Naše orgány a tkanivá môžu byť z rôznych dôvodov preťažené konečnými produktmi metabolizmu (trosky). K tomu dochádza po akejkoľvek chorobe, s nedostatkom vitamínov a pohybov, ako aj pri zápche, nadbytku ťažkého jedla (mäsa a tuku) v strave, pri jedle suchom (ak telu dostáva malú tekutosť, obličky nefungujú v plnej sile). Vytvára sa veľa toxínov a rozklad subkutánneho tuku počas pôstu. Majú nepríjemnú vôňu - preto sa stáva dych, ktorý sa objavuje pri pokuse o prísne obmedzenie v jedle.
Aby sa zabránilo sebapoškodeniu tela, musia sa z tela odstrániť konečné produkty metabolizmu, čím sa aktivuje činnosť jeho čistiacich systémov - koža, pečeň, obličky, pľúca, črevá.
Program
Rôzne SPA centrá a kozmetické salóny teraz ponúkajú veľa čistiacich procedúr pod všeobecným názvom "detox" na základe ľudových metód, ako očistiť telo. Nielenže pomáhajú zbaviť sa toxínov, ale prispievajú aj k omladeniu a zlepšeniu celého tela.
Rada. Špecialisti salónu vám pomôžu vybrať požadovaný kurz. Môže zahŕňať vodné procedúry s liečivými a kozmetickými prípravkami z Mŕtveho mora, lymfodrenážnou masážou zameranou na zlepšenie krvného obehu a odstraňovanie nadbytočnej vody z tela, čistenie čaju, dodržiavanie špeciálnej stravy, ako aj rôzne tvárové masky, zábaly, šupky a telové koberčeky. Niektoré postupy sa však môžu robiť doma.
Medová masáž
Med (vždy čerstvý a bez prísad) perfektne absorbuje toxíny nahromadené v koži a tukovej vrstve a masáž pomáha dostať ich na povrch tela. Po každom ďalšom priebehu 10 stretnutí sa budete cítiť ako iná osoba!
Zbaliť efekt
Ako základ si vezmite 20 ml základného jojobového oleja, lieskových orechov, olív alebo broskyne, pridajte k vôni 3 kvapky esenciálneho oleja - pomaranč, bergamot, klinčeky, oregano, céder, levanduľ, citrón, jedľa, harmanček, borovica, tymian alebo eukalyptus. Chcete použiť voňavú kompozíciu? Najprv potom zmiešajte oleje a potom ich pridajte do základne.
Čistenie vo vani
Extrakt toxínov cez pokožku tiež pomôže kúpe so soľou. Jedna kúpeľ bude potrebovať asi 2-3 kg soli. Teplota vody by mala byť 37-38 ° C, trvanie procedúry je 15-20 minút. Nie menej užitočné sú kúpele s ihlami (môžete si vziať 2 stolíky, lyžice tekutého extraktu) a riasy (štandardné brikety). Obidva môžu byť pridané do kúpeľa so soľou - detoxikačný účinok sa len zvýši!
Vynikajúca troska a bahenný kúpeľ s bielou alebo modrou hlinkou. Rovnako ako soľ, čerpá z povrchu kožných toxínov nahromadených v koži a podkožnom tkanive.
rada
Rozpustite 300 g hlinky v teplej vode, ležte v nej 15-20 minút a potom opláchnite pod sprchou bez použitia kozmetiky.
ovsená múka
Infúzia, vývar a ovsená kaša majú vlastnosti enterosorbentov - čerpajú toxické produkty z krvi do čriev a nedovoľujú im, aby boli absorbované späť. A sorpcia (naťahovanie) nie je sprevádzaná dráždivým účinkom na črevnú stenu pomocou ľudových metód, ako očistiť telo.
rada
Nalejte 1 šálku ovsa 2 šálky vriacej vody, nechajte variť 12-16 hodín, a potom napätie. Prijatá infúzia trvá polovicu šálky dvakrát denne.
