Po prvé, pokúsme sa zistiť, aký charakter je a ako s ním bojovať. Takže plachosť je pocit nepríjemnosti, seba-pochybnosti, ktorú človek zažíva v prítomnosti iných ľudí. Tu napríklad máte, že je nesnesiteľne ťažké požiadať o peniaze v autobuse? Alebo požiadať o pomoc lekára, aby pomohol vyriešiť ťažkú tému? A na diskotéke sa chrbát prilepí k stene a je nemožné kráčať dopredu a ísť tancovať? Ak sa to stane, nebojte sa, pretože veľa ľudí trpí plachosťou, ktorá sa môže zdať na prvý pohľad. A váš inteligentný priateľ môže cítiť rovnaké pocity ako vy. Iba to nepripúšťa, alebo, ako sa často stáva, sa maskuje za jej vonkajšiu hrubosť a hrubosť.
Najčastejšie plastí ľudia trpia neistými ľuďmi, ktorí sa neustále porovnávajú s ostatnými. Niet divu, že v tomto porovnaní často strácajú, ako keby sa duševne, stále držali krok za krokom. To platí najmä o dievčatách dospievajúcich. Znamená to približne takto: "Ivanova ľahko dáva algebru, pretože jej otec je matematik" alebo "by som bol tak vysoký ako Petrova, takisto by som hral volejbal". A ak je to všetko zahriate z nespokojnosti zo strany rodičov, je všeobecne veľmi ťažké sa naučiť, ako si byť istý v sebe ako dámu. Avšak nielen školáčky trpia neistotou. Tento pocit nepresahuje vek. Dievčatá môžu byť zložité tak na strednej škole, ako aj v prestížnej práci. A dokonca aj pri odchode do dôchodku sa veľa žien nezbaví pochybností.
Mimochodom, človek by nemal zamieňať pocit neistoty skromnosťou. Ako povedal jeden z najväčších, skromnosť zdobí človeka. Napríklad kráľovná Veľkej Británie Alžbeta II. Je pomerne skromná a očarujúca žena. Ale nemôžete to povedať neskutočne! Samozrejme, že nie sme kráľovná, ale stojíme za niečo! Stačí stačiť, a sebadôvera sa bude nevyhnutne objavovať. Tento pocit môže byť živený v sebe. Ako sa hovorí, je to ťažké - to neznamená nemožné. Potrebujete len: a) pochopiť, že problém existuje, b) chcú to opraviť, c) nevzdávať sa, nevzdávať sa, keď niečo nefunguje a chváliť sa za každý úspech. Takže sa pokúsme urobiť niekoľko krokov, ktoré pomôžu získať sebavedomie.
Prvý krok
Prestaňte porovnávať s ostatnými! Je to jedna z nepostrádateľných podmienok, aby každá žena získala dôveru. Nepreháňajte svoje nedostatky, prebývajte na nich. A naopak, premýšľajte častejšie o výhodách. A máte to, nemôžete byť inak. Najprv si vezmite list papiera, rozdelte na dva stĺpce a vytvorte si zoznam osobných vlastností. V jednom napíšte všetko, čo sa vám nepáči v sebe a v inom, čo ho môže vyvážiť. Napríklad: "Som príliš skromný, ale nie som nováčik. Nie som spoločenský, ale nie som rušivý. " Keď si uvedomíte svoju dôstojnosť, bude pre vás ľahšie nájsť podporu v ťažkých situáciách. Častejšie si pamätajte mentálne o uvedených výhodách. A zaobchádzajte so zoznamom nedostatkov ako s problémami, ktoré ste ešte nerozhodli, ale určite to urobíte. Jednou z charakteristických čŕt príliš plachých ľudí - nie sú prví, ktorí sa dostanú k rozhovoru. Tak urobme ďalší krok.
Druhý krok
Druhý krok - anonymný rozhovor. Koniec koncov, súhlasíte, je ľahšie hovoriť, keď nevidíte partnera, aj keď je to najskôr s ťažkosťami. Môžete si predstaviť, že to nie ste to, kto to hovorí, ale váš sebavedomý priateľ alebo ... Cameron Diaz. Ako môže byť taká krása v rozpakoch po telefonickom rozhovore! Zavolajte napríklad čistiaci prostriedok a podrobne sa dozviete, ako dlho pracujú, ako sa k nim dostať a koľko norkových plášťov môžu v danom čase vziať. Zavolajte niekde, kým nebudete cítiť, že ste jednoducho a prirodzene vediete rozhovor aj v neprítomnosti. A keď dosiahnete potrebnú mieru dôvery, je na čase vyjsť z "podzemia".
