Každý rok školský lekár vykonáva všetkých študentov antropometriou. Toto krásne slovo sa chápe ako meranie rastu a váhy osoby. A potom podľa vzorca musíte vypočítať index telesnej hmotnosti. Vzorec je jednoduchý: pomer telesnej hmotnosti (kg) na štvorcový meter výšky v metroch (m 2 ). A veľmi často sa v našich deťoch stretávame s výrazným prebytkom tohto indexu. A bez indexu je známe, že okolo mnohých detí inklinuje k plnosti a najpravdepodobnejších tukov.
Neďaleko je ďalší vážny problém - je to zápcha. Z nejakého dôvodu existuje názor, že to je skôr ochorenie starších ľudí. Ale môžeme povedať, že je to často nešťastie dieťaťa. Existuje veľa vysvetlení - detská závislosť na buchty, sendviče, smazhenkam, pizza. Nesprávna strava vo všeobecnosti, ak je v rodine prijatá diéta uhľovodíkov - prevaha makarónov a zemiakov v menu. Nízka fyzická aktivita, vzácne a krátke prechádzky detí. A ešte jedna jemná okolnosť: naše deti sú od detstva nútené dodržiavať určitý poriadok - tolerovať volanie k prestávke. Vo všeobecnosti sú k dispozícii všetky podmienky pre vznik pretrvávajúcej zápchy u detí.
Zápcha je nepríjemná a škodlivá pre zdravie. Ale problém sa ešte viac zhoršuje - kvôli úlomkom v črevách dochádza k rozšíreniu hrubého čreva, vyvíja sa kalomizácia. Mnohé matky ani nepripúšťajú myšlienku, že ide o zdravotnícky problém, si myslia, že vzdelávacie nie je naučené svoje dieťa, aby ju nasledovalo, aby bola opatrná. U mnohých detí, dokonca vo veku 12-13 rokov, skutočne zbabelci sa stali znečistenými. Ak sa pýtate dobrým spôsobom, veľa detí vám povie, že aj po vyprázdnení čreva majú stále pocit ťažkosti a neúplné "podnikanie". V Spojených štátoch uskutočnili štúdiu a zistili, že obyvateľstvo krajiny vynakladá viac ako miliardu dolárov ročne na nákup liekov. Z týchto 150 miliónov účtovníkov na liečbu zápchy. V tomto prípade sú lekári jednoznačne istí: časté používanie preháňadiel a krvných kĺbov spúšťa začarovaný cyklus, keď črevo prestáva pracovať samostatne.
Liečba obezity, vrátane detí, je veľmi zložitá. Po prvé, musíte organizovať správnu výživu a to je ťažké. Hlavným problémom je chuť zvierat. U milovníkov dobrého jedla sa často zvyšuje produkcia inzulínu a zároveň sa znižuje citlivosť buniek. Preto bunky tela stále hladia, chcem jesť znova a znova. A rodičia tak ťažko odmietajú dieťa v jedle!
Takže obezita, zápcha, zvýšený krvný tlak a vysoký cholesterol v krvi dokonca aj u detí dnes idú vedľa seba. Dospelí pacienti s viacerými ochoreniami v tomto prípade nemôžu urobiť bez vážneho vyšetrenia a rovnako vážneho liečenia. Deti naklonené k plnosti a zápcha môžu vyskúšať inú taktiku. Múmie plné deti odporúčajú venovať pozornosť správnej výžive. Potravinové otruby by sa mali vstrebávať do stravy detí častejšie. Čo sú potravinové otruby? Najčastejšie ide o lúpanú pšenicu, ku ktorej sa pridajú sušené a kašovité bobule, sušené slivky, borovica, niektoré druhy zeleniny. V žalúdku napučiavajú, naplnia a vytvárajú pocit sýtosti. Tieň tiež zmäkčuje stoličku a pomáha mu vyhnúť sa z tela. Mimochodom, otruby prispievajú k odstráneniu prebytku cholesterolu, zlepšiť oddelenie žlče. To všetko je vedecky dokázané fakty! Keď pridáte otruby do jedla, chuť k jedlu výrazne klesá a čoskoro začne saturácia.
Po mesiaci užívania dávky pre dospelých - je to 5-6 lyžičiek denne - ľudia napríklad zlepšia prácu v zažívacom trakte. Pálenie záhy sa stráca, nadváha sa vylučuje. Deti môžu dostávať otruby v oveľa menších dávkach. A vopred je potrebné konzultovať s lekárom. A to nie je všetko - je zaujímavé, že v črevách otruby spôsobuje tvorbu silnej vrstvy hlienu. Prečo? Sliz slúži ako pozoruhodný protivník, chráni vnútorné steny tráviaceho traktu pred mnohými agresívnymi látkami. Vzhľadom na otruby je možné zvládnuť ešte jeden nepríjemný stav - reflux alebo spätné hádzanie potravy zo žalúdka do pažeráka az dvanástnika do žalúdka. Toto obsadenie je príčinou takého nepríjemného javu, ako je eructácia.
Odporúča sa vám uviesť otruby do vášho menu zdravým ľuďom. Súhlasíme, že nejedia 800 gramov zeleniny a zelených, ktoré odporúčajú dietetickí lekári denne (to vylučuje zemiaky). To znamená, že nedostaneme veľmi potrebné vlákniny, ktorých prítomnosť priamo ovplyvňuje tráviaci systém. Rýchla podpora potravy cez hrubé črevo je veľmi priaznivá. A naopak, keď sa stagnuje, zintenzívňujú sa hnilobné procesy, absorpcia karcinogénnych a jednoducho škodlivých chemikálií.
Deti od troch rokov môžu bezpečne pridať 1 čajovú lyžičku potravín pšeničných otrúb v jedle - v kašuli, štiepané zemiaky, tvaroh, vo svojich obľúbených pečiva. Je lepšie kúpiť otruby v lekárni, vybrať tie, v ktorých sú bobule prídavné látky. A samozrejme, nie je potrebné nútiť túto iniciatívu, potrebujeme presnosť a postupnosť. Faktom je, že pri príjme otrúb sa môže niekedy objaviť nadúvanie, plynatosť. V takýchto prípadoch je potrebné dať kôrovcovi, ktorá bola dieťaťu v detstve. A pamätajte, že obezita detí s správnou výživou môže nielen znížiť, ale aj vyhrať.