Cvičenie # 1
Udržujte hlavu rovno, prvý pohľad doprava, potom vľavo, hore, dole. Okrúhly pohyb očných síl najprv urobte zľava doprava, potom zľava doprava.
Udržujte hlavu rovno, pozrite sa doľava, dole, potom doprava, hore. Ďalej urobte kruhové pohyby s očami najprv zľava doprava a potom sprava doľava. Tieto cvičenia by sa mali vykonávať so zatvorenými očami as otvorenými očami.
Cvičenie 2
Pozrite sa na špičku nosa oboma očami, kým sa neobjaví ľahká únava.
Cvičenie 3
Otvorte oči široko a pozrite sa, počítajte až desať, zdvihnite oči do svojej pôvodnej pozície. Zavrite oči. Dajte na čelo správnu dlaň, potom pri cvičení nebudete pokrčiť čelo
Cvičenie 4
Pozrite sa s očami na moste nosa po dobu 4-5 sekúnd.
Cvičenie 5
Zatvorte oči, potom ich otvorte široko a pozrite sa do vzdialenosti (5 sekúnd). Zatvorte očné viečka znovu, uvoľnite (len 5 sekúnd).
Číslo cvičenia 6
Zavrite oči a oddýchnite. S podložkami stredných prstov mierne jemne zatlačte na očné laloky.
Číslo cvičenia 7
Zavrite oči. Vložte prstami na rohy očí a vankúšiky stredných prstov uprostred obočia, na vnútorných rohoch očí, pripevnite prsteň prstov. Najprv skrutkujte oči, bez toho, aby ste si z očí odstrčili prst, potom sa zamračte, snažte sa prekonať odpor prstov. Zopakujte každé cvičenie 3-5 krát.
Číslo cvičenia 8
Zatvorte očné viečka, blikajte štyrikrát a potom uvoľnite.
Robím to každé ráno, budeš plný poplatkov celý deň. Vo večerných hodinách by sa cvičenia mali robiť v opačnom poradí, po očistení kože, najprv vykonať cvičenie a potom vykonať masáž. Ovládajte svoje pohyby pred zrkadlom, nezakrývajte.
Príčiny vrások okolo očí
Pri vzhľade vrások sme väčšinou vinní: často sme zhoršovať, mrknúce, smiať sa, spať na našich žalúdkoch, pochovaný v vankúši a neustále blikať. Prach, vietor, slnko a suchý vzduch nepriaznivo ovplyvňujú tenkú kožu okolo očí a sušia ju.
Vzhľadom na kolagénové vlákna je koža ľahko natiahnutá, pretože je zodpovedná za pružnosť pokožky okolo očí. Ako viete, tu je koža najcitlivejšia a najcitlivejšia.
S vekom sa stávajú výraznejšie vrásky okolo očí.
Ak sa budete správať s náležitou starostlivosťou o kožu okolo očí, gymnastika pre oči, zabráni to skorému vzniku vrások. Existujú rôzne gély, množstvo krémov pre pokožku okolo očí, séra a tekutiny. Okrem toho, že takéto prostriedky odstraňujú opuchy, zvlhčujú a vyživujú kožu a súčasne spomaľujú proces starnutia a zvyšujú elasticitu pokožky okolo očí.
Ale lieky na pokožku okolo očí len viditeľne vrásky okolo očí nie sú tak nápadné. Takéto lieky nezbavujú vrásky. Špeciálna očná masáž vám pomôže zbaviť sa vrások.
Takáto masáž pokožky je veľmi účinná od vrások, zvyšuje krvný obeh, zvyšuje elasticitu pokožky.
Na koži pred masážou sa aplikuje krém na pokožku okolo očí. Spotový pohyb bez rozmazania ho nanáša na kožu. V opačnom prípade sa okolo očí objavia nové vrásky v dôsledku pretiahnutia kože.
Masážne pokyny
Vankúš prsteňa prsteňa (tento prst je najpríjemnejší, jemný) vykonáva masáž pokožky okolo očí.
S prstami vankúšikov kliknite na vonkajšie rohy očí a potom ľahko stlačte, prechádzajte prstami na spodnom viečku a zastavte vo vnútorných rohoch očí. Opakujte niekoľkokrát, teraz musíte zapnúť okraj očných bulbov.
Pokolachivayuschimi pohybové tampóny bezmenné prsty chodiť cez problémové oblasti.
Ak chcete prejsť na spodné viečko, je potrebné z vonkajšieho rohu očí na vnútorné. A naopak, od vnútorného rohu očí až po vonkajší roh - nad horným viečkom.
Veľmi jemne a ľahko poraziť pokožku okolo očí pomocou niekoľkých prstov, stredných, indexových a bezmenných.
Koža očí počas masáže by sa nemala rozťahovať a presúvať, inak by to viedlo k vzniku nových vrások.
Pri masáži okolo očí môžete použiť rastlinné oleje, napríklad olivový olej. Pred masážou by mal byť olej mierne zahriaty. Olej je bohatý na vitamíny E, čo prispieva k elasticite pokožky okolo očí.
Táto masáž sa môže robiť pravidelne, každý druhý deň alebo každý deň. Takýto náboj pre telo bude len prospešný, hlavná vec je správne masáž.
Gymnastika pre oči v zápase s rukami
Špeciálna gymnastika pre oči vám pomôže zbaviť sa vrások. Gymnastika dobre trénuje očné svaly, čo má pozitívny vplyv na elasticitu a tón pokožky okolo očí, rovnako ako nie na víziu vo všeobecnosti.