Dôvody, prečo nemôžete odmietnuť
1. Obávajte sa toho, že sa človek urazí alebo rozhnevá
Najčastejšie nevieme, ako odoprieť ľudí kvôli tomuto strachu. Len to nie je jasné, čo by sa človek mal ublížiť: vašim zamestnaním alebo túžbou po odpočinku atď.? Verte mi, budete pochopení, ak jasne vysvetlíte dôvod odmietnutia.
2. Obávajte sa, že už nebudete milovaní, rešpektovaní alebo jednoducho liečiť
Úprimne povedané, táto situácia sa môže stať, ale iba keď sa pokúsite manipulovať. Aby splnil túžbu druhého, aby podľahol provokácii. Naozaj to potrebujete? Je lepšie tráviť voľný čas na seba: zbaviť sa komplexov a pocitov neistoty.
3. Axióm sa naučil v detstve: odmietnuť pomoc - hrubo a hrubo
Je to jedna vec, keď starý sused požiadal, aby chodil do obchodu s potravinami, pretože je pre ňu ťažké chodiť a celkom ďalšia - keď sa kolega v práci pokúša presunúť časť práce na vás. Je jasné, že v prvom prípade ide o vec svedomia av druhom prípade o živý príklad manipulácie. Jedným slovom, musíte dobre pochopiť, v ktorých prípadoch je vaša pomoc skutočne potrebná.
4. Strach, že sa hovorí "nie", je niekedy spôsobená samotnou spoločnosťou
Opýtajte sa sami seba na dve veľmi jednoduché otázky: ako často žiadate o službu druhých a pýtate sa vôbec? Existujú ľudia vo vašom prostredí, ktorí robia čokoľvek len ako službu pre službu? Keď ich odpoviete, zamyslite sa nad tým, či by ste sa mali obávať odmietnutia. Možno sa vo všeobecnosti spoliehate na seba vo všetkých prípadoch, ale na ľudí, ktorí pomáhajú len na niečo za to, prečo sú vôbec potrebné. Nepodľahnite manipulácii so spoločnosťou, nebojte sa: vždy budú ľudia pripravení pomôcť bez dôvodu.
5. Postavenie osoby s nízkym sebavedomím je toto: potreby a túžby iných sú dôležitejšie ako moje
V tomto prípade položte otázku: "Prečo nemôžem poprieť ľudí? Je moje podnikanie tak drobné a bezvýznamné?" S najväčšou pravdepodobnosťou sa stačí akceptovať, ako ste a pochopiť svoj význam pre ľudí okolo vás.
účinky
Ale bez ohľadu na príčinu neúspešného správania sa s ostatnými ľuďmi, nezabudnite: z toho nie je nič dobré. Po prvé, nútene si nútiť robiť to, čo absolútne nechcete. A ako viete, ak budete pracovať v akomkoľvek druhu nátlaku, nebudete mať žiadny pozitívny náboj energie a užitočných zručností. Po jeho skončení nájdete silnú únavu a pocit úplnej devastácie.
Po druhé, neustále uspokojovať túžby iných ľudí, riskujete, že sa stanete obeťou. To znamená, že čoskoro sa vaše prostredie zvykne obliecť svoju prácu, záujmy, pohľad, premôcť žiadosťami a uprednostňovaním. Jedným slovom sa pokúsi manipulovať. A výsledok bude považovať za samozrejmosť. Ale je to len polovica ťažkostí, horšie, ak sa človek úmyselne stane obeťou. Jeho logika sa zvyčajne zvrhnú na jednoduchú myšlienku, ktorá zapadá do jednej vety: nech všetci sú šťastní, dovoľte im, aby ma teraz nehodnotili, pochopia, keď stratia. Je to taká pýcha, ktorá vyzdvihuje človeka nad všetkými ostatnými.
Po tretie, stále pocit viny. Ako sa často stáva, dáte sľub, ktorý kvôli niektorým okolnostiam nemôžete splniť. V dôsledku toho musíte ležať, vyhýbať sa, skrývať. To všetko vedie k jednému - pocitu viny, pred sebou a inými, nehovoriac o zničenom vzťahu s človekom.
Po štvrté, veľa na našu ľútosť, častejšie ako ne bezvýznamný človek má reputáciu nespoľahlivého a stráca dôveru spolupracovníkov k sebe. A to všetko preto, že nemôže a nevie, ako odmietnuť priamo a jasne. Namiesto toho sľubuje, že splní požiadavku, a potom sa skrýva a prináša takéto správanie.
Ako sa naučiť odopierať
Je stále možné sa naučiť, ako správne poprieť predkladateľovi petu jeho neustále požiadavky. Najprv by ste mali chápať, že ste jednoducho manipulovaní, to znamená, že sa používajú na vlastné účely. Vzpomínajúc si na túto skutočnosť, môžete bezpečne odpovedať "nie" bez obáv, že by ste niekoho porušili, a nebuďte nadšení s pocitom viny za to. Nezabudnite, že máte absolútne právo odmietnuť. Rovnako ako iná osoba nemôžete zakázať požiadať o láskavosť alebo pomoc. Ale je na vás, aby ste sa rozhodli, čo povedať: "áno" alebo "nie". A pamätajte, že čím bližšie a drahšie je človek, tým mäkšie bude odmietnutie. Takže musíte byť schopní odmietnuť. Takže kde začínate?
1. nahlas, hlasno a jasne, povedzte slovo "nie" niekoľkokrát. Robte to, kým sa vám nestane známym.
2. Modelujte a posúvajte sa vo svojich predstavách, v ktorých je ťažké odpovedať "nie". Ale len s tým rozdielom, že sa nebojíte odmietnuť žiadateľa a nevymýšľať. A jednoducho informujte partnera, že mu nebudete môcť pomôcť.
Z. Na účely tréningu začnite s triviálnosťami. Venujte pozornosť jednoduchým a nevýznamným situáciám, v ktorých môžete povedať "nie" jemne, ale isto. V budúcnosti to pomôže urobiť správne rozhodnutie v náročnejších situáciách.
Ako správne odmietnuť
1. Najprv ukážte svojmu partnerovi váš postoj k žiadosti. Môže to byť celý rad emócií, od podráždenia po ľútosť. Stále neodmietate, ale prejavte svojmu partnerovi pocity a vysvetlite, čo presne vám nepomôže. Je to vynikajúca príprava na to, aby človek odmietol bez ujmy na svojom sebavedomí.
2. Povedzte nie. Jasne vysvetlite dôvod odmietnutia.
3. Hlavným účelom odmietnutia je pre vás v tomto čase príležitosť urobiť to správne pre vás. Zamyslite sa nad tým a ponúknite žiadateľovi alternatívne riešenie problému. To vám pomôže vyhnúť sa zbytočným problémom a ľudia uvidia, že nie ste lhostejní k jeho problémom.
4. Nezabudnite počúvať svojho partnera, neprerušujte ho.
5. Ak ste po vyššie uvedených argumentoch ešte nemeníte svoje rozhodnutie o správnom odmietnutí, zopakujte svoju myšlienku znova, berúc do úvahy iba slová partnera. Opäť uveďte všetky dôvody, prečo žiadosť nebude vykonaná dôsledne a agresívne.
Naučiť sa popierať ľudí je veľmi dôležité. Takže získate čas a energiu, ktorú môžete utrácať na seba, budete mať možnosť udržiavať dobré vzťahy s okolitými ľuďmi, získať si zaslúženú úctu.