Moderné dámy dávajú prednosť rôznym účesom, ale stopy času, ktoré sú potlačené na čele, sú obyvatelia starých Aténcov absolútne pevní: vrásky sú predmetom pokrytia, eliminácie alebo dokonca lepšej prevencie. Pozrime sa na cvičenia pre ženy na vrásky na čele.
Všeobecné pravidlá
Všetky cvičenia pre ženy z vrások na čele sa vykonávajú pred zrkadlom. Počas fitness na koži by sa nemali objavovať vrásky, nemôžete sa zamračiť.
Vykonajte sadu cvičení, ktoré potrebujete každý deň, všetky cvičenia nebudú trvať dlhšie ako päť minút. Pravidelne si môžete odpočinúť dva dni (nie viac) - v rade alebo v rôznych dňoch v týždni.
Nezabudnite na cvičenia na zväčšenie obočia, lebo mierne zvýšené obočie ľahko skrývajú pár rokov.
Pred a po cvičení by ste mali dôkladne očistiť tvár a dobre si umývať ruky.
Robte cvičenie pre ženy z vrások na čele horizontálne. Dajte svoje palce, s výnimkou palcov, horizontálne na čelo, pevne ich stlačte. "Stlačte" pokožku čo najvyššie a dosiahnite maximálne napätie. Pokúste sa pohybovať obočie nadol, prekonávať odpor, potom - skĺznuť po čele koži a zatvorte oči. Počiatočte do šiestich a vráťte sa do východiskovej polohy, odstráňte z čela a relaxujte. Počet opakovaní je 10.
Od vrások v oblúkoch
Od najmenších problémov okamžite zamračil tvár? Preto vrásky medzi obočkami, ktoré majú byť! Aby ste sa ich zbavili, pokúste sa nasmerovať obočie na boky, do chrámov, ako keby sa tiahlo akordeón. Druhá možnosť: masírovanie vrások s kruhovými pohybmi prstov. Predbežne je potrebné vložiť krém na druh pokožky alebo použiť ako "masér" polovice bobúľ hrozna.
Z horizontálnych vrások-2
Položte ruky na čelo. Zamknite palce na chrámoch, zvyšok sa pokúste vytiahnuť čo najviac kože na čelo. Presuňte obočie a pozrite sa dolu. Relax (v tejto chvíli môžete klepnúť na podložky stredných prstov na čelo). Počet opakovaní je 3.
Výťah obočia
Pripevnite "podnožku" dlaň (jeho najspodnejšia časť, ktorá hraničí s kefkou) pod obočím. Jemne nasmerujte ruku nahor, čím zvyšujete obočie. Znížte oči a pomaly sa započítajte na 20. Počet opakovaní je 10.
Posilnenie svalov na čele
Vložte podložky malých prstov medzi obočie a podložky na palec na ich konci. Zdvihnite obočie súčasne nahor a po stranách. Zvyšok prstov sa nachádza blízko koreňov vlasov a vytiahne ich kožu na čele. Pozrite sa dole, cítite, ako sú očné viečka natiahnuté, odstráňte malé prsty.
Zdvíhanie obočia a čelo
Toto cvičenie pre ženy z vrások na čele je obľúbené u veľkého publika žien. Je to veľmi podobné predchádzajúcemu, s jediným rozdielom, že musí zdvihnúť obočie "stoličkami" oboch rúk súčasne. Nezabudnite sa pozrieť dole a počítať na 20. Späť do východiskovej pozície. Počet opakovaní je 10.
Masáž čela
Od hornej čiary obočia až po línie rastu vlasov jednoducho poklepte na strednú časť čela (tzv. Tretie oko) pomocou vankúšov stredných prstov. Urobte cvičenie na dve minúty alebo urobte asi 100 jednoduchých klepaní.
S pomocou svalov na čele stiahnite obočie smerom k sebe a zmrazte v tejto polohe (počítané na päť). Vytiahnite malé prsty znova. Nezmeníte polohu ostatných prstov. Vráťte sa späť do východiskovej polohy a úplne uvoľnite svaly tváre. Počet opakovaní je 3.