- Kto sedel v kresle a presťahoval sa?
- Kto šiel do mojej postele a pokrčil ju?
Pamätajte na tieto frázy zo známeho príbehu "Tri medvede"?
A 80% žien to pamätá každý mesiac, a tak až 70 dní v roku. Kto ešte nepochopil, o čom sa bude diskutovať a navyše tu rozprávkové frázy, dekódujem. Hovoríme o PMS (predmenštruačný syndróm). Aké to je zviera, s príchodom ktorého sa manžel neodvažuje proti vám, a dieťa sa pokorne odstráni vo svojej izbe a dokonca aj priateľka sa v týchto dňoch pokúša, aby vás neobťažovala telefónom.
Kto vynalezl tento zákerný premenštruačný syndróm?
Existuje názor, že predmenštruačný syndróm je syndróm súčasnej doby a naše babičky o ňom ani nevedia. Poďme sa vrátiť k jednému pred sto rokmi. V 19. storočí bola priemerná dĺžka života ženy 40-45 rokov. Väčšina rodín bola veľkých rodín, päť až sedem detí bolo považované za normu. Takže sa ukazuje, že väčšina reprodukčného veku bola žena buď v zaujímavej pozícii, alebo sa ošetrila, alebo čakala na obnovovací cyklus. Tak, menštruácia na dlhú dobu nebola. Je prirodzené sťažovať sa na PMS a ešte viac ho cítiť v plnej sile, nebol čas. Dnes má rodina s tromi deťmi už za to, že má veľa detí. A väčšina "pokročilých" dámov trvale vyliezla na kariérny rebrík a úplne zabudla na hlavný účel ženy - byť matkou.
Začiatok doktríny predmenštruačného syndrómu je ťažké presne určiť. Môžu zahŕňať myšlienky Galena (130-200 nl) o spojení chorobného stavu žien v predvečer cyklického krvácania spojeného s fázami mesiaca.
Historicky prvá bola hormonálna teória navrhnutá Robertom Frankom v roku 1931. Najprv systematizoval, formuloval a vysvetlil niektoré príčiny týchto fyzických a duševných ochorení. Podľa Frankovej teórie sa počas tohto obdobia zvyšuje hladina estrogénov v krvi, čo spôsobuje zadržanie sodíka. Nadbytok sodíka vedie k akumulácii medzibunkovej tekutiny a edému. V dôsledku toho sa tekutina pretrváva v tkanivách a klinicky sa prejavuje periférnym edémom, mastalgiou - bolesťou v mliečnej žľaze, nadúvaním, prírastkom hmotnosti, artralgiou - bolesťou v zákrutách. Podráždenosť, bolesť hlavy a niektoré ďalšie neurologické a psychiatrické prejavy PMS možno vysvetliť opuchom mozgu.
Landen M, Eriksson E. z Göteborskej univerzity naznačujú, že PMS nie je ani depresia, ani úzkosť, ale špeciálna choroba charakterizovaná zmenami nálady, zvýšenou podráždenosťou a nie utláčaným stavom.
Ako rozpoznať tento zákerný premenštruačný syndróm?
PMS gentleman je veľmi presný. Zdá sa, že 7-14 dní pred začiatkom menštruácie (v závislosti od cyklu každej ženy) a nenechá nás ísť až do kritických dní začína.
Predmenštruačný syndróm má toľko nezhôd, že ani skúsený lekár ho nemôže okamžite rozpoznať, pretože dnes sa v PMS zvažuje viac ako 150 symptómov. Priraďte také základné formy PMS v závislosti od poškodenia jednej alebo druhej funkcie tela.
Nervózno-duševná forma sa vyznačuje podráždenosťou, roztrhnutím, agitáciou, poruchou pamäti, únavou, porušením pozornosti a spánku, pocitom strachu, pocitom únavy.
Vo vegetatívno-vaskulárnej forme dochádza k narušeniu koordinácie pohybov, k častým výskytom epileptických záchvatov, astmatickým záchvatom, kardialgiám alebo zvýšeným arytmickým záchvatom, často sa vyskytujú bolesti hlavy a migrény.
Edém, prekrvenie mliečnych žliaz, diuréza, zvýšenie telesnej hmotnosti sa pripisuje vo vode-elektrolytovej forme .
Bolesť v kostiach, svaloch a kĺboch, ako aj zníženie svalovej sily a kŕčov sa prejavuje ako muskuloskeletálny PMS .
S gastroenterálnou formou : zmeny chuti do jedla, zmeny chuti, nevoľnosť, vracanie, flatulencia.
Kožné prejavy : akné vulgaris, zmeny obsahu tuku v koži, nadmerné potenie, žihľavka, pruritus, hyperpigmentácia.
