Prevažná väčšina ľudí verí, že pôrod je veľmi bolestivý a bolestivý proces a nič iné. Preto sa budúce matičky často vyľakajú, aby sa divili - ako prežiť kontrakcie počas pôrodu? Sú presvedčení, že je možné zmierniť utrpenie ženy pri pôrode len pomocou moderných medicínskych úspechov v oblasti anestetík. Avšak lieky proti bolesti nemožno vždy použiť, pretože každý z nich má najčastejšie vedľajšie účinky, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť stav matky aj jej dieťaťa. Ale úplne spoliehať na tradičnú medicínu nie je nutné.
Ľudské telo je najimpozantnejším produktom prírody a v ňom sú viac možností, než si často myslíme. Telo ženy počas pôrodu aktívne produkuje veľké množstvo endorfínov - hormónov radosti a radosti, ktoré výrazne pomáhajú zmierňovať bolesť a iné negatívne pocity a pomáhajú matke prežiť stres spôsobený pôrodom.
Ak máte pocit strachu z pôrodu, potom ste rastúce napätie vo svaloch. Avšak, aby ste bojovali menej bolestne, musíte sa oddýchnuť. Kľúčom k uvoľneniu tela je uvoľnenie myšlienok a vedomia.
Prvé kontrakcie sú krátke a chodia každých 10-20 minút, ich trvanie je asi 15 sekúnd. S nimi sa sliznica odoberá z tela a plodová voda často opúšťa. Fyziologicky, význam tohto obdobia, trvajúci 3-11 hodín, je otvorenie hrdla maternice. Po uplynutí tejto doby sa trvanie záchvatov zvýši na približne jednu minútu, interval medzi nimi sa zníži na tri minúty. V rovnakej dobe sa faryngx maternice rozširuje o ďalších 5-7 cm a dieťa ide hlbšie do pôrodného kanála.
Všetkým ženám v práci sa odporúča okamžite ísť do najbližšej materskej nemocnice a ponechať plodovú vodu. Nemalo by to byť oneskorené a pochybovať o tom, či to znamená začiatok práce, aj keď ešte nie sú žiadne zápasy. Ak sú zápasy už s periodicitou 10 minút - nemôžete oddialiť. Piť malinový čaj, to uľahčí proces pôrodu. V bitkách zmeňte polohu tela, napríklad postavte sa na všetkých štyroch, ležte na svojej boku, prechádzajte sa a kúpajte sa, kým nenájdete pózu, ktorá je pre vás najvhodnejšia. Existujú pózy, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly. Toto sú pózy ako:
- Squat, rozloženie kolená;
- Posaďte sa na okraj stoličky smerom k zadnej časti a naklonte sa po lakte;
- Pokúste sa zavesiť na priečnik, ak nie je - potom na zárubni dverí alebo na krku manžela, zatiaľ čo vo svoj prospech hrá gravitácia;
- Posaďte sa na posteľ alebo na podlahu široko rozvedených kolená. Avšak v každom prípade sa neodporúča sedieť na zadku, pretože to môže poškodiť hlavu dieťaťa.
Špeciálna metóda dýchania môže významne znížiť alebo úplne odstrániť bolesť. Keďže anestetiká akýmkoľvek spôsobom ovplyvňujú Vaše dieťa, potom sa naučiť správne dýchať, môžete sa vyhnúť používaniu týchto liekov alebo obmedziť čas ich použitia na minimum.
V prvom, latentnom alebo latentnom období pracovného času sa kontrakcie môžu uskutočniť bez akejkoľvek bolesti, ktorá umožňuje takmer všetkým ženám v tejto fáze pokojne sa zapájať do svojich bežných záležitostí. V tomto prípade nie je potrebné dýchať špeciálnym spôsobom. V tomto čase sa krčka maternice pripravuje iba na doručenie a začne sa otvárať.
Na začiatku druhej fázy boja sa zintenzívňuje a zvyšuje. Môžete už začať dýchať v určitom rytme. Vyzerá to takto - vdychujte nosom na účet z jedného na štyri, vydychujte ústa, aby ste mohli počítať od jedného do šiestich. S týmto pomalým hlbokým dýchaním dostane telo a s ním ovocie viac kyslíka a žena sa zbavuje bolesti a sústreďuje sa na dýchanie.
Keď sa kontrakcie zvyšujú, môžete si všimnúť, že tento typ dýchania už nevedie k zníženiu bolesti. To znamená, že je čas prejsť na iný typ dýchania - rýchle dýchanie. S ním najprv dýchate vyššie opísaný typ dýchania a ako sa bolesť a práca zintenzívňujú, pokračujte k rýchlemu plytkému dýchaniu "pes-like", horná časť pľúc. Vdychovanie a vydychovanie prechádzajú ústami, nie je pauza. Akonáhle sa začne bojovať - vráťte sa k predchádzajúcemu hlbokému a pomalému dychu.