Je potrebné odstrániť pelety, spať na pevnom lôžku. Namiesto vankúša musíte pod krkom vložiť podušku s hrubým ramenom, strednou jemnosťou. Valček pomáha úplne uvoľniť, podporuje krčná chrbtica.
Základnou požiadavkou pre toaletu na spánok nie sú pásy, gumové pásy, ktoré stláčajú krvné cievy. Je užitočné spať bez oblečenia. Nepoužívame klobúky a čiapky na hlave, ako naši predkovia nosili. Musíme však vedieť, že teplota tela klesá vo sne a môžeme zachytiť zimu. Uzáver alebo čiapočka dokážu perfektne chrániť pred sínusitídou a bežnou zimou.
Na západe ľudia ležia na to, aby spali svoje hlavy na severe a na východe idú spať so svojimi hlavami na východ slnka. Zem je podobná veľkému magnetu a jej sily sa rozpínajú medzi južnými a severnými pólmi. Pretože potrebujete správne spať. A v akej pozícii je organizmus najlepšie obnoviť silu?
Vedci uskutočnili zaujímavý experiment. Predmety sa svojvoľne šli spať na poschodí večer. A ráno analyzovali, ako nálada a zdravotný stav ovplyvnili umiestnenie tela. V dôsledku toho sa ukázalo, že veľmi unavená osoba zvyčajne spí hlavu na východ. Ak bol človek veľmi nadšený, potom je hlava na severe. Najlepšie je dôverovať inštinkt a nechať telo nájsť pozíciu, ktorú potrebuje na spánok. Stačí vytvoriť vhodné podmienky.
V noci sa pozícia tela mení viac ako raz. Ale ako spať, správne av akej pozícii je najlepšie? Spánok na bruchu je najvhodnejší pre plný odpočinok a relaxáciu.
Naši terapeuti tiež odporúčajú spať na žalúdku, aby sa medzistavcové chrupavky vyrovnali. V tejto polohe nič nepôsobí na obličky, účinne očisťujú telo a z nej umyjú trosku. Gastroenterológovia sa domnievajú, že je užitočné spať na žalúdku s prázdnym žalúdkom. Keď osoba ležia na žalúdku alebo na chrbte, žlč tečie do žalúdka a hlien koroduje, tak blízko k žalúdočnému vredu alebo gastritíde. Spánok po večeri je užitočný, ale nemal by trvať dlhšie ako hodinu.
Večera je lepšia pred spaním za štyri hodiny. Ak toto pravidlo neplatí, odporúča sa ísť spať na pravej strane. V tejto polohe je žalúdok najviac chránený pred žlčou. Niektorí rodičia ich učia, aby spali na pravej strane a položili svoje ruky pod pravé líce. Existuje názor, že týmto spôsobom sa dlaždice upokojujú a zmierňujú vzrušenie.
V tibete sa mních pozoruje, že všetky deti spia len na ľavej strane. Celý deň dominuje energia slnka a zodpovedá pravej strane tela. A v noci dominuje energia mesiaca a zodpovedá ľavej strane tela. Preto ísť spať v noci na ľavej strane.
Spánok by mal byť osem hodín. V krajinách, kde je denný odpočinok menej ako kardiovaskulárne choroby.