Napríklad vaky, ktoré sa tvoria pod očami - sú priamym dôsledkom oslabenia a prehĺbenia kruhových svalov očí a svalov lícnych kostí, ktoré sa nachádzajú tesne pod svalmi očí. Ak sa svaly, ktoré sa nachádzajú v dolnej časti tváre, oslabujú a prehĺtajú, objavujú sa škaredé "bryly". A druhá brada sa vytvára nielen z úplnosti, ale aj zo skutočnosti, že svaly krku oslabujú.
Teraz už nie je tajomstvom, že ak vycvičíte svaly tváre, môžete dosiahnuť výrazné zmeny vo vzhľade a k lepšiemu. Tým, že dostávajú pravidelné tréningy, mimické svaly na tvári prichádzajú do tónu a sú vytiahnuté a na správnych miestach sa zvyšujú.
Pri pravidelných cvičeniach tvárových svalov môžete utiahnuť pokožku, visieť cez oči, odstrániť vrásky na očné viečka, odstrániť vrecká pod očami, odstrániť druhú bradu a urobiť oválne a obrysy tváre čisté a krásne.
Fanúšikovia "tvárovej zdatnosti" veria, že cvičenia s použitím výrazov tváre môžu poskytnúť taký účinok, ktorý môže ponúknuť, možno plastický chirurg.
A to je vzhľadom na skutočnosť, že plastická chirurgia odstraňuje vplyv starnutia a cvičenia pre svaly eliminujú samotné príčiny, takže výsledok z nich je oveľa zreteľnejší a dlhší. Stále treba poznamenať, že chirurgický zákrok nie je vždy bezpečný, pretože vždy existuje určité percento rizika a výsledok nie je vždy získaný očakávaným výsledkom.
Zvyšovanie svalov tváre pomocou cvičení môže dokonca nahradiť niektoré z postupov filingu a kozmetických postupov, pri ktorých sa všetky druhy plnív vstrekujú do vrások vo forme gélov. Napríklad, ak trénujete čelné svaly, môžete všeobecne zbaviť vrások na čele a ak nezmiznú, aj tie hlboké sa znížia. Keď pracujete so svalom okolo úst, môžete dosiahnuť, že pery budú oveľa plnšie.
Pomocou cvikov na svaly tváre sa môžete permanentne zbaviť vrások, pretože v podkožnom tkanive počas cvičenia sa aktivuje krvný obeh, koža sa stáva pružnejšou, tukové usadeniny sa znižujú, opuch tváre sa znižuje a jej farba sa znižuje. S intenzívnym tréningom zvyšuje krvný obeh, zlepšuje výživu svalov a pokožky, dochádza k postupnej regenerácii kožných buniek. A teraz o tom podrobnejšie.
Nezabúdajme, že zákon gravitácie pôsobí na ľudské telo, v dôsledku čoho sú všetky svaly nášho tela neustále v slabom napätí a neutralizujú silu gravitácie zeme. Tento jav sa tiež nazýva "svalový tonus".
Takže toto je sporná škodlivá podmienka pre svaly celého tela a hlavne pre svaly tváre. Od veku 25 rokov sa svaly tváre zmenšujú, ich tón sa znižuje, takže tvárové prvky zrejme klesajú a začínajú "sabať". Oslabené svaly okolo očí - koža visí nad očami, pretože dôvod - vyzerajú menšie, očné viečka sú ťažšie. Zygomatické svaly a očné svaly sú oslabené, takzvané vaky sa objavujú pod očami. Oslabené svaly okolo nosa - nos "sa plazí" a časom sa zvyšuje. Oslabené svaly na brade a na spodnej čeľusti sú vytvorené v rohoch úst, ktoré smerujú nadol. Oveľa slabšie svaly na krku - tam je ošklivá brada, ktorá sa nazýva "druhá".
Ďalším faktorom, v dôsledku ktorého sú cvičenia pre tvár oveľa účinnejšie v procese omladenia, je zlepšenie cirkulačného procesu v dolných vrstvách kože. Celá preprava živín v tele a najmä v koži sa vyskytuje iba v krvi. Preto aj keď sa pozoruje dokonale vyvážená výživa a vitaminizovaná strava, ale v niektorých častiach tela došlo k výpadku krvi, potom sa táto časť ihneď stratí dostatočným počtom užitočných prvkov. Ako viete, dobrý krvný obeh ide presne tam, kde svalové vlákna fungujú v zosilnenom režime, takže pokožka je presne oblasť, kde sa zhoršuje krvný obeh a človek sa vôbec nezaoberá svalmi tváre, s výnimkou samozrejme žuvanie.
Komplexy cvičení navrhnuté pre tvárové svaly zlepšujú krvný obeh v pokožke, čím urýchľujú proces obnovy vo všetkých vrstvách pokožky.
Už v prvých týždňoch po začiatku tréningu sa pokožka vyrovná, pokožka sa liečí. Koža sa stáva lesk a stáva sa čerstvejšou. Obličejový ovál získa jasnosť obrysov, pery sa stávajú plnšími. Nasolabiálne záhyby sa postupne zjemňujú. Tašky pod očami sa znižujú a zmiznú, jemné vrásky sa postupne vyhladzujú. Na tvári začne svietiť vyjadrenie mládeže, možno už dlho zabudnuté.
Samozrejme, musíte byť realistickí, pretože zázraky sa nestávajú. Napriek tomu ani najatraktívnejší skeptici nenachádzajú žiadne argumenty, ktoré by popierali fakt, že gymnastika pre svaly tváre a krku, za predpokladu, že je pravidelne vykonávaná, prináša hmatateľné výsledky. Počet fanúšikov a fanúšikov sa tak neustále zvyšuje. A ak pridáte masážne cvičenia k cvičeniu plus správne očistenie, výživa a hydratácia, aktivita, cvičenie a racionálna výživa, vaša krása a mladosť vás nenechávajú dlhú dobu.
Komplexné cvičenia tvárových svalov tvárových svalov.
- Stláčame pery pevne, urobíme im rúrku, postavíme dlane pred uši a stlačeme oblasť lícnych kostí. Pysky sú uvoľňujúce. To pomôže roztiahnuť kožu na lícniciach.
- Preložte pery písmenom "O", zatvorte ústa na 6 sekúnd, uvoľnite svaly. To pomôže zabrániť tomu, aby sa rohy ústia znižovali.
- Striháme hlavu, vyčnievajte čo najďalej, dolný ret vpred, počkajte 6 sekúnd, ohýbajte hlavu dopredu a uvoľnite svaly. Tým sa odstráni druhá brada.
- Otočili sme prsty a pevne položili ruky na čelo a snažili sme sa zvýšiť obočie napriek tlaku ruky. Po 6 sekundách oslabenie tlaku. To pomôže odstrániť vrásky z čela.
- Stlačte prsty na čelo a zdvihnite čelo smerom k chrámom z nosa k chrámom. Cvičenie pomôže odstrániť zvislé vrásky, ktoré tvoria nad nosom.
- Nafúkneme tváre, čo spôsobí, že lícne kosti budú pružné a hladké vrásky v rohoch úst a cez pery.
- Prsty sme položili na obočie na časovej úrovni, zatvorili a otvorili oči. Takéto cvičenie pomôže odstrániť previsnuté svaly očných viečok.
Každé cvičenie komplexu sa musí opakovať šesťkrát.