chmeľ, citrón a dokonca aj zeler. A zoznam, samozrejme, nie je obmedzený na týchto zástupcov flóry. Rozmanitosť vám umožňuje urobiť najlepšiu voľbu a často vyriešiť niektoré ďalšie zdravotné problémy. Existuje veľa spôsobov liečby: môžete pripraviť infúzie, odvarky, kúpele, inhalácie, šiť spací vankúš atď. Napríklad inhalácia s melissou a oreganom nielenže zlepší nočný spánok, ale aj zmierni stres.
Pridajte lyžicu bylín na lyžicu medu - budete spiať zdravo!
Motherwort a chmeľ
Phytoncidy vylučované lístkami máty majú spazmolytické, vazodilatačné a analgetické účinky, vdychovanie mätovej chuti zlepšuje náladu. Infúzie a odvar sú najlepšie vykonané zo zmesi bylín, v tomto prípade účinok bude silnejší.
Veľmi účinný prostriedok: zmiešajte 100 g listov materského šupky a mäty piepornej, pridajte 50 g valeriánovej koreňovej a chmeľovej šištičky, nakrájajte 1 stolík, nasypte zmes so sklenenou vriacou vodou a nechajte 2 hodiny v termosky. Potom napnite, pridajte trochu vody a pite cez noc. Nezabudnite na med: len lyžičku medu, pridáte ku každej infúzii svoj utišujúci účinok.
Dobrý a "vysokokvalitný" spánok je kľúčom k úspechu a zdraviu ľudského tela. Preto vám odporúčame, aby ste vždy včas spali a nespali viac ako 7-8 hodín. V opačnom prípade sa môže prejaviť na vašom vzhľade dosť zlým spôsobom. Aby vždy, alebo skôr, každé ráno cítili plné spánku a zdravé, lekári odporúčajú jesť jedlo pár hodín pred spaním a v žiadnom prípade nečerpať veľa kvapalín v noci.
Koniec koncov, vďaka spánku, odpočívame a kvôli všetkému nášmu telu, nášmu telu spočíva aj z ťažkého pracovného dňa. Spánok a v našom prípade zdravý spánok je kľúčom k úspechu a kráse, najmä pre dievčatá.
Ak nemôžete dlho spať, mali by ste si kúpiť špeciálny vankúš naplnený rôznymi liečivými upokojujúcimi bylinami: levanduľou, melískou a matkou. Verte mi, že po spaní na tomto vankúšovi pevne usnete a nebudete v noci narušený nočnými mormami. Aj v literatúre je veľký počet receptov, aby váš spánok bol zdravý a dosť spánku ráno.
No, ak vám nie sú pomôcť žiadne bylinné infúzie, alebo vankúš s bylinkami, je stále potrebné hľadať pomoc špecializovaného lekára.