Minerálne mydlo namiesto mydla
Venujte pozornosť okysličenej (kyslíkom obohatenej) minerálnej vode. Biochemické procesy, ktoré spúšťa v tele, možno opísať obrazne ako všeobecné čistenie. Kyslík a antioxidanty vykonávajú úlohu mydla vo vnútornom prostredí a voda samotná prepláca pečeň, obličky a črevá a uvoľňuje ich nielen z toxínov, ale aj z nahromadených kameňov a piesku.
Ak nemáte žiadne problémy s obličkami a srdcom, počas dňa sa odporúča piť 1,5-2 litra teplej minerálnej vody.
Ak chcete odstrániť toxíny a prebytok soli z tela (a súčasne a pokles za mesiac na 5 kg) pomôže varené podľa receptúr jogínovej ryže (je lepšie si vybrať dlhozrnné neošetrené, s mierne žltkastým odtieňom).
Pri raňajkách čakajte 4 hodiny. Snažte sa držať vegetariánskej stravy, opustite slanú, sladkú a korenistú. Aspoň dvakrát denne sa stanete sprchou: toxíny a soľ pôsobia na kožu - musia sa dôkladne vymyť. Zahrňte v dennom menu pečené v uniforme zemiaky, sušené marhule, hrozienka, banány - pomáhajú vyplniť výstupné soli draslíka potrebné pre kardiovaskulárny systém a svaly. Ak chcete zabrániť nedostatku vápnika v tele pomôže vykvasený tvaroh (potrebuje to niekoľkokrát týždenne).
Na jeho prípravu, zahrejte na 40 ° C pol litra odstredeného mlieka, nalejte do 1,5 tabuľky. lyžica 10% chloridu vápenatého (predáva sa v lekárni), pričom sa neustále mieša. Keď sa mlieko zrazí, vyberte panvicu z tepla a chladničky. Hodte hmotu na sito pokrytú gázou a nechajte ju cez noc. Ráno je pripravený tvaroh!
Bylinná "metla"
Pomoc pri "čistení" tela a rastlín. Najviac detoxikantné kvetiny sú lekárne z heřmánku, listy čierneho ryžového muštu, jahody, bravčové mäso, lopúch, brezové pižmovky, trávy z borovice, trávy a kôprového ovocia. Ich infúzne fytoterapeuti sa odporúčajú užívať ako čistiaci čaj. Listy čierneho ryže podporujú účinné premývanie medzibunkovej látky a odstraňovanie toxínov z nej. Obzvlášť aktívna infúzia z nich čistí pečeň, srdce, steny tepien a lymfatické uzliny, čo je samo o sebe jedinečné! Naliať 25-30 g listov 0,5 litra vriacej vody, trvať na termos alebo v uterák-obalené kanvica na 30 minút, napätie. Pijte infúziu 1/3 pohára 3 krát denne 20-30 minút pred jedlom.
Kalendula posilňuje lymfodrenáž orgánov a tkanív. Nalijte 2 čaje. lyžice sušených kvetov 2 šálky vriacej vody v kanvici, trvá 15-20 minút, potom sa namnožte a uložte na chladnom mieste. Vezmite 1/3 pohára 3 krát denne pred jedlom.
Vykladanie vegetariánov
Pri trávení mäsa v tele sa tvoria oveľa viac toxických látok ako pri asimilácii rastlinných bielkovín a vlákien. Ak chcete pomôcť telu zbaviť sa škodlivých látok, dočasne sa vzdať mäsa, vajec a mlieka, po sedení 7-10 dní na zeleninu a ovocie. Stimulujú činnosť čriev, pečene, obličiek a tiež normalizujú črevnú mikroflóru. Poznámka: Niektoré druhy zeleniny a ovocia sú schopné akumulovať dusičnany a iné škodlivé látky. Preto nezabudnite odstrániť nebezpečné časti: v mrkve vždy rezať chvost, v bielej kapusty odstrániť horné listy a klasy, v zelenej zbaviť "nohy", očistiť uhorky od kôry.
A nakoniec - o klíme a hydrokolonoterapii (umývanie hrubého čreva). Väčšina lekárov varuje: tieto postupy by sa mali liečiť s veľkou starostlivosťou. Zneužívanie "vyčistenia" krídel môže viesť k dysbióze a narušeniu trávenia. A smer hydrokolonoterapie by mal poskytnúť gastroenterológ. Odstránenie toxických látok z tela môže byť jednoduchšie.
