Ako obnoviť svoju víziu doma?
Odporúčame vám, aby ste si vypočuli naše rady, pretože zaručujú, že vaše očné návštevy budú znižované a vaša vízia bude oveľa lepšia.
Sledujte čas strávený pred počítačom
Počítač a televízia sú najsilnejšími nepriateľmi vašich očí. Najlepšie je obmedziť čas strávený pred monitorom. Dospelí sa nedoporučujú, aby zostali u počítača viac ako 4 hodiny denne bez prestávky. Ak pracujete pre neho, snažte sa rozptýliť každú hodinu na desať minút, aby vaše oči odpočívali. U detí mladších ako sedem rokov sa odporúča, aby strávili maximálne pol hodiny v počítači a dospievajúcich nie viac ako hodinu.
Je veľmi dôležité mať správny odpočinok. Najlepšie je to urobiť v tme. Ak to chcete urobiť, zatvorte oči, položte kríž na kríž a predstavte si pred sebou tmavú tkaninu. Sedte pokojne s očami zatvorenými najmenej päť minút. Týmto spôsobom znížite zaťaženie.
Gymnastika pre oči
S pomocou odpočinku nemôžete obnoviť víziu, to je lepšie pomôcť gymnastikou. Je dôležité správne a pravidelne vykonávať všetky cvičenia. Iba v tomto prípade môžeme dúfať, že sa rýchlo zotaví.
Každé cvičenie sa môže vykonávať s otvorenými aj uzavretými očami. Zopakujte každý z nich 5-10 krát.
- Pozrite sa doprava a doľava, hore a dole
- Urobte rotačné pohyby v rôznych smeroch
- Presuňte oči diagonálne
- Pozrite sa na znamenie nekonečna
Je dôležité, aby ste nepriťahovali oči príliš. Ak ste tieto cvičenia nikdy neurobili, začnite s piatimi opakovaniami a priveďte ich na desať.
Správna výživa
Videnie je ovplyvnené aj diétou. Je veľmi dôležité zahrnúť dostatok čerstvého ovocia, zeleniny a nevyhnutne zelene. V dennom menu je potrebné uviesť čerstvé šťavy z prírodných produktov.
V procese obnovy vízie hrá dôležitú úlohu používanie čučoriedok. Je to nielen užitočné, ale aj neobvykle chutné. Je smutné, že bobule sú k dispozícii iba v lete, ale môžete vždy zmraziť alebo kúpiť výpis v lekárni. Stojí za to, že extrakty sú menej účinné ako čerstvé bobule.
Pokiaľ ide o ovocie, spolu s čučoriedkami, marhule oddeľuje vedúcu pozíciu. Jeho šťava dokonale obnovuje zrak. Musíte ju jesť trikrát denne.
Nezabudnite na vitamín C, jesť pomaranče, mandarínky, grapefruity - všetci majú pozitívny vplyv na stav výhľadu a prispievajú k jeho zotaveniu.
Bylinkový recept
Spolu s jedlom by ste mali využívať recepty tradičnej medicíny. Nekonajú okamžite, ale s pravidelným používaním poskytujú dobré výsledky. Ponúkame vám jednoduchý recept na vývar z maliny. Vezmite listy a kvety malín, stačí jedna polievková lyžica. Dajte ich do 400 gramov vriacej vody, varíme niekoľko minút. Odstráňte odvar z tabuľky a nechajte 20 minút naplniť. Pite 2-3 krát denne.
Ako vidíte, obnovenie vízie je dlhý proces. Na týždeň alebo mesiac to nebude fungovať, ale môže sa posilniť. Pozorujte svoje zdravie a buďte šťastní!