Odstraňujte problémy
Pokaždé, keď prekoná zlú náladu, apatia sa nevyhnutne musí nútiť, aby urobila nejakú duševnú alebo fyzickú prácu. Alebo jednoducho prejdite na iný typ aktivity tým, že to robíte cez "Nemôžem", zhromažďovať všetky svoje silné stránky a vnútorné schopnosti. Samozrejme, veľa závisí od samotnej osoby, takže je veľmi opatrné ponúknuť pomoc z vonkajšej strany, robiť ju zdvorilým a taktným spôsobom. Toto ustanovenie nevyžaduje upustenie od špecializovanej lekárskej pomoci, ale bude to neporovnateľne účinnejšie, ak sa pacient sám bude snažiť bojovať s tým, že za týmto účelom použije celkom reálne a dostupné možnosti rezervy každej osobe.
Užite si život
Pokúste sa vidieť krásne v najjednoduchších, najbežnejších veciach. Nechajte sa vychutnať dobré počasie, východ slnka, šumění podzimných listov pod nohami - vychutnajte si život sám. Medzi zlými a dobrými, snažte sa vidieť dobré častejšie, pretože už dlho sa dokázalo, že táto myšlienka je podstatná. A váš pozitívny postoj vytvorí rovnakú jasnú atmosféru okolo vás. Pamätajte, že nielen (a nie toľko) materiálna prosperita vám môže priniesť radosť, mier a spokojnosť. Naopak, keď dosiahli určitý materiálny úspech, mnohí ľudia strácajú pocit pokoja, strácajú chuť života a svoje malé radosti. Neustále sa obávajú toho, že strácajú to, čo sa už naučili zo života, snažia sa získať stále viac a viac a nakoniec prichádzajú tam, kde začali. Väčšina bohatých ľudí v duši je hlboko nešťastná a osamelá.
Nesťažujte sa.
Pokúste sa obmedziť vašu túžbu sťažovať sa príbuzným a priateľom o zlyhaní a ťažkostiach vo vašom živote. Takéto sťažnosti majú negatívny vplyv na vaše myslenie. To znamená, že čím viac opakujete, že váš život je zbytočný, tým viac ho uplatňujete. A vaše prostredie sa mení podľa vašich myšlienok a slov. Môžete tak milovať sťažovať sa druhým o živote, že to úplne nahradí odhodlanie udržať ducha nažive a dosiahnuť cieľ.
Nezaujímajte nikoho a nebuďte chamtiví
Je potrebné zbaviť sa vašich myšlienok závisti, nenávisti, chorých vôľ, chamtivosti. Je potrebné určiť pre seba, že tieto vlastnosti prinášajú obrovskú ujmu. Taktiež ničí nervový systém, znižuje imunitu, vedie k skorému vývoju aterosklerózy. Takže sa nikdy nemôžete vyhnúť depresii, zbaviť sa príležitosti na vykonávanie dobrých skutkov, kreatívnych nápadov.
Buďte schopní ľutovať ľudí
Snažte sa nemilovať kresťana, aspoň ľutujte ľudí, ktorí vám prinášajú problémy. Aj keď je to potrebné aj v rozumných medziach. Zamilujete sa do lásky alebo lásky k takejto osobe, ale nakoniec sa chrániť pred touto osobou.
Hľadajte chyby v sebe
Život je neustály boj, ktorý človek vedie predovšetkým so sebou. Každý, samozrejme, chce vidieť príčiny ich chýb a zlyhaní v iných, ale najplodnejšia je hľadanie tých, ktoré sú sami.
Definujte svoj cieľ
Ak je pre vás ťažké definovať cieľ, potom žiť pre druhých: pre rodinu, priateľov, domácich miláčikov. Keď ste určili svoj cieľ v živote, bude pre vás jednoduchšie udržať veselosť ducha. Akonáhle čím viac dáte, tým viac sa vrátite.
Usmievajte viac úsmevu
Pokúste sa usmievať nielen vtedy, keď sa cítite dobre, ale aj keď je to zlé. To je veľa pozitívnych vecí. Dlho je známe, že výrazy tváre každého z nás ovplyvňujú stav príslušných vnútorných orgánov.
Práca na sebe
Snažte sa neustále pracovať na sebe bez toho, aby ste sa dostali do ťažkostí. Správne a neustále pracujete na sebe, nakoniec dosiahnete svoj duchovný, duchovný a fyzický stav.
Boj so strachom
Môže to byť za každú konkrétnu príležitosť alebo tzv. Nezodpovedný strach. Často sa vyskytuje strach zo smrti, chudoby, strata lásky drahého človeka, choroba. Trvalý strach funguje ako chronický stres. Nielenže neustály strach vyčerpáva nervový systém, konkrétny strach môže napokon spôsobiť presne situáciu, z ktorej sa obávate.
Nastavte realistické ciele
Vždy stojí za to pamätať, že sme len obyčajní ľudia a pokúsime sa správne posúdiť ich schopnosti a stanoviť skutočné ciele a ciele. Je tiež dôležité naučiť sa, ako profitovať zo strát.
Odpusťte svojim zneužívateľom
Snažte sa zbaviť ranku v srdci. Nemôžete si vždy pamätať, že niekto predtým, ako ste niečo zasiahli. Odpusť svojim nepriateľom, odpusti ich svojim srdcom a cítite úľavu sami.
Nebojte sa s ostatnými
Snažte sa nerobiť hádky, nerobte sa s ostatnými, nestrachujte ostatných, ale nedovoľte im, aby vás bavili. Snažte sa nekomunikovať s nečestnými ľuďmi alebo obmedziť na minimum stretnutia s nimi a vzájomnú výmenu informácií. Iba týmto spôsobom sa môžete vyhnúť depresii.
Drž sa od chmúrnych ľudí
Drž sa od chmúrneho, náladového správania a s nudným výrazom tvárí ľudí. Koniec koncov, ochotne alebo nie, budú ovplyvňovať vás, vaše myšlienky a činy. Ak sú vaši príbuzní, pokúste sa s nimi úprimne hovoriť a prispôsobte ich optimistickej nálade.
Preto sme stručne preskúmali hlavné smery psychickej samoregulácie. Pamätajte, že nikto nemôže žiť pre vás, športovať, komunikovať s inými ľuďmi, vybrať si vlastný spôsob života. Všetky vyššie uvedené sú v živote mimoriadne dôležité. Korene všetkých chorôb ležia na duchovnej úrovni a hojenie organizmu je nemožné bez duchovnej harmónie. A ak chcete počas svojho života udržať veselosť a vyhnúť sa depresii, budete musieť trochu pracovať.