Zvyčajne je to v zime, mnohí z nás čelia skutočnosti, že dovolenka ešte nezačala, a my už panikujeme - ako keby nebol zbytočný. Koniec koncov, čo ešte robiť v chladnej zime, ako neklamať na pohovke? Nebojte sa, pomôžeme vám vyrovnať sa s lenivosťou a perfektne trávite svoju zimnú dovolenku s obrovskými výhodami pre dušu a telo!
Dôvodom skepticizmu je. Pamätajte si, ako ste na poslednú zimnú dovolenku padli na gauč pred televízorom, jesť sladkosti a šaláty. Na niektorých miestach ani príjemná pamäť nebola vôbec trápna, ak ste na poslednú dovolenku neplánovali to isté ako na tejto dovolenke: lyžiarske prechádzky v zimnom parku, chôdza na zimný les, návšteva fitnescentra a malý program samoakultúry. A ak si dobre pamätáte, potom aj v poslednej zimnej dovolenke boli na konci cesty grandiózne plány a rovnaká pohovka. Preto je úzkosť úplne oprávnená. Utíšte sa skoro!
Skutočná túžba
Veľmi často (dokonca oveľa častejšie, ako sa bežne verí), ak niekto neurobí to, čo plánoval, znamená to len jednu vec - nechce to robiť vo vnútri!
A ak nechcete spáliť s túžbou ísť von na čerstvý vzduch, s tonic lyže nemôžete byť vylúčený z domu. Sedte, premýšľajte a úprimne si uvedomte svoje vlastné potreby. Nahradíte svoje túžby tým, čo si myslíte, že je to potrebné alebo najlepšie správanie? A ak je to "áno", potom stojí za to robiť: napokon ide o odpočinok!
Premýšľajte nad tým, prečo dodržiavate svoj plánovaný odpočinok a nepovažujete spontánny odpočinok za vhodnú alternatívu? A čo vás s nudným pohľadom chytiť na klzisko namiesto útulného spojenia s knihou? Najčastejšou odpoveďou je pocit viny. Často priateľky a kolegovia tiež posilňujú svoj skľúčený stav so zlomyseľnými otázkami: "Ako sa vám podarilo schudnúť?" Alebo "Plavili ste na lyžiach, alebo ako vždy?" Nedávajte pozor - ospravedlňujú svoju vlastnú lenivosť. Samozrejme, že nie sme sami, ležali na našej gauči na dovolenke.
Pravidlo číslo 1. Realizujte svoju túžbu po dovolenke. Ak ich budete nasledovať, zabráni vám to len pocit viny, zabudnite na to a odpočívajte, ako sa vám páči. Takže môžete získať oveľa viac energie z zimnej oddychovej, ako keby ste prekliali prekliatie na rovnakých korčuliach.
Vzdelajte sa
Niekedy nemáte dovolenku s potešením, pretože na to nie ste zvyknutí. Ak niečo funguje dobre, musí existovať zručnosť. Iba naivní ľudia si myslia, že v pondelok môžete začať nový život bez toho, aby ste v piatok robili nič. Absolútne každý projekt a dokonca odpočinok si vyžaduje prípravu. Pri príprave na aktívny odpočinok si nemôžete len kúpiť športovú čiapočku alebo predplatné fitness klubu. Ak idete schudnúť, potom nejedzte pred tým za mesiac, presvedčiť sa, že počas dovolenky, všetky správne.
Chystáte sa stráviť 3-4 hodiny v zimnom lese? Začnite chodiť aspoň raz týždenne v jednom z dvoch dní voľna. Nechajte krátku půlhodinovú prechádzku byť súčasťou života pre vás. V opačnom prípade sa dokonca hodina v lese bude zdajú byť extrémne a nie odpočinok.
Pravidlo číslo 2. Začnite pripravovať na nový režim vopred, vrátane prvku odpočinku alebo aktivity v každodennom živote.
Buďte realistickí
Plány dovolenky nemusia byť realizované, pretože vystavujete objektívne nahustené ciele. Nestláčajte seba: nie je možné urobiť si čas na dovolenku absolútne všetko. Diskutujte svoje plány na dovolenku s blízkym, ktorí vás dobre poznajú: budú môcť povedať presne to, čo je možné a čo nie.
Pravidlo číslo 3. Planhorosh, iba vtedy, keď je skutočný a práve pre vás.
Plníme naše plány
Možno sa v každodennom živote nudíte lenivosť a "krivka nálady", ale naplnenie toho, čo ste naplánovali na zimnú dovolenku, je pre vás veľmi dôležité.
Vytvorte si zoznam . Áno, samozrejme, pamätajte si na srdci, čo budete robiť za chvíľu, ale písomné slová majú viac šancí byť realizované.
Vyberte najlepší čas pre každú položku a najpohodlnejšiu kombináciu prípadov. Nezabudnite nechať okná, aby ste robili svoje obľúbené (kúpeľné výlety, masáže atď.).
Neustále zamietnuté prípady často spôsobujú úzkosť, ktorá vám bráni v konaní. Opýtajte sa sami seba na otázku: čo riskujete, ak to urobíte všetci? Možno sa to ukáže ako nič! Potom sa odstránia všetky prekážky na ceste k implementácii plánu.
Niekedy sa však stáva, že vágne negatívne má skutočné základy. Rozumiete napríklad, že dôvodom vašej neochoty chodiť po okolí je nedostatok vhodnej spoločnosti na tieto účely. Tu je potrebné trénovať sami, aby ste nechodili, ale vyriešili problém osamelosti.
Alebo naopak, uvedomili ste si, že spoločnosť, ktorú ste vystúpili do telocvične, nepotrebuje (nudná alebo vysoko rozvinutá súťaž, o ktorú sa veľmi rýchlo unavíte).
Keď sa dostanete k koreňu svojej neochoty, určite nájdete riešenie problému .
Vykonajte povinný zoznam toho, čo získate, tým, že dokončíte všetko, čo ste naplánovali, a tiež zostavte paralelný zoznam toho, čo stratíte, ak ste naozaj príliš líní. Často sa stáva, že nemôžeme skutočne a nakoniec vyhodnotiť všetky výhody nášho plánu. Keď porovnáte všetky "pro" a "proti", často získavajú všetky výhody a nevýhody jasnú podobu. A budete sa môcť presne rozhodnúť, čo musíte urobiť počas vašej dovolenky a ktoré úplne odmietnete.
A nakoniec, stojí za zmienku, že v skutočnosti "len lenivosť" nedôjde. A nekrič: "Niekedy sa to stane! Ja som najviac lenivý na celom svete! ". Láska sa spravidla vôbec nemusí bojovať. Hlavná vec je zistiť jej príčiny a potom ich priamo odstrániť. Až po tom všetkom bude túžba neustále ležať na pohovke počas celej dovolenky určite prejsť sama. Takže ak skutočne trpíte touto "chorobou", ktorá neabsorbuje vašu zimnú dovolenku, nemyslite si, že sa niečo zmení v lete a nie je to fakt, že strávite svoju ďalšiu letnú dovolenku na gauči. Nie je to za celý rok - je to na vás. Preto, v prvom rade, bojujte sami seba a len v tomto prípade bude vaša dovolenka zábavná a zapamätanie si.