Počas 7-10 dní (ale nie viac) pijete ráno na prázdny žalúdok pohár minerálnej vody bez plynu s aktívnym uhlím (rýchlosťou 1 tableta na 10 kg hmotnosti). Raňajky by sa mali začať 1-2 hodiny po tom. A na zabezpečenie denného prirodzeného čistenia čriev používajte každý deň slivky (10-15 kusov), vezmite potravu v malých dávkach 4-5 krát denne a aktívne sa pohybujte najmenej pol hodiny. "Čistenie" je pre telo dosť vážnym testom, preto je vhodné navštíviť gastroenterológ a zistiť, či máte takéto procedúry kontraindikácie. Napríklad ak máte kameň v žlčníku (o ktorom nemáte podozrenie na existenciu), užívanie choleretických čajov môže mať za následok biliárnu koliku a ambulanciu. Ale dni vykládky, fyzická aktivita, čistiace kúpele, masáže a zábaly nepoškodia!
Čaj bez ceremónie
Na posilnenie eliminácie toxínov v kúpeli pijete cukrárne - asi 4 šálky (1 liter) na postup.
Vezmite termos do kúpeľa
s čajom čiernym s medom a citrónom alebo zelenou, ovocím, bylinkovým (s mätou, sladkým ďatelinom, ryžovými listami alebo jahodami, limetovým kvetom, pražicou, tymiánom). A môžete použiť brusnice brusnice alebo cowberry, kompotu jabĺk a hrušiek, čerstvú jablkovú šťavu alebo minerálnu vodu.
Vyplňte tabuľu čajových kontajnerov 1. lyžicu kvetov nechtíka malých farebných (čierne sliepky) 1 pohár vriacej vody, trvať 30-40 minút, potom napätie.
Zmiešajte list eukalyptu, bokov, kvetov harmančeka, oregano, mätu, matku a nevlastnú matku. Vezmite 1 čajovú lyžičku. lyžička a bežná varenie a varenie ako čaj.
Zmiešajte rovnako listy mäty, rakytníka a čierneho ríbezlí s kvetmi harmančeka. Nalijte 1 tabuľku. lyžička kolekcia 2 šálky vriacej vody, teplo na nízkej teplote po dobu 2-3 minút. Trvať 10-15 minút, preletieť cez sito cez poháre. Čaj je príliš horký? Pridajte nejaký med.
Vezmite rovnomerne listy mäty, eukalyptový list, lípové kvety, oreganskú trávu a tymian. Vezmite 4 tabuľku. lyžičku výslednej zmesi 1 liter vriacej vody v termosky, trvať na hodinu, potom napätie. Pred návštevou parného kúpea vypite aspoň 1 šálku tohto čaju.
Zmiešajte bylinkovú tyčinku s lesnými plodmi (1: 2). Nalijte 1 tabuľku. lyžička zbierajte 1 pohár studenej vody, priveďte do varu a zahrejte ďalšie 2-3 minúty. Potom trvajte jednu hodinu v thermos, potom napätie.
Pružinové menu
V dňoch čistenia je vhodné obmedziť mliečne a rastlinné jedlá, dávať mäso, tučné jedlá, vyprážané a sladké. Raz týždenne je užitočné zariadiť deň vyprázdňovania, sedí na kefíre (1-1,5 litra) a jablkách (asi 1 kg). Táto expresná strava má diuretický účinok - spôsobuje, že obličky aktívne odstraňujú nadbytočnú tekutinu z tela a s ňou konečné produkty metabolizmu. A dokonca aj pravidlo piť deň 2-3 šálky zeleného čaju, najlepšie s citrónom. Tento obľúbený nápoj ľudí v krajine stúpajúceho slnka odstraňuje škodlivé látky z tela a zároveň pomáha zbaviť sa nadmernej hmotnosti. Okrem toho je dokázané: zelený čaj znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Nezabudnite na čerstvo stlačené citrusové šťavy - majú tiež dobrý čistiaci účinok. Ale skôr, než začnete piť šťavu, zrieďte ju trochou vody - aby nedošlo k podráždeniu žalúdočnej sliznice.