Tretí krok
Ďalším krokom je živý rozhovor. Možno je to najťažšia fáza prekonania plachosti. No, kto povedal, že bude jednoduché? Tu je hlavná nálada. Roztiahnite svoje ramená, usmievajte sa, zhlboka sa nadýchnite a ... 10 krát sa opýtajte okoloidúcich, kedy je to čas. Nepoužívajte na jednom mieste - rozšírite polomer akcie, presuňte sa z jednej ulice na druhú. A potom si môžete zvyknúť a ľudia si budú myslieť - čo je sladká dievčina a trpí sklerózou v rannom veku. Napríklad, jedna priateľka mojej priateľky praktizovala v obchodoch. Šiel som do prvej a dostal sa do neformálneho rozhovoru s predávajúcim: "Povedzte mi prosím, koľko sóje je obsiahnuté v týchto klobásach? A v tých? A aký je ich trvanlivosť? A to, čo robíte? "Posledná otázka je samozrejme odvážne, pretože predajca sa môže chytiť bez zmyslu pre humor. Ale na tom nezáleží, hlavná vec je, že to máte. Tu už ste na polceste k úspechu! A aj keď sa niekto k vám hrubým spôsobom, pamätajte, hlavnou vecou je pozitívny postoj, bez ohľadu na to, čo.
Krok štyri
Štvrtý krok je "pozitívna vlna". Dokonca aj pri malých víťazstvách je potrebné chváliť sa a napraviť výsledok. Ak to chcete urobiť, každý deň pred spaním a hneď po prebudení sa porozprávajte sami s niektorými pozitívnymi slovami. Napríklad: "Som dobrý človek. Na mňa sa všetko ukáže. Určite sa naučím usmievať, komunikovať a byť zaujímavý pre ľudí. Všetko bude pre mňa dnes dobré. " Môžete prísť s textom sami. Napríklad hrdinka jedného známeho filmu stále hovorila: "Ja som najkrajší a atraktívnejší." Hlavná vec - pokúste sa vyhnúť negatívnym vplyvom (napríklad "Nebudem mlčať" je lepšie nahradiť slovami "budem hovoriť"). Opakujte niekoľkokrát.
Takéto cvičenie je také užitočné. Zatvorte oči a pravou rukou sa dotknite ľavého zápästia. Nezabudnite, keď ste sa cítili obzvlášť dôverní pri komunikácii a pokúste sa zapamätať tento stav. Tak sedíte na niekoľko sekúnd. Teraz si oddýchnite, prechádzajte po miestnosti a znova si vezmite za zápästie. Musíte cítiť istotu! Túto techniku môžete použiť v mimoriadne vzrušujúcich situáciách pre seba - s novým známym alebo zodpovedným výkonom. Stále sa naučiť uspokojiť úsmev pri komunikácii s ľuďmi, pretože ponurý, vystrašený pohľad môže rozmaznávať akýkoľvek rozhovor. Sám pozorujte ľudí okolo seba a uvidíte, že ten, s ktorým sa úsmev nenecháva tvár, má viac pre seba. Teraz, keď ste získali komunikačné zručnosti, je čas rozšíriť oblasť pôsobenia. Vezmite si ďalší krok.
Krok 5
Buďte zaujímaví! "Je ľahké povedať," budete premýšľať a budete mať pravdu. Tento krok je najťažší. Koniec koncov, v skutočnosti je potrebné vytvoriť osobnosť, vyčnievať z davu. Ale určite ste si všimli, že človek hrajúci na gitare alebo triky je žiadúce v každej spoločnosti. A kruh komunikácie medzi týmito ľuďmi je oveľa širší. Preto bez toho, aby ste museli strácať čas, prihláste sa na moderný tanečný klub alebo divadelné štúdio. Alebo možno už od piatich rokov zbierate hračkárske korytnačky a máte solídnu zbierku. Zdieľajte svoju vášeň s priateľmi a kto vie, možno vám prinesie postavy z rôznych miest sveta! Všeobecne platí, že hlavná vec - nechajte svoj život byť pre vás zaujímavý. A potom bude mať záujem o niekoho iného! Budete mať priateľov a zbavíte sa mnohých problémov, ktoré sa po chvíli zdajú byť smiešne.
No, dúfam, že sme vás presvedčili, že plachosť nie je životný trest. Je to len znaková vlastnosť, s ktorou môžete a mala by pracovať. Buďte konzistentní a prekonajte plachosť. Koniec koncov, žena, získava dôveru v seba, schopný akýchkoľvek úkonov. Pôjde do horiacej chatrče a zastaví kone na cvalu ... A naučí sa, postaví si kariéru a nájde najlepšieho človeka na zemi. Ak to chcete dosiahnuť, začnite dnes, hneď teraz!