Vyberte pravú podprsenku. Správne - ten, ktorý poskytne dobrú podporu prsníka, nebude príliš tesný alebo naopak príliš veľký. Uprednostňujte lišty bez silikónu pre kancelárske a podprsenkové športové oblečenie - pre domácnosť a voľný čas.
Pokúste sa zachovať rovnomerné držanie tela - aby vaše prsia zostali elastické a čisté po dlhú dobu. Samozrejme, je to ťažké, ak nie ste balerína alebo gymnastka - tak stačí pripomenúť telefón každý pol hodinu. Počas niekoľkých týždňov sa schopnosť udržať si späť sa stane zvykom.
Nezabudnite na zdravú výživu. Vysokokvalitné bielkovinové produkty (alebo proteínové kokteily, ak diéta ponecháva veľa na želanie) pomôže udržať tónovaný poprsie. Vitamíny a výživové doplnky s minerálnymi komplexmi (horčík, fosfor, zinok), aminokyseliny a fytoestrogény spomaľujú proces vädnutia. Snažte sa priniesť vlastné menu ľanové semená, pšenica, jačmeň, jablká a granátové jablko - obsahujú významné množstvo nesteroidných zlúčenín, ktoré zabraňujú chorobám prsníkov.
Denne vykonajte jednoduché cvičenia na posilnenie svalov na hrudi. Pri zahrievaní budú krížové klapky a push-up urobiť. Ak chcete obnoviť krásnu poprsie, použite cvik "uzamknúť". Narovnajte a mierne znížte ramená, vyrovnajte svoju pozíciu. Zdvihnite kolená po stranách, dlahy navzájom spojujte. Alternatívne silou stlačte pripojené dlane a uvoľnite ich - kým máte pocit svalového napätia v hrudnej oblasti.
Čistite oblasť dekoltu a hrudníka jemnými peelingmi a jemnými masážnymi hubami niekoľkokrát do týždňa. Po procedúre navlhčite pokožku emulziou alebo mliekom s nízkym obsahom tuku.