Dôvody pre vznik akné sú veľa, ale hlavné sú obmedzené na hormonálne poruchy v tele a nedodržiavanie diéty. Rôzne adolescentné hormonálne poruchy, zmeny v prechodných rokoch, počas menopauzy - to všetko vedie k tomu, že absorpcia androgénov na koži je zlomená, čo vedie k zvýšenému vylučovaniu mazových žliaz so súčasným zápalom kože, upchatiu žliaz a to všetko vedie k vzniku akné a akné.
Akné na tvári nie je problém len u dospievajúcich. Nedávne štúdie ukazujú, že ľudia v strave, z ktorých prevažujú zemiaky, hranolčeky, hranolky, hamburgery. Často sa objavujú na tvári akné a pupienkov. Vedci dlho sledovali domorodcov z ostrova Nová Guinea a zistili, že žiaden z obyvateľov nemá akné.
Zistili, že obyvatelia stravy majú hlavne ovocie, zeleninu a bielkoviny bohaté na bielkoviny, ale takmer žiadne potraviny ako ryža, cestoviny, chlieb, cukrovinky atď., Bohaté na sacharidy; Majú výživu s nízkym obsahom sacharidov.
Ale v našej strave sú v plnej miere tieto potraviny s vysokým obsahom uhľovodíkov; uhľohydráty, ktoré v tele prechádzajú nadmerne, čiastočne používané a čiastočne nahromadené vo forme nahromadenia tuku, čo vedie k obezite. Stále tieto sacharidy zvyšujú hladinu inzulínu v krvi a to prispieva k vzniku akné a akné na tvári.
Ak chcete vyriešiť tieto problémy, môžete použiť diétu s nízkym obsahom uhľovodíkov alebo vymeniť v strave produkty, ktoré majú jednoduché sacharidy, pre potraviny s miernym množstvom komplexných sacharidov. Napríklad miesto bielej ryže používajte hnedú alebo hnedú ryžu, namiesto bieleho chleba vezmite celozrnný chlieb atď. V dôsledku toho vyriešite tento problém a dokonca aj farba pleti sa výrazne zlepší.
V prípade nedodržania stravy, keď sa telo zvyšuje kvasenie, tvorba toxínov, čo vedie k inhibícii pečene. V dôsledku toho dochádza k detoxikácii, keď sa baktérie začnú aktívne vylučovať z tela cez kožu a v dôsledku toho sa objavia zápalové ložiská a akné.
V dôsledku porúch príjmu potravy, najmä nadbytku uhľohydrátových potravín, sa zvyšuje fermentácia v črevách a pridanie umelých farbív a konzervačných látok vedie k výskytu defektov na koži a pupienkách. V prípade problémov na koži zohráva dôležitú úlohu alergia, v dôsledku ktorej sa objavujú vyrážky.
Tak aký druh strave by ste mali nasledovať, aby ste sa zbavili akné navždy? Nestačí kúpiť drahé výrobky na starostlivosť o pleť, potrebujeme integrovaný prístup a výživa zohráva dôležitú úlohu v tejto oblasti.
Prvá vec, ktorú potrebujete na obnovenie normálnej funkcie čreva. Ak sa orgán človeka nedokáže vyrovnať s jeho prácou, pokožka preberá niektoré z funkcií. Ak osoba trpí nafúknutím, znamená to, že črevá sú fermentované a rozložené potraviny. A potom koža príde na záchranu, pričom niektoré funkcie. Prostredníctvom pórov kože odstraňuje toxíny, čo vedie k vzniku akné. Preto, v prvom rade, vyriešiť problém s črevámi.
Na čistenie z trosky každé ráno pite slaný roztok vody, na ktorý je 1/3 malá lyžička soli a zrieďte ju v 200 ml vody. Potom po 30 minútach piť 1 šálku kefír, najlepšie s nízkym obsahom tuku. Soľná voda zhromažďuje všetky toxíny a kefír, ktorý neutralizuje zostávajúcu soľ, pridá do čreva kyslé mlieko prospešné baktérie. Samozrejme, nedôjde k žiadnemu okamžitému zlepšeniu, trvá asi 2 týždne pravidelného čistenia čriev vodou a kefírom.
Pomôcť čisteniu čriev, musíte sa pokúsiť znova načítať, čo znamená, že musíte starostlivo premyslieť svoj potravinový rozsah. Všetky potraviny bohaté na vlákninu (kapusta, hrozno, slivky, rebarbora), ktoré pomáhajú eliminovať zápchu, sú tu dôležité. Usporiadajte sa raz týždenne na deň čistenia. Nezabudnite na rôzne obilniny: pohánka, ovsená múka, ryža a menej často perlový jačmeň. Toto by malo byť vo všeobecnosti vašou jedinou jedálňou. Bude to užitočný chlieb, či už obilnín alebo raž.
Spolu s kašou na stole by mali byť prítomné kyslé mliečne výrobky, ktoré pomáhajú lepšiemu tráveniu potravín.
Užitočné pre telo a mäso, ale len štíhle a ľahko stráviteľné. Kuracie, králičie, hovädzie, ale nie bravčové.
Z kvapalín sú obzvlášť užitočné minerálne vody, zelený čaj, šťavy. Napriek tomu, že jednoduchá čistá voda môže byť prínosom pre telo, jednoducho ho vypite aspoň 2 litre denne, v lete-3.
Zvláštnym miestom je cesnak na stole; s baktericídnymi vlastnosťami, dezinfikuje celé telo vrátane kože. Pridajte to častejšie do jedla. Nepotrebný zázvor, ktorý čistí krv a zvyšuje imunitu. No, citrón je od neho známy. Lepšie ako on, žiadny výrobok sa nedokáže vyrovnať s resorpciou tukov v tele. Mrkva, ktorá obsahuje vitamín A, dodá pokožke zdravý vzhľad.
Aby ste neboli trýznení otázkou, akú diétu je potrebné dodržiavať, aby ste sa zbavili akné, nezabudnite na niekoľko pravidiel. Uistite sa, že máte teplé jedlo raz denne. Nezáleží na tom, či je to prvá miska alebo obloha, hlavnou vecou je, že jedlo je čerstvé. Diverzifikujte potraviny striedaním zemiakov s cestovinami, ryžou s kaši. Zmeňte mäso jedného druhu do druhého. Jeden deň na stole by mal byť šalát a ovocie. A žiadne noviny, televízia pri jedle; nič by nemalo znižovať stravovanie.
Vitamíny skupiny B, ktoré sú vo veľkom množstve v pečeni tresky, repy, šalátov, pomôžu pri prevencii akné. Zinok, ktorý sa nachádza v morských plodoch, teľacom mäse, hydine, zabráni zvýšeniu pokožky mastnoty. Odstráňte alkohol z vašej stravy: môže narušiť minerálny metabolizmus v tele.