Ak chcete naplánovať svoje záležitosti, získajte si krásny notebook, v ktorom napíšete svoje plány mesiac, týždeň, deň a všetko sa nazýva sen. Aby ste nezabudli urobiť nejaké veci, zapíšte si do svojho zápisníka také veci, ako každý deň čítať 10 strán knihy o zvyšovaní osobného rastu, sledovaní dobrého filmu s celou rodinou, vytvárania hry pre dieťa, zvládnutie receptúry, zbytočného triedenia a rozdávania, alebo odhodiť - podľa potreby. Vykonajte odstránenia pomocou červenej značky a môžete dokončiť prípady, ktoré sa náhle objavili.
Vo večerných hodinách prídete do notebooku, pozrite sa na zoznam prípadov na zajtra, urobte si vlastné úpravy, nastavte budík v 6 hodín a spánok. Určite viete, že sa zobudíte o šiestej ráno a kúpi sa studenou vodou. A aby ste sa prebudili čo najskôr, urobíte viac cvičenia. Sadnite si na prácu s počítačom (sociálne siete, pošta, práca na diaľku, článok na blog, skúšku, správu a tak ďalej). Všetko toto budete mať po dobu dvoch hodín. Potom vykonajte domáce práce, uvoľnite počítač, aby dieťa sledovalo karikatúry alebo svojho manžela. Na vás nikto nezasahoval v pečení niečoho chutného. Viete, ako to urobiť a robiť všetky veci, ktoré ste naplánovali.
Alebo po raňajkách si prechádzajte s dieťaťom, pretože teraz nie je také agresívne slnko. A na zozname nie je veľa ďalších prípadov, ktoré visia na poprednom mieste a aké bude pekné, že bude mať dobrú náladu, aby prekonali záležitosti zo zoznamu. Zaujímavou myšlienkou je denník, ktorý vám umožní maľovať život o hodinu.
Po určitom čase sa musíte pozrieť po svojom živote alebo sa pozrieť cez denník, môžete sa uistiť, že každý deň, v ktorom žijete, nie je márne, ste plný a veselý optimizmus, úspešný, krásny, dokážete robiť svoje veci, pretože spravujete svoj život a plánujete svoj život deň.
Ako nezabudnúť na seba.
Najatraktívnejšia je pružná a zdravá pokožka, vycvičené telo, čisté a česané vlasy, snehovo biele zuby. Mnohé ženy, ktoré sa zaoberajú svojimi problémami, už prestali sami monitorovať, a to nie je úplne zlé, pretože na podvedomom úrovni má zlomocný vplyv na ženskú blaho.
Musíme sa každý deň sleduť. Koniec koncov je oveľa jednoduchšie zabrániť nedostatkom a chorobám, než ich odstrániť a liečiť. Každú sezónu má každý vek svoju vlastnú krásu. A žena by mala byť vždy krásna. Ak pravidelne dávate pozor na postavu, oči, vlasy a pokožku, zostanú atraktívne. Zadajte užitočný zvyk a vyhraďte čas, aby ste sa o seba postarali. Bude to stačiť 5 minút, aby si si večer po práci a ráno 5 minút pred prácou.
Než začnete starať o tela, koža tváre musí starostlivo študovať vzhľad. Pozrite sa na seba v zrkadle s očami outsiderov, obzvlášť dávajte pozor na to, ako ste vypletení, oblečení, na správnosť postoja, na stav pokožky, na výraz a tváre. Malo by sa pamätať na úzky vzťah pokožky a vzhľadu s celým telom, ako aj činnosť endokrinných, nervových systémov a práce všetkých vnútorných orgánov. Zoznámte sa s účinkom vody na pokožku tela a tváre.
Voda je najčastejšou a dokonalou čistiacou látkou. Voda ošetrenie starostlivosti o pleť zohráva dôležitú úlohu. Podmienkou zachovania krásy pokožky je jej čistenie, čo znamená odstránenie nečistôt z povrchu kože. Pri nesprávnom používaní však voda spôsobuje poškodenie pokožky.
Systematické využívanie teplej vody na umývanie povedie k oslabeniu stien krvných ciev, k predčasnému vzniku ochabnutia kože ak stagnácii krvi v krvných cievach. Pri umývaní by sa mala používať teplá voda. Nepoužívajte tvrdú vodu, ktorá obsahuje veľké množstvo horčíkových a vápenatých solí, kvôli tomu je pokožka len podráždená. Ak chcete zmäkčiť tvrdú vodu, pridajte 1 liter vody do polovice čajovej lyžičky sódy.
Vodné procedúry vytvrdzujú a trénujú telo, posilňujú zdravie a ovplyvňujú nervový systém. Každý deň ráno po gymnastiku je žiaduce naliať vaše telo chladnou vodou, hlavnou vecou je, že dáva pocit pohodlia. To je dôležité pre tých, ktorí práve začínajú robiť vodné procedúry.
Je užitočné vo vode masírovať telo rukami a pohybovať smerom k srdcu. Žalúdok sa masíruje v smere hodinových ručičiek a pohybuje sa v kruhu. Pri hygienickom umývaní štetcom alebo hubou s mydlom je potrebné vykonať pozdĺžne zdvihnutie tela alebo brnenie. K tomu použite vodný prúd so sprchou.
Počas čistenia tela a tváre sa vymyje veľké množstvo sekrécie kože, takže tí, ktorí majú "husiu" alebo ochabnutú pokožku, najmä ľudia so suchou pokožkou, ju potrebujú zmäkčiť nejakým tukovým krémom a potom ju vyprázdniť uterákom. Zvlášť to robte pri plávaní v otvorených bazénoch, v mori, v riekach. Vlhkosť, keď sa odparí z nedostatočne odvodnenej kože, môže viesť k katarálnemu ochoreniu, k hypotermii. Ak nechcete mazať pokožku krémom, potom sa zvýši suchosť kože, môže sa objaviť začervenanie a zmenšovanie.
Po tom, ako si vezmete morské kúpele alebo sa kúpate v mori, musíte opláchnuť ruky a tvár a ak existuje možnosť a telo s čerstvou vodou. Ak chcete zachovať pružnosť pokožky pred kúpaním v bazéne, v rieke alebo v mori a tiež po nej, namazať pokožku vrstvou opaľovacieho krému alebo zmäkčujúceho krému. To ochráni pokožku pred pôsobením chlórovanej alebo slanej vody v kombinácii so slnkom.
Plávanie v bazéne, v rieke, v mori, nemôžete zabudnúť na vlasy, mali by byť chránené gumovou čiapkou. Voda pomôže telu, ktoré je po celodennej práci unavené. Musíte použiť kúpeľ alebo osviežujúcu sprchu a prejde únava. Vo vode môžete pridať voňavé prostriedky "ihličnaté", "levanduľa". Ak sa nemôžete kúpať alebo sprchovať, môžete opláchnuť tvár trochou studenej vody, aby ste obnovili tvár. Je vhodné pridať trochu toaletnej vody do vody.
Teraz vieme, ako na seba nezabúdať a mať čas robiť všetko. Pomocou týchto tipov sa môžete podarí spraviť všetky veci a nezabudnite sa o seba postarať.