Táto klasifikácia sa dá nazvať podmienená. Koneckonců, jedna žena môže kombinovať niekoľko typov PMS. Je dôležité poznamenať, že v predmenštruačných dňoch sa chronické ochorenia často zhoršujú.
Takmer tretina žien, ktoré boli odsúdené za trestný čin spáchané v období pred menštruáciou.
Dámy vodiči - pár dní pred známymi "červenými dňami" - sú častejšie porušované pravidlami cestnej premávky.
Vo Veľkej Británii sa PMS považuje za podobný ovplyvňujúcemu stavu. A toto je poľahčujúca okolnosť. A v Južnej Kórei, ktorej obyvatelia sú na svete najuniverzálnejší, existuje aj zákon. Vláda poskytla mesačne krásny pol deň voľna kvôli kritickým dňom. Žena sa v ten deň rozhodne ísť pracovať.
Práve v týchto dňoch sa vyskytuje najväčší počet odvolaní pre lekárov a astrológov.
Nájdite a neutralizujte .
Čo je lepšie: odvážne vydržať nepríjemné pocity alebo hľadať spásu? Výkonnosť ducha v našej situácii nestojí za to (vymenované vyššie len časť symptómov, ktoré sa nechcete vôbec usmievať). Adresa pre odborníka. Buďte pripravení na to, okrem gynekológa, budete sa musieť pozrieť do miestností terapeuta, endokrinológ, neurológ.
Často, aby sa odstránili príznaky PMS, je ženu predpísaná perorálna antikoncepcia. Sú opodstatnené, keď je potrebné vyhnúť sa nechceným tehotenstvám. Ale najlepší spôsob, ako sa cítiť skvelo v ktorýkoľvek deň cyklu - podľa lekárov - je otehotnieť a porodiť dieťa. Potom veľa žien zabudne na zákerný syndróm.
Počas tohto obdobia telo jednoducho potrebuje vitamíny A, E, B. Nezabudnite tiež doplniť zásobníky tela vápnikom, horčíkom, zinkom. Môžete si vziať multivitamíny a môžete upraviť menu tak, aby sa zohľadnil prístup PMS. Na pomoc vám príde celé zrná a orechy, morská ryba, mliečne výrobky, zelenina a samozrejme ovocie a syry. Diverzifikujte svoj stôl a potom pripravte ďalšie kuchárske dielo, zabudnete na nepríjemné príznaky. Nie, nezabudnite na vašu stravu, jednoducho ju v týchto dňoch nepoužívajte. Napríklad, ak máte opuch, nechajte nakladané uhorky a štiepané zemiaky. Radšej pečiete tento zemiak a variť kapustový šalát. Ak máte problémy s trávením, použite viac vlákniny (ovsená kaša, chlieb s otrubami), piť kefír. Vývary mäty, harmančeka, citrónovníka, bokov a čerstvých štiav pomôžu vyrovnať sa s nevoľnosťou.
Dokazuje sa, že PMS uprednostňuje kancelárskych pracovníkov. Dlhé sedenie za monitorom spôsobuje stagnujúce javy v orgánoch malej panvy a chronický stres - nestabilita nervového systému. Dáma, ktorá neustále pracuje vo vyčerpaných kanceláriách, rýchlo pocíti celú zväzok symptómov PMS ako ženu ručnej práce. Ak existuje možnosť výcviku, neodmietajte. Hlavnou vecou nie je to preháňať. Jóga a meditácia majú relaxačný účinok. Neexistuje žiadna možnosť, potom alternatívna metóda. V čase obeda nechodíte na trh alebo supermarket a chodíte do najbližšieho parku - stačí 10 minút denne.
Nezabudnite na také procedúry ako masáž a chladná kúpeľňa. Ale od návštevy kúpeľov a sauny je lepšie odmietnuť.
Samozrejme, najlepším prostriedkom prevencie zákerného PMS je úplný odpočinok a spánok. Nepopieraj si osemhodinový spánok, dokonca ani na úkor komunikácie so "spolužiakmi" alebo "v kontakte". A uistite sa, že ventiláciu miestnosti pred spaním.
A pre mužov, aby si všimli.
Aby ste uľahčili ťažké podmienky vášho spoločníka, nezabudnite, prečo ste vedľa tejto ženy. Samozrejme, veľmi ju milujete. A čo môžete robiť kvôli svojmu milovanému - aj 8. marca každý mesiac. Súhlaste so všetkými, dokonca absurdnými úsudkami a určite súhlaste s nešťastnou hrdinkou seriálu, o ktorú sa tak obávajú. A nikdy, nikdy nepočujete ženu, aby si počas tohto obdobia nechala sex, ak nechce. Pamätajte - tento mesiac budete mať ďalšie tri týždne, aby ste si mohli dovoliť intimitu. A pokojne si spätne získajte miesto z televízie, aby ste sledovali svoju obľúbenú futbalovú alebo kriminálnu kroniku.