Ak ráno zistíte, že vankúš je pokrytý vlasmi, na pivnici je ponechaná dostatočná suma, máte pocit, že sa vlasy začali zjemňovať - je načase počuť alarm.
Strata vlasov reaguje na silný stres, depresiu, použitie mnohých liekov. Začatá plešatosť môže byť príznakom mnohých chorôb - od infekčných po onkologické. Ak chcete zistiť skutočnú príčinu, kontaktujte odborníka: dermatológ alebo trichológ. Včasný kontakt s lekárom je veľmi dôležitý: čím viac sa poškodia vlasové folikuly, tým je ťažšie obnoviť jadro a štruktúru vlasov, normálny cyklus ich rastu.
Najčastejšou príčinou vypadávania vlasov je však nedostatočná výživa. V tomto prípade prirodzené metódy pracujú proti vypadávaniu vlasov. Dobrý účinok je opláchnutie vlasov s vývarmi z koreňa lopuchu, žihľavou, matkou a nevlastnou matkou. Zosilňujúci účinok lopúcha je už dávno známy. Moderná kozmetológia ponúka široký výber balzamov a masiek, ktoré posilňujú vlasy. Veľa spôsobov, ako sa vyrovnať s alopéciou ponúka aromaterapiu. Ale najdôležitejšiu úlohu zohráva špeciálna strava.
Strava proti vypadávaniu vlasov zahŕňa všetky výrobky, ktoré sú užitočné pre naše telo. Pre krásne bohaté vlasy je dôležitá prítomnosť dostatočného množstva bielkovín v potravinách, vyvážený pomer zvierat a rastlinných tukov, komplexné sacharidy.
Jednou z najdôležitejších zložiek stravy pre zdravie vlasov sú mastné kyseliny omega. Na posilnenie vlasov sú dôležité horčík, fosfor, železo, jód. Vitamíny B6, B12, A a H (biotín) sú účinné. Vyžaduje sa rovnováha zinku a medi. Zvyšné vitamíny a stopové prvky sú rovnako dôležité, ale ovplyvňujú farbu, elasticitu a iné charakteristiky vlasov.
Vzhľadom na tieto potreby vlasov, je potrebné do vašej stravy zahrnúť vajcia, mäso, tuk morské ryby, morské plody. Veľké množstvo látok vhodných pre vlasy obsahuje olivový olej, sójové bôby, mliečne výrobky. Surové ovocie a zelenina sú vhodné k jedlu spolu s kožou: obsahuje celý komplex zložiek, ktoré zlepšujú stav vlasov a vlasových folikulov. Užitočná kaša, celozrnné výrobky, zemiaky. Odborníci v oblasti vlasov odporúčajú častejšie piť zelený čaj. Látky, ktoré sú v ňom obsiahnuté, pomáhajú zastaviť aj genetický sklon strácať vlasy. A hoci oficiálna veda túto skutočnosť nepotvrdzuje, prax ukazuje vynikajúce výsledky.
Vaše menu by malo byť rôzne. Je lepšie si vybrať prírodné alebo ľahko spracované výrobky. Použitie polotovarov by sa však malo minimalizovať alebo úplne zrušiť.
Bohužiaľ, moderné produkty neobsahujú dostatok živín. Preto by mala byť vyvážená strava posilnená príjmom vitamín-minerálnych komplexov. Existujú špeciálne komplexy proti vypadávaniu vlasov. Ale fungujú dobre a tie, ktoré optimalizujú potraviny vo všeobecnosti.
Všetko bez výnimky prinášajú prirodzené metódy posilňovania vlasov len pri dlhodobom pravidelnom používaní. Často, aby sa tento efekt stal viditeľným, to trvá veľa času. Potrebujeme trpezlivosť a odhodlanie. Ale strava bude vždy prospech vašich vlasov, výrazne zlepšenie ich stavu. Možno, s použitím strava proti vypadávaniu vlasov, nevrátite už stratenú vlasy. Ale držte zvyšok a urobte si zdravší - iste.