Studená sezóna v každom prípade funguje inak: niekto cíti spústu vivacity a dobrú náladu, a niekto začne mopovať. Ako ľahké je zvládnuť zimnú melanchóliu povedať tento článok.
Zimná melanchólia.
Tak prišla zima! A s ňou prišla studená, kaša, nasledovaná ľadom, neskorým úsvitom, skorým západom slnka. A čoraz viac cítime slabý pocit túžby po horúce leto. Pocit nespokojnosti s počasím sa postupne šíri do nášho života, práce, domova, života. Chcem tráviť viac času v posteli alebo pred televízorom, zabalené v teplej deke a tkanie mojou obľúbenou pochúťkou. Ak sa stanete niečím takým, môžete bezpečne urobiť diagnózu - máte melanchólia!
Na jednej strane s touto náladou nie je nič zlé. Človek sa nemôže neustále radovať, baviť sa, skúsenosti len s pozitívnymi emóciami, byť na špičke činnosti a schopnosťou pracovať. Vaše pocity potrebujú aj odpočinok. Ak sa však takýto emočný stav z dočasného javu zmení na trvalý, stojí za to zvážiť, či je čas sa potriasť a zbaviť sa blues?
Takže čo keď zrazu prekonáte blues? Ako povzbudiť a dostať dobrú náladu na dlhú dobu? Ponúkam niekoľko osvedčených a najdôležitejšie účinných spôsobov.
- Prinášajte rôznorodosť do denného menu. Pokúste sa pripraviť nové jedlo, pravdepodobne z niektorých neštandardných jedál, ktoré ešte nie ste oboznámení. Napríklad niečo z japonskej alebo indickej kuchyne. Ak stále dodržiavate klasickú kuchyňu, pokúste sa zvládnuť recept z bulharskej alebo možno talianskej kuchyne. V každom prípade hlavnou vecou je túžba experimentovať a potešiť si sami a vašim príbuzným niečo skvelé a neobvyklé. A nezabudnite na dezerty! Koniec koncov, sladká (v miernych množstvách) zvyšuje náladu pre všetkých bez výnimky.
- Aktualizujte šatník. Pre mnohé ženy je to 100% možnosť zbaviť sa blues, depresie, podráždenia a nespokojnosti. Len pár hodín chôdze do obchodov a máte plné nových síl a pripravení na veľké úspechy. Ale vždy stojí za to spomenúť si materiálnú stránku otázky. Predtým, než navštívite obchod, vypočítajte presnú sumu, ktorú môžete v súčasnosti minúť na oblečenie, topánky alebo príslušenstvo, aby ste nestratili všetky peniaze a nezostali "v piesku". A ešte jedna vec, na ktorú by ste nemali zabudnúť pri nakupovaní. Nenechajte si ujsť všetky veci, ktoré spadajú pod tvoju ruku. Skúste a racionálne odhadnite: či táto vec ide alebo nie, či ju budete niesť v budúcnosti, či cena tejto veci zodpovedá jej kvalite. Vezmite si milovaného, s ktorým dôverujete. Pomôže vám urobiť správnu voľbu a nebudete robiť chyby s vašimi nákupmi. Nakupovanie je tiež vynikajúcou príležitosťou stretnúť sa a znova hovoriť.
- Naplňte dom s kvetmi a vonnými látkami. Naše pocity priamo závisia od toho, akú atmosféru nás obklopuje. A čím je farebnejšie, jasnejšie a zaujímavejšie vaše domáce prostredie, tým menej bude prekonané slezinou. Naplňte svoj dom čerstvými kvetmi alebo variantom so sušenou Ikebanou, zakúpte si špeciálne prívesky z ílu a kvapnite niekoľko kvapiek esenciálnych olejov citrónovej, oranžovej alebo inej podľa Vášho uváženia. A váš dom bude naplnený vôňami a kvetmi, ktoré vám pripomenie, že aj po najdlhšej a najchladnejšej zime vždy prichádza teplé, slnečné leto.
- Morálna a emocionálna nálada . Čokoľvek budete variť, čokoľvek si nasadíte a vyzdobíte dom, hlavná podmienka na zbavenie sa zimnej sleziny bude vždy správnym morálnym postojom. Pokúste sa myslieť pozitívne, nezameriavajte sa na zlyhania dlhú dobu. A zakaždým sa snažte nastaviť skutočné ciele pre seba, aby ste s určitým úsilím dosiahli. Koniec koncov, nič nie je sklamaním ako jeho vlastné zlyhania!
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť sleziny. Nájdite ten správny nástroj pre vás. A nech vám pomôže obnoviť duševnú silu a rozveseliť.
Buďte veselí, aktívni, pracovití a budete uspieť!